Rashin Dama na Kwarewar Shawarar Daga Ma'aikatan Abincin Abinci na Lafiya da Lafiya
Wata mace da na san kwanan nan ta tafi gidan sayar da kayan kiwon lafiya na gida, don neman taimako ga maganganun kaɗaɗɗen maganin kaɗaici guda biyu: gajiya da wahalar rasa nauyi. Ta koma gida tare da jakar da take cike da nau'o'i daban-daban, duk wanda "magatakarda" ya ba da shawara a kantin sayar da kayan kiwon lafiyarsa.
Akwai matsala guda daya: wasu daga cikin abubuwan da magatakarda ya bada shawara zai iya tabbatar da alamar abokina mafi muni, ko kuma ya zama mai haɗari ga lafiyarta.
Ba na cewa akwai mutane marasa ilimi a wurinka na bitamin ko abinci na kiwon lafiya. Wasu daga cikin mutanen da ke aiki a cikin wadannan ɗakunan sunyi nazarin bishiyoyi da na hanyoyi na tsawon shekaru, kuma zasu iya yin magana da ilmi game da bitamin, karin kayan, ganye da wasu magunguna don yanayi daban-daban.
Amma kai, kamar aboki na, yana da babban dama tare da lafiyarka idan ka yi tafiya cikin abinci na kiwon lafiya ko sayar da bitamin, kuma ka tambayi magatakarda mai sayarwa: "Me ya kamata in dauka don taimaka maka maganin ka?" ko "Mene ne kari zai sa na ji rauni"? ko "Ina bukatan wani abu don asarar nauyi."
Bari mu fuskanta. Wasu daga cikin mutanen da suke ba da shawarwari su ne matasa a aikin farko. Zai yiwu su iya yin sayarwa, ko samfurori na ajiya, amma ba su cancanci su gaya muku abin da za kuyi don matsalolin lafiyarku ba. Kuma ko da ma'aikacin ma'aikaci ya wuce daga makarantar sakandare, babu tabbacin cewa kana hulɗa da mutumin da ke da ilimin ko kwarewa.
Ka tuna: wadannan su ne mafi kyawun ƙimar biya - ba irin aikin da masana kimiyya na halitta suke amfani da su ba, masu kula da magunguna, ko masu ba da abinci mai gina jiki.
Don haka me yasa muke son sanya lafiyar mu a hannun mutanen da basu iya yin la'akari da abin da suke yi ba, ko kuma wa zai iya ba mu shawara mai ban tsoro?
A game da aboki na, malamin "bincikar" ta da matsalar matsala, yana cewa "duk wanda ya gaji yana da damuwa." Har ila yau magatakarda ya ce "kana bukatar kainin, domin kowa da kowa yana da maganin thyroid yana bukatar daninin." A magatakarda sa'an nan kuma "wajabta" thyroid da adrenal glandular kari, wani hade thyroid-dabara ƙarin, kelp kari, selenium, da kuma babban-potency multivitamin.
Mene ne matsalar?
Glandular kari zai iya zahiri hada da thyroid hormone, kuma wasu hypothyroid marasa lafiya a kan takardar sayen magani thyroid magani sun zama mai hatsari hyperthyroid bayan ƙara glandular thyroid. Har ila yau akwai damuwa da mutane da yawa suka nuna dangane da kare lafiyar dabbobi. Ba mu san inda dabbobin da suke amfani da ita su samar da wadannan kari ba, daga yadda ake sarrafa su, ko kuma abin da cututtuka za su iya ɗauka. A bisa mahimmanci, akwai damuwa cewa abincin dabba daga shanu zai iya haifar da hadarin ƙwayar cuta maras lafiya. Mai amfani da rahotanni har ma ya sanya kariyar glandular a kan "Shafuka goma sha biyu ya kamata ku guji" jerin.
Sa'an nan kuma akwai batun batun rashin asalin iodine, da kuma shawarwarin kelp. Tabbas, wasu mutane sun kasance masu rashin lafiya na iodine - ciki har da wasu marasa lafiya na thyroid, kuma zasu iya amfana daga aidin.
Amma nazarin ya nuna cewa kimanin 20-25% na al'ummar Amurka ne mai rashin lafiya na iodine. Kuma daga cikin wadanda ba su da rashi a iodine, Kuma kada mu manta da cewa idan ka kasance mai raunin cirewa, ba a dauki kelp a matsayin ƙarin abin dogara don fitar da matakan iodine, kamar yadda zai iya bambanta ta hanyar 50% daga matakan da aka fada. Ayyukan Iodine / iodide hadewa, irin su Iodoral ko Lugol maganin, ana ganin sun fi dacewa da tasiri.
Selenium shi ne ma'adinai wanda ya zama dole don aikin da zai dace, kuma zai iya zama taimako ga wasu mutane tare da cutar ta thyroid. Amma ana samun selenium a wasu abinci, kuma masana sunyi tsammanin cewa selenium daga abinci da kari ya kamata ya wuce 200 zuwa 400 mcg - wancan ne micrograms - a rana.
Hanyoyin cututtuka na yalwace mai hatsari mai haɗari sun hada da hasara mai gashi, ƙwaƙwalwar ƙwayar ƙwayar jiki, tashin zuciya, vomiting, cututtuka, zafi tare da juna, gajiya, canje-canje da fatar jiki. Ana iya ganin cututtukan cututtukan selenium tare da karuran kwayar selenium wanda ya dace da cin abinci kamar kadan kamar kwayoyi da yawa a rana. Malamin ya ba da shawara cewa aboki na ya ɗauki 2 200 mcg. abincin selenium a rana daya, don haka ta tabbatar da cewa "ta sami isasshen selenium."
Kuma babban rabo mai yawa multivitamin? Wannan kuma yana da 100 mcg na selenium a ciki. Ƙari 150 mcg na aidin. Oh, kuma kada mu manta da 800 mcg na baƙin ƙarfe - wanda, idan dauke a cikin 4 hours na maganin thyroid magani, zai iya hana ƙwanƙwasa dace ta taroid thyroid.
Don haka, ina ne shawarar da magajin kantin lafiyarmu ke ciki ya bar abokina?
- Samun guda uku daban-daban na asidine - kuma idan ba ta da ma'adini, ta iya samun duk abin da yain na haifar da goiter don karawa, da kuma gajiya ta kara tsanantawa saboda mummunar cutar ta ciwonta.
- A hadarin cututtuka na selenium daga rashin tsinkewa zuwa ga selenium
- Shan wani multivitamin cewa, idan dauki tare da herroid magani, zai iya zahiri hana ta daga shawa ta thyroid magani da kuma sa ta more hypothyroid
- Samun glandulars wanda zai iya sanya ta hyperthyroid - ko zai iya haifar da wani hadari mai tsanani na kiwon lafiya haddasa hanya na cutar kwakwalwa
Kwayoyin, ganye, ma'adanai, da kayan abinci mai gina jiki na iya zama wani ɓangare na lafiyarka, kuma babu shakka cewa ga wasu marasa lafiya, suna da alaka da rayuwa mai kyau tare da yanayin thyroid.
Amma ka tuna cewa idan kana da lafiyar lafiyar lafiyar ka kamar cutar ta thyroid, ba ka so ka dauki damar samun lafiyar ka. Idan kana so ka dauki kari, nemi kwarewa / abinci mai gina jiki ko magunguna - kuma ba magatakarda kantin ba, ko ta yaya ma'anar ma'anar - don shawarar lafiyarka.