Ta yaya Za Ta Taimakawa?
Rhodiola rosea shine tushen da ke girma a yankuna masu tsawo, irin su Himalayas. An kuma kira tushen tushen zinariya. Bincike ya haɗa shi zuwa fannonin amfani da dama.
Bincike ya nuna rhodiola iya:
- Gyara danniya, damuwa, da gajiya
- Sauƙaƙe bakin ciki bayyanar cututtuka
- Boost ƙwaƙwalwar ajiya
- Sakamakon aikin da ke tattare da nerotransmitters serotonin , norepinephrine , da dopamine
Bugu da kari, rhodiola shine:
- Magungunan maganin rigakafi: nazarin ya nuna cewa yana canza aiki a cikin tsarin rigakafi kuma yana iya zama tasiri mai kyau akan wasu ƙwayoyin cuta.
- Antioxidant: antioxidants kare jikinka daga gajiya da kuma rashin lalacewa saboda radicals free, wadanda suke da kwayoyin cutar da suka dace da cututtuka masu yawa.
- Anti-inflammatory: shaida nuna cewa rhodiola yãƙi ƙonewa kamar yawa a matsayin wani nau'i na anti-inflammatory kwayoyi.
- Adaptogen: daptogens sune abubuwa na halitta wadanda zasu taimake jiki ya dace da danniya da kuma daidaita tsarin tafiyar da jikinka, da daidaita abubuwa daga.
Rhodiola don Fibromyalgia & Gwagwarmayar Ciki
Ya zuwa yanzu, muna da ƙananan shaida don amfani da ita a ciwo mai wuya. Binciken da aka yi a 2009 ya ce yana da hujjojin kimiyya mai kyau don inganta:
- Hankali
- Ayyuka masu bincike
- Hanyar tunani
Ba a riga mun buga binciken kan rhodiola na fibromyalgia ba.
Duk da haka, tana ba da dukkanin alamun bayyanar da ke tattare da ciwo mai wuya.
Bugu da ƙari, mutane da yawa, idan ba duka ba, na amfanin da aka ambata a sama zai iya taimakawa wajen kawar da bayyanar cututtuka na fibromyalgia da ciwo mai wuya .
Rashin haɗari yana tsakiyar wa annan yanayi. Rarraba, damuwa, damuwa, da ƙwarewar ƙwaƙwalwar mawuyacin matsaloli ne.
Ana kiran dukkanin neurotransmitta guda uku da ke motsawa-serotonin, norepinephrine, dopamine-an yarda su zama dysregulated a cikin fibromyalgia da ciwo mai wuya. A gaskiya ma, yawancin hanyoyin maganin cututtuka na wadannan cututtuka, kamar su antidepressants, ana nufin yin wasu daga cikin wadannan kwakwalwar da ke cikin kwakwalwa.
Wadannan sharuɗɗa sun haɗa da tsarin dasfunctional immune system. Wasu bincike sun danganta su zuwa ga danniya. Dukkanansu an yarda su ƙunshi kumburi. Ƙwarewa wata alama ce ta yau da kullum da kuma bincike yana nuna dysregulation na hormones damuwa.
Har ila yau, Rhodiola yana nuna yawan ƙarfin motsa jiki a cikin lafiyar mutane. Ya zuwa yanzu, ba mu san ko yana da tasiri ba game da irin nauyin aikin rashin haƙuri na rashin ciwo mai tsanani, wanda ake kira malaise mai matsayi .
Duk da yake ba mu da bincike kawai don cewa rhodiola yana da tasiri ga fibromyalgia da kuma ciwo na gajiya mai tsanani, muna da shaidar da yawa yana nuna cewa zai iya taimakawa tare da wasu alamomin bayyanar da yanayin haɓaka.
Tabbatar cewa ya haɗa da likitanku, kuma mai yiwuwa likitan ku, a cikin yanke shawarar ko gwada rhodiola.
Yankewa
Yanayin rhodiola na shawarar shine tsakanin 100 da 300 MG kowace rana.
Rhodiola baya samuwa a abinci, don haka dole ne a ɗauka a matsayin kari. Bugu da ƙari, siffar capsule, ana samuwa a matsayin tsantsa kuma a magani teas.
Domin yana iya samun tasiri, yana da kyau a farkon rana. A wasu lokutan ana amfani da asali masu yawa tare da jin dadi da kuma haifar da haɗarin hadarin sakamako.
Hanyoyin Gaba
Abubuwan da zasu iya yiwuwa sun haɗu da:
- Ciwon kai
- Upset ciki
- Rashin fata
- Difficile barci
Rhodiola yana da alamun kama da kwayoyin kwayoyin oxidase inhibitors (MAOIs), don haka kada ku dauki su tare.
Takarda rhodiola tare da masu tsinkewa na sigina mai yadufi (SSRIs) ko kuma masu sintiri na srotonin norepinephrine (SNRIs) na iya ƙara haɗari da lalata.
Ba a sani ba ko rhodiola na iya taimakawa zuwa wani sakamako mai cutarwa wanda ake kira ciwon serotonin.
Har yanzu ba mu san ko rhodiola ba shi da lafiya ga yara, ko kuma a lokacin daukar ciki da kuma nono.
Kwararren likita zai iya taimaka maka ka yanke shawara ko rhodiola ya dace a gare ka dangane da yiwuwar hadarin da wadata.
> Sources:
> Chen TS, Liou SY, Chang YL. Antioxidant kimantawa na uku adoptogen ruwan 'ya'ya. Jaridar Amirka ta Magungunan {asar China. 2008; 36 (6): 1209-17.
> Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, et al. Gwajen gwaji na Rhodiola Rosea L. cire SHR-5 a kula da rashin tausayi da matsakaici. Nordic Journal of Psychiatry. 2007; 61 (5): 343-8.
> De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. Gyara Rhodiola mai tsauri zai iya inganta aikin motsa jiki. Littafin Labaran Harkokin Gudanar da Harkokin Gudanar da Harkokin Gudanar da Harkokin Gudanar da Harkokin Gudanar da Harkokin Kiwon Lafiyar Jama'a da Harkokin Mota. 2004 Jun; 14 (3): 298-307.
> Rubutun A, Wikman G. Tabbatar da tabbacin da ke cikin gajiya, da kuma tsarin kwayoyin da suka danganci matsalolin haɗari-ayyukan tsaro. Cibiyar nazarin asibiti ta yanzu. 2009 Satumba 4 (3): 198-219.
> Pooja, Bawa AS, Khanum F. Ayyukan anti-inflammatory na Rhodiola rosea - "fittogen ƙarni na biyu. Phytotherapy bincike: PTR. 2009 Agusta 23 (8): 1099-102.