Yadda za a sake dawowa daga aikin haɗari
Idan kuna da tiyata, kuna iya sha'awar yadda za ku iya warkar da sauri, dawowa don yin aiki da sauri, watakila ma dawo dakin motsa jiki sauri. Gaba, dawowa daga tiyata shi ne hanya mai sauƙi ta bi umarnin fitarwa, wanda zai iya ƙalubalanci wasu mutane. Ga mafi yawan marasa lafiya na aikin tiyata shi ne mai sauki. Ga wasu, warkar da sauri yana buƙatar yin ɗawainiya da ƙoƙari don kula da haɗarsu, da jikinsu duka, bayan tiyata.
Ga wasu alamu masu taimako game da yadda za a kasance mai haƙuri wanda ya warke sauri, sauƙi da sauri fiye da likitan likitan da aka annabta.
1. Bi umarnin Dokokinku
Wannan ya zama kamar ƙwararru, amma marasa lafiya da yawa sun bi umarnin da suke tsammanin suna da mahimmanci kuma basu kula da wadanda basu so ko basu ji daɗin amfani da su ba. Umurni mai sauki, kamar ba wanka bayan hanya , na iya zama wauta amma akwai yawan dalili mai kyau a gare su. Idan likitanku ya ce da ruwa kawai, ko kuma yin iyo, ko kuma ya gaya muku kada ku dauke duk wani abu mai nauyi fiye da fam guda na farkon makonni bayan yin aikin tiyata, akwai wata kyakkyawan dalili na wannan.
2. Ku biyan bayanan ku
Wani karin shawara da ya yi kama da shi zai zama fili, amma marasa lafiya da yawa basu kiyaye duk ayyukan da suka biyo baya ba. Idan kuna jin dadi kuma ciwonku yana warkaswa lafiya, alƙawari zai iya zama kamar tsada da tsada maras kyau.
Babu wani abu da zai iya kasancewa daga gaskiya. Likitan likitanka zai so ya san yadda kake ji kuma idan gyaranka yana warkaswa lafiya, amma zasu nemi karin abubuwa wanda baza ka iya ba. Kwararrenku na iya neman wani abu da baza ku iya gani ba, musamman idan ba'a iya ganin karkatarwarku ba (irin su tsararraki mai tsabta ).
Za su iya yin aikin jini, neman alamun kamuwa da cuta , ko kuma so su tabbatar da lafiyar ku ta hanyar tiyata. Hakanan zaka iya buƙatar gyarawa na magunguna a cikin makonni bayan tiyata.
3. Kare Kwayoyin cuta
Tsarin kamuwa da cuta shine daya daga cikin abubuwa mafi sauki wanda zaka iya yi don samun kyakkyawan sakamako daga hanyarka. Wanke hannuwanka kafin ka taɓa karkatarwarka yana daya daga cikin abubuwan mafi sauki da kuma mafi muhimmanci da za ka iya yi a yayin dawo da ka.
4. Bincika Hikimarku
Yin la'akari da haɓakawarku bazai zama abin da kuka fi so ba, amma yana da muhimmanci ku duba kullunku sau da yawa a rana. Yanzu akwai hanyoyin da ba za'a yiwu ba, amma saboda yawancin hanyoyin, madubi ya sa ya yiwu ya sami kyakkyawar kallo a shafin yanar gizo. Shin ruwan ingancinku ne ko ja? Akwai malalewa mai rauni kuma wane launi ne? Shin stitches ko staples ne m? Wadannan tambayoyin suna da matukar muhimmanci kuma suna duban saurin sau da yawa a rana zai taimaka maka ka gano ko idan shafin yanar gizonku ya ci gaba da warkarwa ko kuma idan ya kamu da cutar.
5. Sha kuma ku ci daidai
Mutane da yawa basu ji kamar cin abinci ba bayan da aka tilasta su .
Suna da mawuyacin hali, ƙuntatawa , ko dai ba yunwa ba. Kasancewa da tsabta da cin abinci mai kyau bayan yin aiki zai taimaka wajen warkarwa, rage yawan rikice-rikice na kowa , da kuma taimaka maka ka shawo kan cutar da cutar . Kawai tuna, yana da wuya a warkar da idan jikinka ba shi da man fetur da yake bukata don samun sauki.
6. Ciki da Sneeze A hankali
Wane ne ya san cewa yin kuka da kuma sneezing hanyar da kuka yi a rayuwarku ba daidai ba ne bayan da aka fara yin jinya? Yana nuna cewa idan kana da wani ɓangare na ciki, za ka iya yin mummunar cutar da lalacewarka idan ka rikici ko ka ɓata hanya mara kyau.
Wani sabon tsari ba shi da karfi kuma tashin hankali yana iya haifar da muni don budewa.
Yin gyaran gyare-gyare naka, wanda ke nufin amfani da matsa lamba zuwa haɗuwa, yana da muhimmanci a lokacin da kawu, sneezing ko ma je gidan wanka. Zaka iya yin wannan tare da hannunka, ko matashin kai idan kana da kusa da kusa. Yi la'akari da cewa tari yana da mahimmanci kuma ya kamata ka kasance da zazzage sau da yawa bayan tiyata: maganin zai taimaka wajen hana ciwon huhu!
