Ayyuka masu rarrabawa da magunguna iya taimakon
Mawuyacin ciwon kafafu (RLS) zai iya zama mai tsanani a yayin zaman zama mai tsawo, musamman yayin da yake tashi akan jirgin. Mene ne hanya mafi kyau don taimakawa RLS bayyanar cututtuka a kan jirage? Koyi yadda za a taimaka wa ƙafafuwar alamun bayyanar motsi a yayin yawo, ciki har da zaɓar wurin zama tare da yin amfani da ayyukan raguwa, motsa jiki mai kyau, da magungunan magani.
Yanayi Lokacin da Kullun Kullun Kwayoyin cuta yake
Ƙungiyar ƙafar ƙafawar jiki ba ta da wani hali mai dadi wanda yawanci yana rinjayar kafaɗun da ke hade da buƙatar motsawa. Yana da damuwa a maraice ko daren, musamman a lokacin rashin aiki irin su zama tsawon lokaci ko lokacin kwance. Ra'ayin yana taimakawa rashin jin daɗi.
Ganin cewa tsawon lokaci yana ci gaba da kara bayyanar cututtuka, ba abin mamaki ba ne cewa RLS na iya zama matsala a kan jiragen sama. Hakanan yana iya bayyana yayin tafiyarwa mai tsawo ta hanyar mota, bas, ko jirgin. Da ya fi tsayi aikin aikin na gida , yawancin rashin jin daɗi na iya zama. RLS na iya zama damuwa lokacin da kake zaune a gidan wasan kwaikwayo ko ma a yayin ganawar kasuwanci mai tsawo. Wadannan lokutan rashin aiki na iya haifar da bayyanar cututtuka. Lokacin da aka kulle shi, alamar cutar zata zama mafi muni. Menene za'a iya yi game da shi?
Yadda za a Gyara Rigar RLS A yayin Flying on a Plane
Bayan kawar da abubuwan da ke faruwa da yanayin da alamun bayyanarku ya ɓace, an yi wasu ƙananan ayyukan da zai iya zama taimako.
Ka yi ƙoƙari ka sami wurin zama a wurin idan ka yiwu a matsayin wani nau'i na kwantar da hankali zai iya sauƙaƙar da alamun bayyanar. Idan kana buƙatar tashi da tafiya, to zai zama sauki idan kun kasance kusa da hanya. Ayyukan da suke motsawa hankali suna iya taimakawa, kamar yadda za'a iya nunawa mai kyau da kuma yin amfani da magungunan likita idan an buƙata.
Idan za ta yiwu, yi ƙoƙarin tsara jirgin naka a wani lokacin da baza ka iya shawo kan alamun RLS naka ba. Yana iya taimakawa wajen kauce wa jiragen sama da maraice ko dare, saboda waɗannan lokuta ne lokacin da yanayin zai kasance mafi muni.
Lokacin da kake kan tafiya, yi ƙoƙarin shiga cikin ayyukan da ke da hankali. Yawancin haka wannan yana bukatar fiye da karatu ko kallon fim. Za ku so kuyi tunani sosai. Gwada zaɓin aikin da yake buƙatar haɓaka ko warware matsalar. Mutane da yawa suna taimakawa wajen yin aiki a kan zangon kalmomi ko sudoku. Hakazalika, wasu wasanni a kan wayarka na iya ɗaukar hankalinka da kuma janye ka daga bayyanar cututtuka.
Idan matsala marar tausayi ko marasa lafiya fara farawa, zaku iya ganin cewa yana taimakawa wajen motsa jiki don samun taimako. Kuna iya buƙatar tashi daga wurin ku kuma kuyi tafiya cikin filin jirgin sama. Yi tafiya zuwa lavatory. Hanyoyi na iya shawo kan alamar cututtuka. Yana iya taimakawa wajen shafa kafarka ko ma ka taɓa ka.
A wasu lokuta, yana iya zama daidai ya shirya gaba don tafiya tare da likitancin barci. Akwai wasu magunguna waɗanda za a iya amfani da su don buƙatar lokaci lokacin da ƙafafuwanku ba su da karuwa. Wadannan zasu iya haɗa da magunguna ko magunguna.
Gaba ɗaya, yana da mahimmanci don tabbatar da cewa alamun alamunku na ƙarancinku ana sarrafa su. Ta hanyar ajiye bayyanar cututtuka a cikin dubawa, ƙila za ku iya samun rinjaye a lokuta irin su yawo. Zai zama wajibi ne don ɗaukar ƙarfin baƙin ƙarfe idan kuna da ƙarancin ƙarfe, kamar yadda matakin ƙananan ferritin ya nuna. Magunguna na farko kamar Mirapex da Requip zasu iya taimaka maka ka ci gaba da nuna alamar bayyanarka.
Bugu da ƙari, akwai wasu magunguna da suke aiki a kusa da agogo na RLS. Wadannan magunguna 24 na iya taimakawa wajen fitar da amfani da kuma hana mummunan yanayi, har ma wadanda ke faruwa a wasu yanayi.
Wasu daga cikin magungunan likita a cikin wannan rukuni sun haɗa da kullin Neupro ko sashe mai-gaba wanda ake kira Horizant.
Kalma daga
Idan kana da ciwon ƙafafun kafafu, babu wani dalili da za ka ji tsoron shan jirgin sama ko tafiya. Shirye-shiryen kulawa da tattaunawa tare da likitanka na iya tabbatar da cewa kana iya tafiya lafiya, ba tare da tsoron RLS da ke haifar da rashin jin daɗi ba. Idan kun kasance a tsakiyar tafiyarku, kuna da wasu zaɓuɓɓuka waɗanda suke samuwa yayin da kuka yi tafiya don jawo hankalin ku da kuma taimakawa bayyanar cututtuka da suke faruwa.
Source:
Kryger, MH et al . "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Kwararren Kwararru , 6th edition, 2017.