Masanan kimiyya sunyi nazari iri iri daban daban tsakanin marasa lafiya. Sun gano cewa wasu lokutta da za su iya taimakawa za su iya taimaka maka ta hanyar ciwo da ciwon daji da kuma tasiri akan yadda lafiyar jikinka, motsin zuciyarka, da kuma dangantaka ke aiki. Ga yadda wasu nau'i na iya shafar kwarewar ku na ciwon daji.
- Kiyaye da Karyatawa: Ko da yake wannan zai iya zama hanya ta guje wa barazanar da ciwon daji ke faruwa a gare ku, a cikin dogon lokaci zamu iya zama damuwa fiye da idan kun yarda da halinku kuma ku bayyana motsin ku game da halinku. Masu bincike sun gano cewa marasa lafiyar da suka fi dacewa da karbar karbar da aka samu sun fi sauƙin daidaitawa game da cutar ciwon daji da kuma magani, kuma suna da matukar damuwa da damuwa. Har ila yau, suna da matsaloli na jiki da suka shafi ciwon daji.
- Yin gwagwarmaya da Ruhu da kwarewa: Idan kana da hanyar da za ka iya yin jituwa ta hanyar da za ka iya yin amfani da ita, za ka iya karbar ganewar ciwon sankararka, da ƙananan matakan damuwa, ka iya yin amfani da ta'aziyya a matsayin kayan aiki, kuma ka ba da kyautar sa kanka a kan ciwon daji kwarewa. Magunguna da wannan nauyin da aka yi da su sun riga sun sami sauƙi na ganewar asali da sauri, ana sa ran kuma sun sami goyon baya daga waɗanda ke kewaye da su, kuma suna da matsanancin matsala fiye da marasa lafiya ko marasa lafiya.
- Matsalolin Matsala: Wataƙila zaku iya fuskantar kalubale ta hanyar ƙoƙarin magance matsalar. Kuna iya jin cewa zaka iya shiga aikinka na magani, maimakon zama mai haƙuri. Wannan zai iya ba ka ji da haɗin kai da kuma kulawa kuma zai kai ga amincewa da sauri ga ganewar asali. Kuna iya rage rashin jin daɗi fiye da wanda ke cikin ƙaryata kuma gyara sauri zuwa tsarin jadawalinka, tare da matsanancin matsala da damuwa.
Kalmominku Masu Amfani ne kuma Kuna iya Kashe
Tsoro, damuwa, da damuwa suna da motsin zuciyar kowa da ke tattare da tantancewar cutar ciwon nono, amma ba duk kowa ya rinjaye shi ba. Rayuwarka ta kwarewa har zuwa wannan batu, ko watakila ba ta shirya maka ba don magance babban kalubale na kiwon lafiya kamar ciwon daji.
Kuna iya cewa, "Me ya sa ni?" ko kuma kana iya zarga kanka don ba yin rigakafi ba. Wataƙila ka damu game da farashin magani, tasirin lafiyarka a kan ƙaunatattunka, kuma ko kana iya ci gaba da aiki.
Duk abin da kuke da shi a farkon, kada ku damu da karfi don "kuyi karfi" ko ku dauki mataki na gaggawa. Kada ku bi ra'ayin mutum game da hakuri mai hakuri - wannan lokacin shine ainihin ku! Gane halinku a matsayin wani bangare na ku, kuma ku ba da lokaci don aiwatar da waɗannan ji. Ɗauki mujallar, ƙirƙirar aikin fasaha, saka wasu kiɗa, ko kai don jakar jaka a cikin dakin motsa jiki - faɗi yadda kake ji , magance su, kuma motsawa.
Yi Break daga Cancerville
Komai yadinda kuke son yin tunani game da wani abu, labarai game da ciwon nono yana da wuya a guje wa: ƙididdigar sababbin labaru, sababbin jiyya, labarun game da sabon abin da aka gano wanda aka gano-tunatarwa suna kewaye da kai. Jikin jikinka yana fara amsawa ga magani yayin da kake fuskantar hasara gashi, canje-canjen nauyi, ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, ɓacin barci , gajiya mai gudana, da rage libido. Wani lokaci zaku iya jin kamar gwajin kimiyyar tafiya fiye da mutum.
Ka ba da hankali da motsin zuciyarka daga hutu daga ciwon nono.
Kashe wayar talabijin ka kuma karanta littafi mai kyau. Lokacin shiryawa don shakatawa da yin wani abu mai dadi. Yi wasu motsa jiki mai kyau - ko da yin tafiya zai iya tada yanayinka kuma taimakawa tare da rashin barci. Ziyarci kyakkyawan lambu ko greenhouse kuma ku sha a cikin launuka da fragrances. Yi aiki a kan haɓaka dangantaka da abokin tarayya. Gwada tunanin tunani, zane-zane , yoga, ko Tai Chi-duk abin da zai taimaka maka wajen magance waraka da kuma rage matakan matsalolin.
Ɗauki Saƙo na Home
Idan za ka iya gane hanyar da kake bi, to, za ka iya yarda da ganewar asali da magani, sarrafa fargabanka, samun hujjoji game da matsalolin lafiyarka, kuma samun hanya mai laushi a kan tafiya ta kanji.
> Sources:
> Saduwa da Abinci (PDQ®). Cibiyar Cancer ta Kasa. Last Updated: 04/22/2009.
> Ciwon daji, Raguwa, da Tsoro. Cibiyar Cancer na Amurka. Last Revised: 08/26/2008
> Daidaitawar al'ada da damuwa (PDQ®). Cibiyar Cancer ta Kasa. Last Updated: 07/14/2009.
> Magungunan Ciwon Lafiya na Psychosocial; Ayyuka na Psychosocial na Shafan Rashin Ciwon Cutar. Shafuka na 276 - 278. Jagora na Psychology. Irving B. Weiner, (Edita-in-Cif). John Wiley, 2003.