Yin gwagwarmaya da matsalolin motsa jiki na COPD

Kuna iya samun damuwa, damuwa, tsoro da tuba

Sakamakon motsa jiki na COPD wani lokaci wani abu ne wanda ba zai iya jurewa ba, musamman idan ba ka da tsari mai kyau. Kuna iya fuskantar kullun fushi, daga damuwa akan rashin lafiyarka don jin tsoro ga makomar da kuma tuba ga yanke shawara na baya.

Kuna buƙatar neman taimako na sana'a ga waɗannan matsalolin motsa jiki, musamman ma idan kun ji daɗi. Don yin wannan, zai taimaka idan ka koyi fahimtar alamomi da alamu na ƙwaƙwalwa.

Wannan jerin cututtuka zai nuna maka abin da za ka nemi idan ka ji cewa zuciyarka tana samun mafi kyawun ka.

1 -

Dama

Rashin ciki shine ainihin rashin lafiya wanda lalacewar sinadaran ke haifar da kwakwalwa. Ya bambanta da bakin ciki.

Mutanen da ke tare da COPD ya kamata su kasance da hankali sosai tare da bayyanar cututtuka na ciki - idan kana da COPD tare da damuwa da / ko damuwa, kana cikin haɗari ga ƙimar COPD .

Ka tuna, ba dole ka sha wahala ba. Idan kana da wasu daga cikin waɗannan bayyanar cututtuka, nemi taimako a wuri-wuri:

• Jin dadin rashin bege da rashin taimako
• Canja cikin yanayin barci
• Rawan nauyi ko nauyi asara
• Rashin yarda ko sha'awa cikin abubuwa
• Haɗin kan jama'a
• Wulo
• Jin dadin rashin amfani

2 -

Raguwa

Abin damuwa yana da mahimmanci na kowa a cikin mutane tare da COPD, kuma kamar damuwa na iya kara yawan haɗarin ku na COPD.

Ga wasu mutane, ainihin bayyanar cututtuka na jiki - irin su ƙara yawan zuciya da suma - tare da raunin tashin hankali. Duk da haka, zaku iya sha wahala daga wasu alamun rashin lafiyar jiki. Wadannan bayyanar cututtuka sun haɗa da:

• Tashin hankali a cikin wuyansa, kafadu, baya da tsokoki
• Matsaloli tare da narkewa, ciki har da maƙarƙashiya ko zawo
• Canje-canje a cikin yanayin barci, wanda zai iya nufin rashin iyawa barci, wahala mai barci ko tashin hankali na farko
• Rikici na tsoro , wanda ya bambanta da jin tsoro na kowa da kuma hada da racing zuciya, numbness, da kuma abubuwan da ke cikin jiki.

Duk wani daga cikin wadannan bayyanar cututtuka ya kamata faɗakar da kai don ganin lafiyar lafiyarka, mai bada.

3 -

Tsoro

Dukanmu muna da su - wasu tsoratar da za su iya haifar da damuwa da damuwar abu. Tsoro shi ne mafi mahimmancin mu da kuma tunanin zuciyar mutum. Amma yayin da kake jin tsoro ko biyu na al'ada, lokacin da tsoronka ya fara magance matsalar yau da kullum, lokaci ya yi da za a yi wani aiki.

Tsoran yanayi ba'a sani da phobias ba. Kwayoyin cututtuka na phobias sun hada da tashin hankali, damuwa da tunani da kuma mummunan hankali na ta'addanci ko ta'addanci.

Idan kun ji cewa tsoro yana ci gaba da rayuwanku, mai sana'a na kiwon lafiya zai iya taimaka muku wajen ganin abubuwa a fili. Hakanan zaka iya kokarin shiga ƙungiyar goyon bayan COPD. Yin magana da wasu zai iya taimakawa wajen kawar da wasu daga cikin tsoro da kuma sa rayuwar da ta fi jin dadi.

4 -

Raba

An nuna damuwa a matsayin abin baƙin ciki ga kuskuren da suka wuce. Mutane da yawa tare da COPD sun raba cewa suna jin zafi sosai game da cutar. Saboda yawancin COPD ne ake haifar da shan taba, wasu mutane na iya yin maganganun da ba su da ma'ana, kuma waɗannan kawai suna ba da damar yin juyayi mafi muni.

Idan kun ji kunya da kuka, kuyi kokarin gafarta kanka. A gafara, a can akwai zaman lafiya da ta'aziyya. Dukanmu muna kuskure, ko da mafi kyawun mu. Rayuwa tare da baƙin ciki shine raguwa da makamashi wanda zaka iya sanyawa cikin wani abu da ya fi dacewa, kamar bunkasa dabi'u mai kyau da kuma kula da kanka sosai. Akwai rai bayan COPD, kuma shine lokacin da ka fara rayuwa.

Koyi yadda za a magance matsalolin da ba da gangan ba da wasu zasu iya yi game da COPD.

_Source:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Ƙungiyar Tsakanin Tsarin Dama da Mutuwar COPD . Lung.}