4 Dalili Me yasa Kulawa na Glucose zai iya zama daidai a gare ku
Abubuwan da aka sani (wanda aka sani da rashin haƙuri na glucose) wani lokaci ne wanda aka kwatanta da matakan sukarin jini wanda basu riga ya isa ya zama adadin suga 2 ba. Ba tare da canje-canje na rayuwa ba, mafi yawan mutanen da ke da likitoci suna iya ci gaba da wannan ganewar.
A wasu lokuta, mutane za su kasance sun riga sun riga sun zubar da ciwon sukari. Ba yana nufin cewa zai faru-a wasu lokuta ba, a'a - amma yana nuna cewa dole ne a dauki karin kulawa idan dai ba zata jinkirta ganewar asali ba.
Don haka, mutumin da ke rigakafi zai iya zaɓar yajin jini tare da na'urar kulawa ta glucose mai gida a gida da kuma a cikin mafi yawan shaguna masu magunguna. Duk da yake ba a ba da shawarar kulawa da jini ba ga mutanen da ke da prediabet (musamman saboda yana da iyakacin tsinkaye a cikin cututtukan cututtukan irin 2), mutane da yawa suna la'akari da shi kayan aiki mai mahimmanci wajen sarrafa yanayin su.
Ga dalilai guda hudu da ya sa zai iya aiki a gare ku:
1. Gwajiyar Sugar Sugar yana motsawa
Yawancin mutanen da basu da haɗin glucose ba za su sami jinin jini da lipids ba kawai sau ɗaya a shekara. A lokacin lokacin gwajin gwagwarmaya, mutane za su yi kokari don yin canji mai kyau a cikin abincin su da kiwon lafiya. A cikin watanni da yawa, wasu shawarwari sun faɗi, kuma, kusan da sanin, sun kasance cikin tsari wanda bai fi dacewa ba. A lokacin gwajin shekara-shekara na gaba, wani abu zai iya faruwa. Yana da kusan tarkon fatar.
Ta hanyar lura da jininka a kai a kai, jarrabawa shine abu ɗaya wanda ya zama na yau da kullum. Ka san inda gubar jininka yake a kowace rana, kuma ka san ainihin abin da kake buƙatar ka yi domin ya dace. Duk da yake jarrabawar bazai iya samuwa ba, yana iya motsawa.
2. Ka fi fahimtar amsawar jikin ka ga abinci
Kowane jiki yana aiki kaɗan da abincin da muke ci.
Kuna koyon wannan lokacin da ka fara saka idanuwan su. Wasu mutane na iya ci wasu abinci kuma su aika da jini sugars skyrocketing. Wasu suna ci iri iri ɗaya kuma suna da nisa sosai.
Ta hanyar kula da sukarin jini, zaku iya fara fahimtar yanayin jikinku kuma ku gano halaye waɗanda ke taimaka muku da wadanda basu yi. Wadannan hanyoyi na iya haifar da canje-canje mafi dindindin fiye da bin tsarin abinci ko motsa jiki. Ka zama mai kula da jikinka da mai kula da lafiyarka.
3. Za Ka iya Tsayawa "Gidan Farin Ciki"
Ɗaya daga cikin kuskuren yau da kullum lokacin da ke shiga cikin cin abinci mai karamin karbaccen abu shine wani abu da ake kira "carb creep." Wannan shi ne wurin da ka fara cin abinci tare da ƙananan karamar ƙasa kuma a hankali kara zuwa wani batu inda za ka iya yin haka ba tare da haifar da amsawar insulin ba .
Wannan abu ne mai kyau amma daya tare da kalubale. Sau da yawa, yayin da ka fara ƙara yawan abincin ka, za ka iya wuce bakin kofa ba tare da sanin shi ba. A lokacin da kake yi, ba zato ba tsammani a kan iyaka da kuma fuskantar dukkanin abubuwan da kake fata don kauce wa (nauyi, ƙananan kuzari, abincin abinci).
Ta hanyar lura da yaduwar jinin ku a cikin tsarin, za ku iya isa iyakar iyakokinku ba tare da ketare shi ba.
4. Kula da Sugar Sugar zai iya inganta lafiyar Janar
Masana kimiyya da likitoci sun ƙara fahimtar cewa glucose na jini yana da mahimmanci a cikin wadanda basu da ciwon sukari a matsayin masu ciwon sukari. Wannan kuwa saboda yawancin jini yana yawanci ba ya faruwa a kansa. Lokacin da babban hawan cholesterol da triglycerides tare da su , zai iya ƙara yawan hadarin zuciya da bugun jini na dogon lokaci. Har ma yana hade da abubuwa kamar Alzheimer, cututtukan koda, da wasu irin ciwon daji.
Wannan ba don bayar da shawarar cewa wadanda ba masu ciwon sukari ya kamata su fita don sayen saka idanu na glucose ba. Amma yana nuna muhimmancin yaduwar cutar jini a cikin wadanda ke da haɗarin haɗarin waɗannan da sauran cututtuka na tsawon lokaci.
Kalma Daga
Yayinda masu lura da glucose na jini basu da tsada sosai, lokutan gwajin a wasu lokuta. A wasu lokuta, za su iya zama kamar adadin dala a kowace tsiri. Katin bashi mai saye yana samuwa a kan layi, suna bada tanadi har zuwa kashi 75 a kan kudaden gwaji.
Sabbin sababbin nau'i-nau'i-nau'i-nau'i-dabam ba suna samuwa. Duk da yake suna da tsada sosai, za su iya kawo karshen kuɗi a cikin dogon lokaci. Tunda asibiti ba ta da kuɗin wannan lamarin na masu tsufa, dauki lokaci ka yi magana da likitan ko likitancinka game da na'urar da zata dace maka.
> Source:
> Middlebeek, R. da Abrahamson, M. "Ciwon sukari, Harkokin Gida, da Glycemic Control a Amurka: Kalubale da dama." Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.