Mutanen da ke fama da cutar celiac da ƙwayar cuta suna fama da wahala
Yawanci ne ga yawancin mu tare da cutar celiac ko marasa lafiya na celiac: mun sami cewa "uh-oh" suna jin cewa an yi amfani da mu sosai , sa'an nan kuma zamu sami mummunar damuwa da abinda ke kama da bango na gajiya.
Rashin haɗari yana daya daga cikin mafi yawan bayyanar cututtukan da wadanda ke tare da celiac ko gluten sun ambata, kuma yana daya daga cikin waɗanda ke da alaƙa a kusa da (ko kuma sake dawo da su sau da yawa) tsawon bayan ka yi amfani da abinci mara cin abinci .
Kuma gajiya na damuwa zai iya zama mai lalacewa-a wasu lokuta, har ma fiye da cututtuka fiye da cututtukan da sauran cututtuka masu narkewa da suka fi dacewa da cutar celiac da kuma ƙwarewa. Saboda haka, yin la'akari da yadda za a magance shi babban fifiko ne, musamman ma idan kun fuskanci cututtuka akai-akai.
Gurasa mai gina jiki, Anemia na iya haifar da gajiya a cutar Celiac
Ba cikakke cikakke abin da ke haifar da gajiya ba a cikin cutar celiac da kuma marasa lafiya na celiac, amma yana daya daga cikin alamun bayyanar da aka ambata, kafin kafin ganewa ta farko da kuma lokacin da mutane ke bazuwa ga bala'in bayan ganowar. Ɗaya daga cikin binciken ya gano cewa kashi 82 cikin 100 na celiac da aka gano a sabuwar ƙwaƙwalwa sun yi ta gajiya.
Wasu masu bincike sunyi zaton cewa gajiya zai iya haifar da rashin abinci mai gina jiki , a kalla a cikin wadanda ke fama da cututtukan cututtuka na celiac da ke haifar da cututtuka na iya nufin jikinka ba zai shafan kayan na gina jiki ba. Har ila yau, ƙwayar cuta za ta iya haifar da cutar anemia , wanda yawanci ya bayyana a cikin mutane da cutar Celiac wanda basu rigaya aka gano ko wadanda ba su bin abinci marar yisti.
Tun da yake mutane masu fama da ƙwayoyi ba su da irin lalacewa kamar yadda wadanda ke fama da cutar celiac, rashin abinci mai gina jiki da kuma anemia ba su bayyana dalilin da yasa marasa lafiyar sel-celiac sun fuskanci gajiya ba, amma sun gane shi.
Bugu da ƙari, gajiya, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar kwakwalwa da matsalolin barci suna haifar da haɗari ne na rikici na hatsari.
Dukansu suna da tasiri a kan gajiya, har ma-ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa ta sa ya fi wuya a yi aiki, kuma rashin barci yana sa ka fi gajiya.
To, Yaya Zaku iya Jimre da Ƙarfin Gluten-Induced?
Abin takaici ne don cewa babu wani harsashi na sihiri don taimakawa gajiya lokacin da aka ƙwace ku. Saboda haka, mafi yawan abin da zan iya bayar da shawarar ya hada da matakan da za ku iya dauka don saukaka gajiya yayin da jikinku yake farkawa:
- Sannu ƙasa . Bayyana shirinku har zuwa abin da za ku iya (sauki fiye da yadda aka yi, na sani!), Kuma kuyi ƙoƙari kuyi kadan. Idan na iya sarrafa lokaci, zan samu kawai shakatawa tare da littafi (wanda ba ya ɗauka mai yawa) ko yin bincike a kan layi ba tare da burin bincike bane zai iya sa ni jin dadi.
- Ɗauki rago . Na sha wahala daga rashin barci, amma na ga cewa zai yiwu a bar ni a lokacin ranar da aka cike ni. Yana taimakawa tare da gajiya da ƙwaƙwalwar kwakwalwa.