7. Ku kula da tsarinku ta hanyar hanya madaidaiciya
Ka san ya kamata ka wanke hannayenka kafin ka taɓa ingancinka, to amma menene? Kula da haɗinku baya buƙatar wahala ko wahala. Ku yi imani da shi ko a'a, mafi yawan marasa lafiya suna ƙoƙari su sami haɗarsu a cikin tsabta. Suna so su goge haɗarsu kuma cire sassan da suke samarwa, ko suna so suyi amfani da barasa ko kuma peroxide don kiyaye yankin ba tare da ɓarna ba. Sai dai idan likitanku ya umurce ku da kyawawan abubuwa, yin wanka mai tsabta tare da sabulu da ruwa bai fi dacewa ba.
Yana iya zama ba kyakkyawa ba, amma al'ada ne don yin tsoka akan ƙananan ƙwaƙwalwar ka kuma cire su zai iya haifar da haɗarinka don warkar da sannu a hankali. Yin tafiya a cikin yunkurin kiyaye shi mai tsabta yana iya zama cutarwa, saboda zai iya raunana layin karkatarwa. Mutane da yawa likitoci suna bada shawara da shawagi maimakon wanka bayan yin aikin tiyata kuma suna hana yin iyo a lokacin farkon lokacin dawowa.
8. Ku sani lokacin da za ku je ER
Kuna bayyanar cututtuka na al'ada ko alamar gaggawa ? Amsar ita ce: idan kun damu sosai ya kamata ku kira likitanku ko ku je ER. Gaba ɗaya, idan kuna zub da jini, kuna da numfashi numfashi, ba za ku iya ajiye abinci / ruwa ba, ba za ku iya ba, ko kuma kuna da alamun kamuwa da cuta, kuna bukatar ganin likita. Idan ba za ku iya isa likitan likitanku ba, likitan ku na farko ko dakin gaggawa ya kamata ku tsaya.
9. Sarrafa Mutuwarka
Tsayawa ciwo a karkashin iko yana da mahimmanci bayan tiyata. Wasu marasa lafiya suna jinkirta shan maganin shan magani kamar yadda aka umarta saboda suna jin tsoron tsangwama ko wasu batutuwa. Wasu suna jin cewa shan shan magani yana nuna alamar rashin ƙarfi, ko kuma basu son yadda suke jin lokacin da suke daukar kwayoyi. Duk da haka, idan kun kasance cikin ciwo mai tsanani ga tari, kuna cikin haɗari don ciwon huhu. Idan kun kasance da zafi sosai don yin tafiya, kuna da hatsari ga jini da kuma ciwon huhu.
Tsayawa ciwonka a matakin da zai dace (babu ciwo ba zai zama manufa marar kyau ba) zai taimake ka ka ci gaba da motsawa da kuma saurin aiwatar da waraka. Tabbata kawai ku sha ruwa mai yawa tare da magunguna, kamar yadda zasu iya haifar da jin dadi da maƙarƙashiya.
Yana sauƙin sauƙin maganin ciwo idan ka dauki magani a kai a kai, kamar yadda aka tsara. Jira har sai ciwo yana da tsanani sannan kuma shan shan magani a cikin dogon jiragen magani don ɗaukar tasiri. Zai fi kyau a ci gaba da ciwo a karkashin iko da kuma matakin da ya dace, maimakon jira har sai ya yi tsanani kuma yana jiran taimako. Kyakkyawan kula da ciwo zai iya sa ya fi sauƙi barci, wanda kuma yana inganta warkarwa.
10. Yi tafiya
Yin tafiya bayan tiyata yana ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da za ka iya yi bayan da ka samu hanya. Zai iya zama abu mai sauƙi, amma saurin tafiya kowane sa'a ko biyu zai iya taimakawa wajen magance matsaloli mai tsanani kamar ɓarna mai zurfi (DVT) da ciwon huhu. Hakanan zai iya taimakawa wajen hana wani abu mai mahimmanci da kuma mummunan sakamako na ciwon maganin ƙwaƙwalwa: maƙarƙashiya. Walƙiyar hanya ne mai sauƙi don komawa cikin aikin jiki kuma zai iya taimakawa wajen komawa zuwa ayyukan yau da kullum.
Yi magana da likitan likitanka game da lokacin da za ka iya komawa ga ayyukan da suka fi ƙarfin, kamar gudu da kuma tuntuɓar wasanni. Dole ne ya jira har sai an rufe ciwon ku.
Kalma Daga
Samun dawowa daga tiyata ba zai zama da wahala ba, amma zai dauki lokaci da makamashi tare da shirye-shiryen bin umarnin da likitan likitanka suka bayar. Wani abin mamaki shine yawancin mutane ba su bi wadannan umarnin kuma suna mamaki dalilin da yasa suna fama da ciwo, warkar da hankali ko duka biyu. Ƙarfinku na jiki yana buƙatar lokaci don warkar kuma ba za ku yi haƙuri da sauri ba, amma mai basira zai iya haifar da raguwar dawowa da sake dawowa zuwa ayyukanku na al'ada.
Sources:
Bayan Yin aiki. Medline Plus. Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar.