6 Gwano don guje wa matsalolin da tabbatar da farfadowa na jiki
Idan kana buƙatar aikin tiyata , za ka so ka shirya kanka domin ka iya yin aiki ba tare da rikitarwa ba kuma ka dawo da sauri a gida. Yayinda ake yin tiyata a mafi yawancin lokuta ana yin shi a kan wani abu da ya dace kuma yana dauke da magunguna ko na gida .
Daga hangen nesa, dole ne a kusanci magungunan maganganun maganganu kamar yadda wani aikin tiyata yake. Kuna buƙatar yin yawancin shirye-shirye guda daya kuma bi umarnin bayan bayanan bayanan don kauce wa hadarin kamuwa da cuta.
Anan akwai matakai masu sauki guda shida waɗanda zasu taimaka:
Tattaunawa akan Jirginku a Detail
Abin mamaki shi ne yadda mutane zasu saukowa yayin ganawa da likita mai kwakwalwa game da hanyar hakori. Za su saurara sosai a yayin da aka ba su dakaru game da aikin, maganin cutar, da kuma lokacin dawowa amma su guje wa tambayoyin da suke tsammani suna wauta ne ko kuma basu ji dadi.
Kada ku bar wani abu marar lahani. Idan kana da wata lafiyar lafiya ko kuma suna fuskantar tsarin likita wanda ba a tattauna ba tukuna, bari likitan likitanka ya sani. Wannan ya haɗa da duk wani kwayoyi da za ku iya ɗaukar, takardar sayan magani ko in ba haka ba. Da zarar dan likitan ya san, ƙarin zaku iya guje wa rikitarwa da hulɗar miyagun kwayoyi.
Idan kana da damuwa game da kowane ɓangare na hanya, irin su irin wanzarin da ake amfani dasu, tambayi yadda lafiya yake da kuma akwai wasu hanyoyin da zasu iya aiki. Ba dacewa ba ne don sanin waɗannan abubuwa, wannan dama ne .
A ƙarshe, tabbatar da cewa inshora naka ya rufe hanya kuma ba a buga maka ba tare da mamaki ba idan an ƙi iƙira. Yi aiki tare da ofishin hakori a kan wannan kuma, idan an buƙata, sami bayanin rubutun game da hanya tare da lambobin ICD-10 don tabbatar da ɗaukar hoto tare da mai insurer.
Gudanar da sufurin sufuri da aikin kulawa na bayanan
Duk da yake wannan matsala na iya zama kamar ba mai da hankali, mutane ba za su iya la'akari da tasirin wasu magunguna ba.
Yawanci, ya fi dacewa don samun aboki ko memba na iyali tare da kai zuwa ofishin kuma kai ka gida. Idan wannan ba zai yiwu ba, kar ka yaudare kanka a tunanin zaka iya motsawa . Koda magungunan gida na iya shawo kan hankalinka kuma ya sa ka kasa da ƙarfi a cikin motar.
Idan ka yanke shawarar ɗauka taksi ko amfani da kayan Uber-like, kada ka gaggauta yin umurni da sabis har sai an gaya maka cewa shi lafiya don barin.
Idan kana fuskantar wani aiki mai rikitarwa kuma ka zauna shi kadai, sami mutumin da zai iya zama tare da kai dare (ko kuma, a kalla, duba ku akai-akai). Haka ma idan kana da yara; shirya kulawa da yara ko kuma samun abinci da aka shirya don haka kada ka damu game da dafa abinci idan ka kasance a gida.
Idan an ba ku cikakken maganin rigakafi, a kullum ya shawarce ku ku guje wa tuki na sa'o'i 24 zuwa 48 bayan aiki.
Ku san dokokin cin abinci, shayar da shan taba
Idan dan likitanku yana amfani da wata cuta mai tsanani (IV) ko ƙananan cuta, za a buƙaci ka bi ka'idodi na farko kamar yadda duk ke yin aikin tiyata.
Kullum magana, kada ku ci ko sha wani abu, ciki har da ruwa, tsawon takwas zuwa 12 kafin aikinku. Idan tiyata yana buƙatar ƙananan cututtuka na gida, za'a iya yarda da ku samun abinci mai sauƙi har zuwa sa'o'i biyu kafin zuwanku amma ku tabbatar da buɗaɗa da furanni sosai kafin ku isa.
Har ila yau mahimmanci shi ne gaskiyar cewa ba za ku iya shan taba ba a kalla sa'o'i 12 kafin a yi aikin tiyata da kuma minti 24 bayan haka.
Dress ga Tiyata
Dress kusan don aiki. Sanya kayan shafa mai ɗorewa, mai dadi, da tufafi masu tsabta. Wannan yana da mahimmanci idan an shirya ku da sauri.
Kodayake likita da ma'aikata zasuyi komai don hana hana tufafinka, la'akari da saka wani abu wanda ba za ka damu da lalacewa ba kawai idan akwai. Bugu da kari:
- Kada ku sa kayan ado kamar yadda za'a iya tambayarka don cire shi kafin wasu hanyoyin.
- Ka guji saka idanu don saka idanu saboda idanunku na iya kasancewa a rufe don wani lokaci mai tsawo idan yana shan maganin rigakafi.
- Kada ku sanya kayan shafa ko lipstick (amma ku kawo lakabin lebe kamar yadda za a iya labarun lebe bayan tiyata).
- Daga cikin ladabi, kauce wa duk kayan turare, colognes, ko kuma kayan jiki.
- Hakanan zaka iya so ka ƙulla ko kuma juya gashinka idan yana da mahimmanci.
Yi Shirya Abincin Abincinku na Ƙasar Kuɗi
Shirye-shiryen menu na abinci mai laushi wanda bai buƙatar kaɗan ba. Ka guji kayan yaji ko kayan abinci masu rai wanda zai iya ba da haushi. Abincin Protein kamar Boost, SlimFast, ko Tabbatar cewa kyakkyawan tushen abinci mai gina jiki ne a lokacin da kake dawowa. Oatmeal da sauran kayan cin abinci mai sauri-dafa suna da kyau.
Duk da yake yana da kyau a yi haka, kauce wa yin amfani da bambaro don sha giya, musamman ma bayan cire hako. Tsayawa a kan bambaro zai iya haifar da mummunar yanayin da aka sani da kwandon bushe wanda zai iya mayar da ku zuwa likitan ƙwarar don ƙarin magani.
Ku san lokacin da za a soke
Duk da yake sanyi mai sanyi ba zai dame shi ba tare da tiyata ta hanyar, ba ya sa ya fi sauƙi in yi idan kun kasance sneezing ko yana da hanzari. Ko da ma bayyanar cututtuka sun kasance m, za ka iya so ka soke idan kawai don kauce wa kamuwa da wasu.
Maganar ƙwayar cuta bazai damu ba idan har yanzu har yanzu kina iya numfasawa kuma ba za ta yi aiki tare ba. Idan kun kasance da damuwa ga ciwon daji (musamman ma a lokacin lokacin rashin hauka), dauki maganin antihistamine na gaba kafin ku sanar da likitan likitan da kuka yi haka.
A gefe guda, idan kuna da alamun bayyanar cututtuka (ciki har da ciwon makogwaro, zazzaɓi, da tsoka ko ƙuƙwalwar jiki), soke ba tare da jinkirin ba. Zai yi wuya a yi kowane aikin tiyata idan baza ku iya numfasawa ba daidai ba ko kuma kuna da tari.
Idan cikin shakku, kira likitan likitan ku kuma ga abin da yake tunani.