- Tsaya shirya . Dama da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa zai iya sa ku rashin kulawa da rashin hankali. Lokacin da nake fama da damuwa da alkama, zan yi jerin abubuwan da zan buƙaci in kuma bi wadannan jerin. Tsarin kaɗan yana taimakawa wajen tunani, da kuma samun wasu abubuwa na taimakawa na ji damuwata.
- Samu wasu motsa jiki . Ga alama counterintuitive - yin amfani da lokacin da kuka riga ya gaji? - amma gajeren tafiya ko wasu yoga zai iya kara girman matakin ku, ba rage shi ba. Kada ku ci gaba da shi (yanzu ba lokacin da za a fara horo da marathon) ba, har ma da 'yan mintoci kaɗan na aikin jiki zai iya taimakawa tare da gajiya, kuma zai iya taimaka maka barci mafi alhẽri.
- Samun kwanta da wuri . Idan har kuna shan wahala daga rashin barci, za ku iya jin kamar kuna so ku guje wa gado, tun lokacin da kuka ragargajin matashinku zai iya zama aiki a banza. Amma na ga cewa barci da wuri, rufe idanuna da kuma hutawa (ko da idan ba zan iya barci ba) yana taimakawa wajen ƙarfafa matsayina a rana mai zuwa lokacin da na ƙuƙata.
Taimakon da za a iya Taimakawa a Sauran Ƙari?
Akwai wasu shaidu cewa kariyar L-carnitine, amino acid, zai iya taimakawa tare da gajiya a cikin mutane tare da cutar celiac. L-carnitine yana taimakawa kwayoyin halitta samar da makamashi ta hanyar karya kitsen, kuma zai iya taimakawa kwakwalwarka ta dace da amfani da serotonin neurotransmitters da glutamate. Nazarin ya nuna cewa L-carnitine yana rage gajiya a cikin mutanen da ke fama da ciwo da kuma fibromyalgia .
A cikin wani karamin binciken da aka yi a Italiya, 30 celiacs sun ɗauki lita 2 na L-carnitine kowace rana har wata guda 30 yayin da wasu 30 suka dauki wuri, sannan masu bincike suka kwatanta matsalolin gajiya a cikin kungiyoyi biyu. Sun sami gajiya, kamar yadda aka auna ta hanyar kimiyya mai inganci, an ragu sosai cikin ƙungiyar L-carnitine idan aka kwatanta da ƙungiyar placebo.
Ka tuna cewa wannan binciken ba a duplicated ba-lallai ya kamata ka yi magana game da amfanin da kasada tare da likitanka kafin kokarin L-carnitine don gajiya mai kamala. Hanyoyin da zasu iya haifar da mummunan zuciya, hawan jini, tashin zuciya, ciwon kai da mawuyacin barci (ba abin da kake so ba lokacin da kake fama da gajiya!). Mutanen da ke fama da cutar thyroid ko cutar hanta zasu iya buƙatar kawar da cikakken L-carnitine gaba daya.
Babu tabbacin cewa gajiya shine babban matsala ga wadanda ke da kwarewar celiac da gutsiyoci ... kuma matsala ce da ba ta da sauki. Kamar yadda na ce, babu buhun sihiri ko kwaya don ba ku da gajiya. Duk da haka, ƙoƙarin ƙoƙarin yin amfani da wasu daga cikin waɗannan dabarun lokacin da za a rage ka zai iya taimaka maka ka ji kadan.
Sources:
Ciacci C. et al. L-Carnitine a lura da gajiya a tsofaffin marasa lafiya na Celiac: binciken bincike. Ƙunƙwasawa da ƙwayar cutar. 2007 Oktoba; 39 (10): 922-8. Afub 2007 Aug 10.
Jordá FC et al. Rashin zama a matsayin mai ƙayyade lafiyar marasa lafiya tare da cutar celiac. Jaridar Clinical Gastroenterology. 2010 Jul; 44 (6): 423-7.
Zipser RD et al. Bayani na tsofaffiyar cuta na Celiac a cikin ƙungiyar tallafi na al'umma. Cututtuka da cututtuka. 2003 Apr, 48 (4): 761-4.