Bari mu fuskanta, m tsokoki na iya taimakawa sosai ga wuyanka da / ko baya ciwo. Suna iya zama mawuyacin matsalarku na tsawon lokaci gaba daya. Idan ka ga likitan kwantar da hankali na jikinka don yaduwar ka, to akwai yiwuwar ta ba ka wasu kayan da za a yi.
Amma idan idan kun fuskanci raunin ciwon baya ko tsofaffin rauni na ci gaba? Ya kamata ka shimfiɗa?
Ya kamata ku dawo da ciwon rauni a kowane lokaci?
Ayyuka don kaucewa
Gaba ɗaya, kada ku shimfiɗa wani wuri mai ƙura .
A lokacin karamin raunin rauni (game da sa'o'i 24 zuwa 48), kyallenku suna da wahala ga matsalolin da aka sanya musu. Zamawa a wannan lokaci zai iya ci gaba da lalacewa.
Ma'aikatar Ma'aikatar Magunguna ta Amurka ta bada shawarar dakatar da aikin na jiki na kwanakin farko bayan raunin cutar baya don taimakawa rage ƙumburi da ke haɗuwa da ƙananan ƙusarwa kuma don rage ciwo. A wannan lokaci zaka iya amfani da kankara da / ko zafi zuwa wuri mai raɗaɗi, kazalika ka dauki nauyin shan magani irin su Advil, Tylenol ko wani abu kamar wannan .
Amma ba buƙatar ku kasance a cikin ƙafafun ku ba sosai. Ba'a daina yin hutawa na hutawa a matsayin hanya don warkar da rauni na baya. Muddin ba ku da mummunan cututtuka irin su asarar ciwon zuciya ko magungunan mafitsara, rauni, zafi da / ko abubuwan da ke cikin wutar lantarki wanda ya sauko da kafa ɗaya ko hannu, asarar nauyi ko zazzabi, to yana aiki a cikin iyakoki marar zafi. by masana.
Idan kun yi imani da yada wani wuri mai ƙinƙasa yana sa ku ji daɗi, ko kuna da wasu alamomin da aka ambata a sama, tattauna da likitan ku da zarar ku iya.
Gyarawa
Ko da yake yana da kyakkyawan ra'ayin zama mai aiki yayin da kake cikin lokacin warkarwa na rauni, har yanzu ana iya buƙatar daidaita matakan ka da ƙasa.
Da zarar kun dawo cikin juyawa na aikinku na yau da kullum (wanda yakan daukan kwanakin kadan zuwa mako bayan rauni mai tsanani ko matsakaicin rauni), yana da muhimmanci a san yadda jikinka yake amsawa ga abin da kake yi a yayin rana. Ka tuna, kana cikin wani lokacin gyaran gyare-gyaren da aka gyara yayin da baya ke gyaran.
Daya daga cikin abubuwan da ya fi dacewa da mutanen da suka ji rauni sun sami (amma kuma daya daga cikin mafi kalubalanci don kulawa) shine a shirye ya yi kasa da yadda kake tsammani. Cunkushe shi ne dalilin da yawa da baya da wuyansa sake rauni.
Wata ma'anar yatsan hannu shine "bari baƙin ciki ya zama mai shiryarwa." Idan, yayin da kuke aikin motsa jiki ko wasu nau'i na motsi, kun fuskanci ciwo da ke da nasaba da rauni, kuyi la'akari da rage yawan ƙarfin ko kuɓutar da aikin gaba daya.
Sources:
Kinser, C., Colby, LA, Harkokin Kiwon Lafiyar Harkokin Kiwon Lafiyar: Tushen da Dabaru. 4th Edition. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
Ƙananan ciwo - m. MedlinePlus. Ƙungiyar Ma'aikatar Cibiyar Magunguna ta Amurka. Last Update May 2015.