Riba shi ne matsala wanda zai iya zama damuwa ga mutane da hypothyroidism (underactive thyroid).
Hypothyroidism yana rage yawancin tsarin jiki, ciki har da narkewa da kawarwa. Kuma da rashin alheri, wasu mutane na iya kawo ƙarshen kasancewar ƙuri'a a lokaci-lokaci.
Ma'anar ƙaddamarwa
An ƙayyade yawancin jiki kamar yadda ake da ƙungiyoyi uku ko kasa a cikin mako daya.
Baya ga mita na motsa jiki, wasu sharuddan da aka yi amfani da su don nuna maƙarƙashiya sun hada da bayyanar cututtuka irin su buƙatar ƙin ciki a lokacin motsa jiki, ƙuƙwalwa ko tsummoki, da kuma jin dadi cewa ƙungiyoyi ba su cika ko an katange ta wani hanya. Har ila yau, wasu mutanen da ke da rahoto masu maƙarƙashiya suna amfani da kayan aiki na manual don sauƙaƙe motsa jiki (misali, fitarwa ta dijital).
Biology of Riba
Yayinda abinci ke motsawa ta wurin ciwon, wanda aka fi sani da babban hanji, ruwa yana cin abinci. Bayan an sha ruwa, an samo samfurin sharar gida (tasa). Ƙungiya a cikin kwangilar kwangila don matsa motar ta cikin hanji zuwa dubun. Ana ci gaba da shayar da ruwa don ya zama mai ƙarfi kafin kawarwa.
Rashin ƙarfin hali yana faruwa ne saboda yawancin ruwa yana tunawa daga abincin, ko mallaka ba ta yin kwangila akai-akai ko karfi sosai. Matsayin yana motsawa sosai a sakamakon.
Rashin hankali, mai saurin hankali, ko raunin daji (wanda ake kira gut motility) yana da halayyar hypothyroidism.
Yin maganin karuwa daga Hypothyroidism
Da farko, kuna so ku tabbatar da maganin maganin kawancinka, saboda rashin lafiya zai iya taimakawa wajen matsalolin rikitarwa.
Sauran hanyoyin da likitanku zai iya bayar da shawara, sun haɗa da:
Ƙara Ƙarjinka Yayi Cikin Abinci
Sauye-sauye na abinci, ciki har da samun 25 zuwa 35 grams na fiber a rana, yana da kyau farawa don sarrafa rikitarwa. Ayyukan fiber filaye sun hada da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa, gurasar hatsi, da hatsi, da wake. Wasu daga cikin mafi yawan abincin fiber sun hada da 'ya'yan itatuwa irin su berries, ganye, da hatsi.
A gefe guda, wasu kayan abinci mai fiber suna dauke da "goitrogenic," wanda ke nufin cewa zasu iya haifar da hypothyroidism. Yawanci, duk da haka, wannan haɗari ya fi girma a lokacin da waɗannan abinci suna cin abinci maras kyau da kuma yawan yawa.
Idan ba ku da tabbacin yadda za ku hada fiber a cikin abincin ku, ku yi la'akari da ganin mai gina jiki ko kawo kayan abinci zuwa ga likita.
Kuna iya la'akari da kariyar fiber idan ka ga ya zama ƙalubale don samun adadin kuɗin yau da kullum ta hanyar abincinka.
Ka kasance da tsoro ko da yake, kamar yadda fiber a cikin abincinka da kuma kariyar kayan fiber na iya shafar shayarwar karamar thyroid. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ka dauki maganin thyroid na farko a safiya sannan kuma jira biyu zuwa uku kafin cin abinci ko shan magunguna ko kari.
Canje-canjen gidan
Tabbatar cewa kana samun isasshen ruwa. Wannan yana nufin akalla 64 a kowace rana (ba tare da abin sha mai maganin caffeinated) ba.
Aiki na yau da kullum yana da muhimmanci. Ko da gajeren tafiya yana da taimako don samun motsi.
Tabbatar cewa kana da isasshen lokaci, da sirri, don motsa jiki mai tausayi. Kuma kada ka watsi, dakatar da jinkirta jinkirin motsa jiki.
