Sharuɗɗa don taimakawa wajen rage haɗarin ku don cutar cututtuka

Kare ka fata daga radiation ultraviolet

Ciwon daji na fata, wanda shine mafi yawan al'amuran ciwon daji, ya faru ne sakamakon sakamakon ciwon hauka na fata. Zai iya faruwa a ko'ina cikin jiki amma mafi sau da yawa akan fata da aka fallasa zuwa rana. Duk da yake mafi yawancin ciwon daji za a iya bi da su, yana da muhimmanci a hana wannan cuta.

Ciwon daji na fata shine mafi yawan irin ciwon daji tare da kimanin kusan miliyan 3.5 na cututtuka na fata na fata da na fata wanda aka gano a Amurka a kowace shekara. Melanoma ya fi raguwa, amma yafi haɗari, kuma ya lissafta fiye da mutane 70,000 na ciwon daji a shekarar 2015.

Duk da yake yana da yawa, yawancin ciwon daji na fata yana daga cikin mafi yawan cututtuka don hana, ganowa da bi da su. Wasu mutane suna iya samun ciwon daji na fata fiye da wasu, kuma akwai cututtuka na kwayoyin halitta wanda ya sa wasu mutane su kasance mafi haɗari don bunkasa melanoma. Mutanen da suka fi girma ga ƙwayar fata sune wadanda ke da:

• Yawancin daukan hotuna zuwa ultraviolet (UV) radiation (daga hasken rana ko tarin gada da fitilu)
• Fata fata (sauƙin sunburned, ba ya da yawa ko a kowane hali, launin fata ko gashi)
• Bayyanawa ga yawancin gwano, paraffin, mahaukacin arsenic, ko wasu man man
• Tarihin iyali na ciwon daji na fata
• Multiple ko sabon abu moles
• Tarihin tsanani sunburns
• A raunana tsarin rigakafi

Mafi kyawun abin da zaka iya yi don kare kanka daga ciwon daji shine kare lafiyarka daga lalacewar da ke da dangantaka da hasken rana. Amma haɗin kan kawai bai isa ba: Idan ka fita waje, bi wadannan dokoki don kauce wa riskar lafiyarka:

1 -

Yi amfani da Sunscreen

Ciwon Kankara na Fata yana bada shawarar yin amfani da hasken rana tare da SPF na 30 ko mafi girma a matsayin wani ɓangare na shirin kare kare rana. Idan kayi nufin kasancewa waje don wani lokaci mai tsawo, yi amfani da ruwa mai tsabta, mai haske (UVA / UVB).

Yi amfani da tsararraki mai kyau ga jikinka tsawon minti 30 kafin ka fita waje. Koma kowace sa'o'i biyu. Aiwatar da nan da nan Idan kun yi iyo ko kuma kuyi zafi sosai.

2 -

Ku zauna cikin Shade

Kasancewa a cikin inuwa za ta ci gaba da zama mai sanyaya kuma rage haɗarin ciwon daji na fata. A cikin sa'o'i 10 na safe zuwa karfe 4 na yamma, Ranar hasken rana (9 na safe zuwa karfe 3 na yamma) lokacin hasken hasken rana yana da haske kuma zai iya haifar da mafi yawan lalacewar fata, har yanzu ya kamata ka ci gaba da hasken rana.

3 -

Tsare Yara Safe

Yawancin lokuta na ciwon daji na fata suna da alaƙa da ƙananan kunar rana da kuma hasken rana a lokacin yarinya. Ya kamata a kiyaye jarirai daga rana gaba ɗaya, kuma a yi amfani da shimfidar wuri akan jariran da yara fiye da watanni shida.

4 -

Samun Bincike na Cutar Cancer

Ya kamata ku zama mahimmanci don bincika fata a kowane wata don kowane hauka. Alamomi don neman sun hada da:

• Duk wani sabon launi (koda kuwa ba shi da launi) ko canje-canje ga wadanda suke da shi, musamman a cikin girman ko launi na tawadar, girma, ko tabo
• Girma, damuwa, yinwa, zub da jini, ko canji a hanyar hanyar fatar fata
• A ciwo da ba ya warkar
• Sugar da ke fadada iyakokinta, irin su launin ruwan duhu wanda ya shimfiɗa a gefen allo ko alamar
• Canje-canje a cikin jin dadi, irin su lalacewa, taushi, ko zafi

Har ila yau, ya kamata ku tabbatar da cewa kuna ganin likitanku don gwada fata a cikin shekara-shekara.

5 -

Rufewa Tare Da Sosai Tsare

Rufe tare da tufafi, ciki har da hatsaccen murfi da ƙananan furanni na UV don rage haɗarin ciwon daji na fata.