Cin abinci masu cin abinci idan ka sami bakin ciki zai iya taimaka maka samun abincin da ake buƙata a lokacin magani . Kyakkyawan abinci mai gina jiki zai taimakawa wajen maganin bakinka, ya ba ka damar dawo da abincinka na yau da kullum.
Sarrafa wahalar
Maganar bakin ciki da makogwaro na iya zama matsala ga wasu mutane a maganin jiyya. Ka tambayi likita ko likita game da yadda za ka iya sarrafa bakin ciki.
Za su iya koya muku game da kulawa da kyau da kuma rubuta magunguna don rage jinƙai da taimakon warkarwa.
Idan ciwon bakinka yana hana ku daga cin abinci, bari likitan ku san. Ƙungiyar likita ba za ta iya taimaka maka ba idan basu san cewa kana fama ba.
Ta yaya kuma abin da za ku ci a lokacin da kuke da ƙura
- Ƙunƙarar ƙura zai iya haifar da cavities da sauran cututtuka. Tabbatar cewa kuna da kulawa na yau da kullum kafin, lokacin, da kuma bayan jiyya. Idan ba ku da likitan kirki, tambayi lafiyar lafiyar ku zai iya taimaka maka samun hakori da kake bukata.
- Rufa bakinka da ruwa mai dumi, ko duk abin da likitanka ya bada shawara, bayan kowane cin abinci da abun ciye-ciye.
- Yarda da hakora kamar yadda kwaskwarima ko likita ta bayar. Kada ka daina kulawa da bakin , saboda yana da hanya mai mahimmanci don rage haɗarin hadarin cututtuka mai tsanani.
- Ku ci abinci mai laushi da abinci waɗanda ke dauke da taya. Try smoothies ko shakes; dafa mai dumi (dafa sosai, amma kada ku bauta wa zafi); dafaran da aka yi da ruwa ko madara, kamar su oatmeal ko cream na alkama; yogurt; Alamar shiga; dankali mai dumi da fure; taliya; casseroles; da kuma 'ya'yan itace gwangwani.
- Gwada kayan girke-girke na Mouth Pain Taffy, wanda aka samo asibiti (ciwon daji), musamman don taimaka wa marasa lafiya waɗanda ke fama da bakin ciki lokacin magani.
- Yi kokarin yin amfani da bambaro don sha ruwa, wanda zai iya taimakawa wajen "tafe" bakin ciki.
- Ɗauki gajerun ƙwayar kaza kuma ku ci kowane nama a hankali, amma gaba ɗaya, lokacin da kake cin abinci.
- Sauke abinci tare da kayan taya ko kayan hade-ruwa, irin su madara, soya ko shinkafa shinkafa, ruwan 'ya'yan itace, broth, sauces, gravy, soup, yogurt, ko jelly.
- Yi amfani da man shanu don ƙyale ko haɗar 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu.
- Sip dumi, ganye (kyautar maganin kafe) shayi, irin su chamomile.
- Ƙara ƙaramin man zaitun don kammala girke-girke don yin abincin mai sauƙi da sauƙi don haɗiye.
- Idan abinci mai sanyi ya fi sauƙi a bakinka, gwada 'ya'yan itace da aka daskarewa, kamar' ya'yan inabi da aka daskare, zane-zane, gwangwani, ko kankana.
- Suck a kan kankara kwakwalwan kwamfuta. Kada ku yi waƙa - wannan zai iya lalata hakoran ku.
- Ku ci 'ya'yan itatuwa mai-ruwa irin su gumi, peaches, da nectarines, amma ku guje wa' ya'yan itace da ke dauke da kananan tsaba, irin su berries.
- Idan bakinka ya bushe sosai, tambayi magungunan kantinka game da gumisai, gurguzu, bakin moisturizers da sauran kayan da aka sanya musamman ga bushe baki , irin su Biotene, Salagen, Xero-Lube, Salivart, Mouth Kote, Moi-Stir, Orex, Salix , Optimoist, Sage Moist Plus spray, Gelclair, Balance Oral, da Sage Moisturizer.
Abubuwa da Za Su iya Waseen Ƙunƙara Ciki Ganin:
- Abincin da aka yi da caffeinated, irin su kofi, soda, colas, da cakulan.
- Barasa, ciki har da giya, giya, giya mai tsanani, da abin sha mai sha.
- Gurasa mai laushi, kayan lambu mai kyau, gurasa, pretzels, shinkafa, kwakwalwan kwamfuta, muffins, da kuma dafa.
- Kasuwanci na kasuwanci, da yawa daga cikinsu sun hada da barasa.
- Tafa, ciki har da taba sigari, pipes, da kuma shan taba.
- Abincin acidic irin su tumatir, 'ya'yan itatuwa citrus da ruwan' ya'yan itace (orange, gelfruit, lemun tsami, lemun tsami), da kuma kayan yaji ko naman gishiri.
Abu mafi mahimmanci: Idan baza ku iya cin abinci ko sha ba saboda bakinku, kira likitan ku.
Sources:
Kayan Haɗin Kayan Neman Harkokin Abinci da Kwayoyin Abinci. Shirin Harkokin Gudanar da Harkokin Kwayoyin Halitta , Harshe na Biyu, 2006. (Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B, Eds.). Ƙungiyar Dietetic Amurka: Chicago, IL.