Canje-canje a cikin hasken lantarki zai iya sauƙaƙe jinƙan ku
Idan ka ga cewa kana da karin migraines yayin aiki, za ka iya zargi da hasken wuta a ofishinka.
Duk da yake masana ba daidai ba ne game da yadda haske zai iya haifar da ƙaura, bincike ya nuna cewa mutanen da ke cikin migraines suna da ƙwarewa akan wasu sassan kwakwalwarsu (kamar su ganyayyaki na gani) a mayar da martani ga gani na gani.
A wasu kalmomi, masu aikin motsa jiki suna neman haske, haske musamman haske (alal misali, hasken rana), haske mai haske, haske mai zurfi (ja) da haske mai tsayi (blue).
Game da hasken hasken wutar lantarki na aiki, akwai matakai guda uku:
- Gilashi kan fuskokin kwamfuta daga duk hasken wuta
- Hasken haskaka daga hasken hasken wuta
- Flicker daga hasken walƙiya
Bambanci ko (mafi muni) haɗuwa, waɗannan matsalolin hasken wutar lantarki guda uku na iya haifar da ku jimre da ciwo mai mahimmanci.
Bari mu dubi wadannan matsalolin lambobi uku, da kuma hanyoyin da za a iya samun su.
Glare Gilashin Kwamfuta na iya Ƙaddamarwa
Glare a kan allon kwamfutarka daga hasken wuta yana iya zama marar laifi (watakila ba ma saninsa ba), amma har yanzu yana iya zama mai haifar da ƙwayar migraines.
Abin farin ciki, akwai hanyoyi da yawa da za ku iya dauka don magance wannan haɗari:
- Gwada gwadawa na saka idanu don haka hasken ya fice shi a kai tsaye
- Haɗa allo zuwa haskenku
- Sanya hoton kan saka idanu don kiyaye haske daga bugawa daga sama da daga bangarorin
- Kashe fitilu a kan wurin aikinku (wannan zai dogara ne akan yadda aka saita alamar hasken wutar lantarki)
Idan wasu hanyoyi ba su yi aiki ba, kuma ba za ka iya kashe fitilu ba a yankinka kawai, magana da mai kula da ku ko ma'aikatan kulawa game da samun kwararan fitila ko shambura a yankinku na aikin da aka cire ko kashe.
Yadda za a magance Gandar Hasken Ƙarar Sama
Mai yiwuwa ka yi mamakin sanin cewa haskakawa daga hasken wutar lantarki a cikin aikinka na iya wakilta kamar yadda yawancin matsala kamar haskaka a kan kwamfutarka daga hasken wuta.
Hakanan sau da yawa wadannan hanyoyi zasu iya jagorancin wannan:
- Yi tunanin kanka don zama a kusurwa daban daga hasken
- Rufe kowane kwararan fitila wanda ba tare da izini ba tare da zane ko inuwa mai haske, wanda zai isa ya kawar da matsala (ruwan sanyi ko ruwan inuwa zai taimaka fiye da inuwa masu kyau, don haka tambayi mai aiki ga ɗaya daga waɗannan)
- Kashe fitilu a kan yankinku na aiki ko tambayarka don cire kwararan fitila
Hasken Fluorescent: Matsalar Trickier
Abin takaici, matsala tare da hasken wutar lantarki yana da mahimmanci kuma mafi wuya a magance. Kodayake koda yaushe ba a iya gani ba ga idon ɗan adam, hasken walƙiya yana da flicker, kuma shine flicker kanta ainihin ainihin lalacewa.
Sabili da haka, ba kome ba ne irin irin ɗakunan da ake yi wa dakunan kwalliya, tun da mutanen da ke kula da wannan flicker zasuyi matsala tare da shi koda kuwa an rufe shi da wani abu mai sanyi. Mafi mahimmanci shine cire duk wani hasken wuta daga wurin aikinka na yanzu-hakika, wannan zai iya kasancewa mai kalubale.
Yana iya zama kyakkyawan ra'ayin zauna da tattauna matsalar tare da mai kula da ku ko wani mutum mai dacewa a cikin aikinku. Idan wanda ke kula da kulawa yana da matsala tare da barin jigon kayan aiki a banza, bayar da shawarar cewa su maye gurbin tubes a wurin aikinku tare da ƙone ƙananan tubes (wannan zai iya jin dadi sosai, amma zai iya aiki).
Bayan haka, maimakon yin amfani da hasken lantarki, amfani da fitilar tebur don yin aiki akan kwamfutarka ko akan takardun. A gaskiya ma, haske na gidan waya yana da kyau don aiki a cikin karamin yanki. Wannan kuwa shi ne saboda hasken wutar lantarki ba wai kawai ƙwarewa ba ne, amma yana samar da hasken wutar lantarki sosai kuma yana iya haifar da ƙyallen ido, wanda kuma zai iya haifar da ciwon kai (mai sha biyu).
Kalma Daga
A ƙarshe, yana da kyau a yi la'akari da labarun ka na migraine don ganin idan kana fuskantar karin ƙaura a aikin. Idan haka ne, la'akari da yadda hasken zai iya zama faɗakarwa don jinƙan ka.
Hakika, akwai wasu matsalolin da ke fama da ciwon kai da kuma ƙauraran ƙaura, kamar su dafa abinci, damuwa da barci, da damuwa. Kuma yana da mahimmanci cewa haɗuwa da wadannan abubuwan (maimakon ɗaya) shine mai laifi a bayan jinjin kai.
Sources:
> Hoffman J, Tambaya A. > Migraine > kuma abubuwan da ke jawo hankalin: Hanya na gaba daya? Maganin ciwon kai na Curr . 2013 Oktoba; 17 (10): 10.
> Schwedt TJ. Haɗin haɗin multisensory a cikin migraine. Curr Opin Neurol . 2013 Jun, 26 (3): 248-53.