Ranar rana yakan kawo dumi da gaisuwa. Amma kuma yana iya kawo ciwon kai idan ba a dauki kariya ba. Bari mu dubi yadda irin wannan hasken rana zai iya taimaka ko cutar da ciwon kai.
Hasken Rana na iya shawo kan lafiyar ka
Hasken rana kanta ƙaddamarwa ta ƙaura, kamar yadda aka bayyana ta wani karamin binciken a cikin Turai neurology . A cikin wannan binciken, mutanen dake da tarihin migraines daga asibitin likita a Turkiyya sun ci gaba da ƙaura bayan sun fallasa su zuwa hasken rana.
A matsakaici, marasa lafiya sun ci gaba da ƙaura zuwa minti biyar zuwa minti goma bayan hasken rana a cikin rani da kuma bayan minti 60 na hasken rana a cikin hunturu.
Ruwan Ruwa na Yarda Yarda Da Ciwoicin Ciwon Kai
Idan jikinka ya hana ruwa, zaka iya ci gaba da ƙaura ko ciwon kai na ciwon zuciya , wanda yayi kama da mummunar ciwon kai.
Saboda haka yayin da koda za ku iya jin dadin rana a ranar Asabar, yana da wuya a sha ruwa mai yawa - akalla 6 zuwa 8 gilashin yau da kullum (da kuma idan har kuna yin aiki da / ko suma).
Rahoton Heat May Worsen Your Ciwon Kai Lafiya
Kasancewa da zafi na rana zai iya zama haɗari.
Akwai nau'i biyu na cututtuka masu zafi:
- Rashin zafi
- Heatstroke
Heatstroke wani gaggawa ne na gaggawa wanda ya shafi magungunan jini da ƙananan halayen ƙwayoyin cuta, kamar kamala ko matsaloli tare da daidaitawa.
Dukkanin zafi da zafi yana haɗuwa da ciwon kai, ko da yake ciwon ciwon kai da ya danganci haɗarin zafi ba a ƙayyade shi ba ko kuma ya ƙera shi a kansa ta Ƙungiyar Ciwon Kai ta Duniya.
Har ila yau, daukan hotuna na iya zama ainihin jawowa don ciwon ciwon zuciya na yau da kullum , wanda ke nufin tarihinku ko sau daya a cikin wani ciwon kai na iya canzawa zuwa yau da kullum.
Duk abin da ya ce, idan kuna shirin yin fita a cikin rana, don Allah a haƙa kuma ku sami wani inuwa. Tabbas, idan kai ko wani kusa da ku na da alamun zafi , don Allah a sami likita ta gaggawa ta kiran 911.
Ta yaya Vitamin D zai iya taimaka wa lafiyar ka
Hasken ultraviolet daga rana shine tushen mahimmin bitamin D. Duk da yake akwai dalilai da dama da ya sa mutane zasu kasance marasa tsaminit na Daminit D, suna nunawa ga ƙananan matakan hasken rana daya.
Mutane masu fama da bitamin D sunyi wani yanayin da ake kira osteomalacia, wanda zai sa kasusuwanku suyi taushi don haifar da ciwo.
Tare da wannan, mai yiwuwa ka yi mamakin sanin cewa rashin lafiyar bitamin D na iya haɗawa da ciwon kai , ƙwayar ƙwayar cuta da kuma ciwon zuciya . A gaskiya, mawallafi na binciken daya a cikin Annals of Academy of Neurology ya nuna cewa yawancin halin da ake ciki na ciwon hankali yana cike da bakin ciki ga mutane masu fama da ciwon bitamin D wani lokaci na iya haifar da osteomalacia na kwanyar.
Ka tuna, hanyar haɗi ko wata ƙungiya bata nufin cewa wannan yana haifar da wani. Tsare-tsaren nazarin karatun bazuwar nazarin dangantakar dake tsakanin rashin lafiyar bitamin D da ciwon kai zai zama mai taimako.
A ƙarshe, yayin da rana ta zama madogarar bitamin D, don Allah ka yi magana da likitanka game da mafi kyaun tushen sa na bitamin D gare ka idan ka kasa. Samun yawa hasken rana zai iya zama haɗari, musamman ma tun da yake yana ƙara yawan hadarin fata na fata. Za'a iya ba da shawarar da za a iya ba da karin bayani ta hanyar koyo ko karin abincin da ake ci na abinci.
Kalma Daga
Duk da yake da yawa daga cikinmu suna sa ido ga dumi da kuma hutawa na kwanakin rani, don Allah a tuna da zafi da kuma yiwuwar cutar ta.
Yi garkuwar rana, kiyaye sanyi, ku sha ruwa mai yawa. Kyakkyawan ra'ayi ne don yin magana da likitanka game da yadda za a kare kanka daga zafi, musamman ma idan kuna da ciwon kai.
Sources:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Cutar da ke fama da ciwon zuciya da ciwon kai: wani shari'ar ciwon ciwon zuciya na yau da kullum don zafi. J Neurol Neurosurg Sizai. 2008 May, 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Halin da ke fama da rashin ciwon zuciya tare da raunin bitamin D: ƙungiya mai rikice ko haɗari?" Headache 2009 Satumba 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Tsarrakanci tsakanin nau'in ciwon zuciya mai tsanani, ciwon zuciya na musculoskeletal, da rashin rashin lafiyar bitamin D: Shin osteomalacia ne ke da alhakin ciwon ciwon kai da ciwo na musculoskeletal? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Oktoba-Dec; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Ciwon kai na Migraine ya jawo hankalin musamman ta hasken rana: rahoton 16 lambobi. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Tambayoyi na ƙwayar cuta da ƙwayar cuta-irin ciwon kai. Handba Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.