Laxatives
Idan kun yi kokarin cin abinci da kuma sauye-sauye na rayuwa kuma har yanzu suna fama da maƙarƙashiya, za ku so ku yi magana da likitan ku game da laxatives. Saboda yakamata ya kamata likitanka ya kimanta maƙarƙashiya na yau da kullum, kuma mafi yawan laxatives za su iya zama al'ada, yana da kyau kada ka yi ladabi tare da laxatives. Maimakon haka, yi magana da mai aiki don shiriya.
Ƙarin Bayanai
Yawancin magungunan yanayi na iya taimakawa kamar maganin probiotic, yoga, ko biofeedback.
Rarraba na Ƙwarewa
Wani lokaci, maƙarƙashiya na yau da kullum zai haifar da ƙarin matsaloli. Mafi yawancin labaran sunadaran, gyare-gyare na kwaskwarima, ko tasiri. Ainihin, likita na likita ya kamata ya guje wa irin wadannan matsaloli masu tsanani.
Idan cin abinci, motsa jiki, sauye-sauye na rayuwa, da magunguna ko magungunan likita (kuma maganin maganin karoid don masu maganin kawo) ba su magance maƙarƙashiya ba, to, za a iya yin shawarwari tare da gastroenterologist don gwaji mafi yawa.
Wasu dalilai na ƙwarewa
Bugu da ƙari, gajerun hanzari na yau da kullum da kuma ruɗar ruwa wanda yake da halayyar hypothyroidism, akwai wasu dalilai na maƙarƙashiya :
- Cin nama mai yawa, cuku, da abinci maras fiber, da kuma rashin isasshen fiber (kamar hatsi cikakke)
- Ba shan isasshen ruwa / jin dadi ba
- Rashin jiki (musamman a tsofaffi)
- Magunguna, ciki har da magunguna masu zafi (musamman magungunan kwayoyi irin su codeine da oxycodone wajabta bayan aikin tiyata ), maganin da ke dauke da aluminum da ko calcium, magungunan jini, antidepressants, anticonvulsants, diuretics, kwayoyi don cutar Parkinson, da kuma antispasmodics.
- Ƙari, musamman waɗanda suke dauke da baƙin ƙarfe
- Rushewar laxatives
- Yin watsi da yunkurin yin motsi
- Hannun cututtuka ko yanayi, irin su ciwo na jijiyar jinji , rashin ciwon zuciya (cututtuka, Parkinson's, MS), matsaloli na rayuwa irin su ciwon sukari, da cututtuka irin na amyloidosis, lupus, da scleroderma
- Matsaloli tare da mahallin da dubura, ciki har da obstructions na hanji, ciwace-ciwacen ƙwayoyi, tsokawar jiki, da kuma adhesions
- Wasu al'amurra, ciki har da ciki da tafiya
Kalma Daga
Idan kana shan wahala daga maƙarƙashiya na kullum duba likitan ku don kimantawa mai kyau, wanda zai hada da aikin gwajin ku (idan ba a rigaya ya aikata ba).
Ka tuna cewa ya kamata ka ga likitanka nan da nan idan dimbin takunkumi ya zo cikin hanzari ba tare da dalili ba. Har ila yau, ga likitan ku idan kunnuwar yana tare da bayyanar cututtuka irin su zub da jini daga gurasar, da zubar da jini, da ciwon ciki , da ƙwaƙwalwa, tashin zuciya, vomiting, ko kuma asarar nauyi.
Gaba ɗaya, duk da haka, yawancin likitoci zasu fara da tarihin likita da gwajin jiki. Dikita zai so ya sani game da yawancin motsin ku na kwakwalwa, halaye na kwanciyar ku, cin abincinku da abin sha, magunguna kuke ɗauka, da kuma aikin ku na jiki.
> Sources:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Tsarin bincike game da mahimmancin kwarewa a cikin manya. Am Fam Likita . 2011 Aug 1, 84 (3): 299-306.
> Cibiyar Cibiyar Ciwon Ciwon sukari da Kwayoyin Kwayoyi da Kwayoyin Kwayoyi. (nd). Tabbatarwa