Me ya sa ba zai iya taimakawa ta gaske ba
Yayinda yake fuskantar matsala suna barci, mutane a duniya suna da magungunan su don farawa . Wasu suna rantsuwa da gilashin madara yayin da wasu suna ɗaukar tumaki. Ga wadanda ba ku saba da tsarin tumaki masu la'akari ba, ku san cewa ba sa bukatar ainihin tumaki. Yana da aikin motsa jiki wanda ake amfani da shi a wasu al'adu don sa ka barci. A cikin mafi yawan nauyin tumakin da ake yi wa tumaki, ana gaya wa mutane suyi tunanin raguna marar iyaka suna tsalle a kan shinge, suna lissafta kowanne yayin da suke tafiya.
Ka'idar a bayan aikin tumaki na ƙididdiga shi ne cewa sauƙi, rhythmic, da kuma sake sauyewa na hangen nesa yana taimakawa mutane su barci. Amma ƙidaya tumaki za su sa mutum ya barci?
Shin Ƙididdigar Ƙungiyar Tumaki?
Wadanda suka yi tunani akan wannan tambaya ba su kadai ba ne. A gaskiya ma, don amsa tambayar ko la'akari da tumaki za su taimaka wa mutane da rashin barci sun yi barci da sauri, masu bincike a Jami'ar Oxford sun sami mutanen da ke da matsala suna barci kuma suna kula da su yayin da suke kokarin daya daga cikin fasaha uku. Ɗaya daga cikin hanyoyin da aka ƙidaya tumaki.
Ƙididdigar Ƙwararren Ƙwararruyar Jiya
Cibiyar nazarin Jami'ar Oxford na shekara ta 2001 ta raba kashi hamsin hamsin zuwa cikin kungiyoyi uku. An tambayi wata ƙungiya don ganin hotuna masu sassauci da natsuwa kamar ruwa lokacin da yake ƙoƙarin fada barci. An tambayi wani rukuni yadda kawai ke bin al'amuran al'ada, wani aikin da zaiyi aiki a matsayin ƙungiyar kula da binciken.
An tambayi rukuni na ƙarshe don ƙidaya tumaki ta wurin ƙidaya tumaki masu ban mamaki yayin da suke tsalle a kan shinge daya daya.
Sakamakon binciken binciken barci da kuma Theories
Masu bincike sun gano cewa wadanda a cikin rukuni na farko wadanda suke tunanin yanayin zamantakewar sunyi barci kamar minti ashirin da sauri fiye da yadda suka yi a wasu lokutan, ba tare da gwaje-gwajen ba, yayin da rashin barci a cikin rukuni wanda ke lissafin tumaki ya yi tsayi fiye da yadda suka saba barci.
Duk da yake babu wata hujja da aka gwada don wannan bambancin, masu bincike suna da ra'ayoyi masu yawa.
Na farko, masu bincike sun yi imanin cewa aikin yin kallon zaman lafiya, amma yanayin da ake ciki yana bukatar karin halayyar tunanin mutum fiye da yin la'akari da tumaki. Ƙara yawan kuzarin ƙwaƙwalwar tunani na zane na gani zai iya taimakawa wajen barci cikin sauri. Wani ka'ida shi ne cewa hanyar zamantakewar yanayi na iya zama sauƙin kasancewa tare da shi kamar yadda ya zama wani abu mai ban sha'awa a gani. A ƙarshe, watakila ƙidaya tumaki yana da wuya sosai don yin wani lokaci mai tsawo. Ka yi la'akari da ƙidaya har zuwa tumaki na 200! Masu bincike kuma sunyi la'akari da cewa yin la'akari da tumaki yana iya ƙara damuwa ga wasu, yin barcin da ya fi wuya. Ko da yake samfurin nazarin ya kasance ƙananan ƙananan, sakamakon yana kira wannan hanyar barcin yau da kullum cikin tambaya.
Yadda za a yi Mace barci
Kodayake la'akari da tumaki ya zama alama ce mai mahimmanci ga rashin barci da barci a al'adun Yammacin Turai, ya zama mafi mahimmanci ga yawancin. Idan, kamar masu mahalarta a cikin binciken, ƙidaya tumaki ba lallai ba ku sa barci, Kuyi kokarin wannan makon hudu don kwanta barci.
Zai ba ku aiki guda daya a kowane mako don fara wa jikin ku don barcin dare.
Source
Harvey, Allison G., da Suzanna Payne. 2002. "Gudanar da tunanin da ba'a so ba a barci mai raɗaɗi: damuwa tare da zane-zane da kuma jan hankali na kowa". 40 (3): 267-277.