Ka guje wa damuwa game da abin da za ku ci da sha ta hanyar bin wadannan matakai
Feeling damuwa game da babban wasan? Ko da kun kasance ba fan kwallon kafa ba, za ku damu da abin da za ku ci da abin sha a lokacin wasan Superbowl. Yawancin lokaci, abinci mai tsakwalwa yana da ƙarfi a cikin adadin kuzari, mai, da kuma carbohydrates. A cewar Ma'aikatar Aikin Noma na Amurka, Superbowl shine karo na biyu mafi yawan abinci a Amurka.
A matsakaici, masu kallo suna daukar kimanin calories 1,200 na abinci. Idan kai ne wanda ke tare da ciwon sukari, wannan zai iya zama haɗari saboda cin abinci mai yawa a cikin carbohydrates zai iya barin jinin jininka. Amma, kada ku damu - har yanzu za ku iya jin dadin Superbowl ba tare da cinye abincin ku ba ko aika da sugars cikin fushi.
Yi shi Game da Kamfani da Babban Taron
Muna da ra'ayin kungiyoyi da abubuwan da ke faruwa game da abin da za mu ci da abin sha, kuma yayin da yake da ban sha'awa don yin haka, ba dole ba ku shiga cikin jirgin. Yi haske a kan aikace-aikace da k'arak . Maimakon kunna farantinka tare da nachos, kwakwalwan kwalliya, pretzels, aladu a blankets, fries french, da sauran kayan abinci carbohydrate mai yawa, tara abincin abinci guda ɗaya da kuma ɗaukar nauyin farantinka tare da yanke 'yan kwari da tsoma shi kamar guacamole. Ka ba da kanka wata doka ta ƙayyade appetizers a daya farantin kuma ka tsaya ga wannan. Kuna iya jin dadin wasu abubuwa da baza ku ci ba tukuna, amma ta wurin ajiye abinci a kan farantin da kuma zaune don jin dadin shi, zaka iya kallon wasan ko shiga tattaunawa kuma kada ku yi hakan.
Sha da hankali
Yana da ban sha'awa don samun 'yan sha a yayin da kuke jin dadin wasanni, amma idan kuna da ciwon sukari, dole ne ku sha da hikima. Ba wai kawai shan barasa ya ƙunshi calories mai yawa ba, barasa zai iya sa jini dinku ya sauko musamman idan ba ku ci ba. A lokacin shan barasa, tabbatar da sha tare da abinci kuma kauce wa abincin da ke cikin sukari - abin sha mai gauraye da ruwan 'ya'yan itace, cocktails da syrups, da dai sauransu.
Don ƙarin shawarwari game da yadda za ku sha cikin salama: 6 hanyoyi don jin dadin giya da aminci tare da irin 2 ciwon sukari
Samun cikin Ɗabijin a Ranar Game
Idan kun shirya kan cin abinci fiye da yadda ya saba, yin wani aikin motsa jiki a rana zai taimaka wajen ƙona calories da rage ƙananan jinin ku. Yi wasan kwaikwayo na motsa jiki, ka fita don tafiya brisk ko yin wasu gwagwarmaya. Duk wani motsa jiki yafi komai. Yi wasan raga na rana da kuma dacewa. Ba abin da ya ce gasar ta fi kyau fiye da wasu sauti mai kyau. Kuna iya jin dadi sosai da cewa ba ku da ma'anar cin abincin ko kunya a kan takalmin - wannan shine ikon motsa jiki. Bukatar wasu karin ra'ayoyi? Ƙarfafawa kuma fita don aikin motsa jiki: 5 Dadin Gida na Kasuwanci Kada ku ji kamar wasan kwaikwayo Ko kuma ku yi wannan motsa jiki cikin ciki: Wii Fit Plus zai iya taimaka wajen inganta Sugar jini
Ku kawo Tasa ga Jam'iyyar
Yana da kyau da kuma tunani don kawo wani abu zuwa ga wani taron. Me ya sa ba kawo wani abu da yake da lafiya da kuma dadi? Ina son cewa ba za ku zama kadai wanda ke ci ba. Mutane za su zaɓi zaɓi mai kyau idan ta can. Matsalar ita ce lokacin da babu wani zaɓi mai kyau, yana sa kewaya ɗakin tebur yana da wuya. Koma don yin tsokar zuma, kirki mai kyau, guacamole, skewers na kaza, salatin alkama ko kayan lambu.
=
Ga wasu daga cikin girke-girke na da na fi so:
Turkiya Letas Wraps
Resources
Ƙungiyar Ma'aikatar Aikin Gida ta Amirka. Da farko ka ba da shawarar kula da abinci don gadonku na superbowl. Samun shiga kan layi. Janairu 26, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/