Me yasa Kayi Kwarewa da Ciwon Daji da kuma yadda za a bi da shi
Ƙaddamarwa ta Dama
Insomnia shine rashin barci da aka nakalto ta rashin iyawa barci, barcin barci, ko samun kwanciyar hankali har tsawon lokaci. Mutanen da ke fama da ciwon daji sukan sha wahala daga rashin barci saboda dalilai daban-daban, yawanci suna da alaka da maganin ciwon daji da kuma matsalolin da ya shafi rayuwar su. Wannan cuta ce ta musamman da ke shafi miliyoyin mutane a kowace shekara.
Abun damuwa na iya zama ko kadan (gajere) ko na dogon lokaci (dogon lokaci).
Cutar cututtuka na damuwa
Insomnia bayyanar cututtuka sun haɗa da:
- wahala mai barci
- tashi a cikin dare
- farka sama da wuri
- ba samun kwanciyar hankali ba; jin gaji ga farkawa
Dalili na rashin lafiya a lokacin maganin cututtuka
Akwai dalilai da dama da ya sa mutum da ke fama da cutar shan magani yana iya bunkasa rashin barci. Sanadin yiwuwar hadawa sun hada da:
Hanyoyi na Gida: Mutane da ke fama da ciwon daji suna shayarwa da dama daban-daban magunguna, wanda zai iya haifar da dubban sakamako masu illa, ciki har da rashin barci. Lokacin ɗaukar takaddun bayanai, koyaushe karanta bayanin da aka bayar da magani. Zai lissafa bayanai masu dacewa, kamar farfadowa na dangi wanda zai iya sa ran. Wadannan takardun bayani suna da kyau a yi la'akari idan kun fuskanci wasu alamun bayyanar cututtuka bayan shan magunguna, don haka tabbatar da kiyaye su. Idan kana da wasu tambayoyi game da ilimin likitanci, tuntuɓi likitan ku ko likita.
Amfani da caffeine: Rashin haɗari yana daya daga cikin maganganun cutar daji da aka fi sani da shi da yawa kuma yawancin marasa lafiya sun juya zuwa kofi, abubuwan sha, da kuma makamashi suna sha. Duk da yake maganin kafeyin na iya ba ka damar ƙarfafawa na dan lokaci, yana iya zama mai laifi lokacin da ya shafi matsalolin barci. Shin, kun san cewa zai iya ɗaukar har zuwa 8 hours don maganin maganin kafeyin don a kashe?
Zai fi dacewa don kauce wa maganin kafeyin kuma rage yawan amfani. Idan kun sha abin sha mai hatsi, ku guje shi da rana da maraice.
Matsalar: damuwa, damuwa, da damuwa zasu iya haifar da rashin barci, musamman ma wadanda ke fama da cutar na kullum, kamar ciwon daji. Matsayin da ke tattare da ciwon ciwon daji, da magance matsaloli, da canje-canjen rayuwa zai iya haifar da matsalolin barci.
Lura cewa akwai wasu dalilai na rashin barci, ciki har da yanayin kiwon lafiya kamar cutar Alzheimer da cutar Parkinson. Dama, magani na illa, da kuma maganin kafeyin ne mafi yawan sanadin rashin rashin barci a marasa lafiya marasa lafiya ba tare da wani abu mai mahimmanci ba.
Jiyya don rashin lafiya a Ciwon daji
Don magance rashin barci sosai, yana da mahimmanci don ƙayyade ainihin dalilin. Ta hanyar zaluntar hanyar, zaku iya kawar da bayyanar cututtuka. Yin magana a kan al'amurran da suka shafi damuwa, maganin kafeyin, da kuma sakamakon ilimin likitanci na iya inganta yawan rashin barci.
Magungunan shan magani, wanda aka fi sani da sutura ko kwayoyin barci, suna samuwa. Za su iya zama tasiri a yawancin mutane, wanda shine amfani. Abubuwa masu amfani da kwayoyi masu magungunan da suka fi dacewa don rashin barci sun haɗu da halayen da suka shafi kamar lazziness, drowsiness, da ciwon kai.
Har ila yau, akwai magungunan ƙwayoyin magungunan da magunguna masu amfani da su don biyan rashin barci. Kafin shan duk wani magungunan OTC ko na kayan lambu, magana da likitan ku. Ganye da sauran magungunan gida na iya yin hulɗa tare da kwayoyi masu magunguna, wanda zai iya haifar da wani mummunan aiki.
Yin motsa jiki, idan an halatta, shi ma hanyar da ba ta da magani ne wanda zai taimaka wajen magance rashin barci. Wasu mutane sun sami nasara tare da yoga da tunani kuma. Sauran hanyoyin kwantar da hankali na rashin barci sun hada da shakatawa da kuma aromatherapy. Ƙarin hanyoyin da za a bi da damuwa.
Abun ciki zai iya rinjayar masu kula da cutar kankara
Mutanen da ke fama da ciwon daji ba su ne kawai wanda rashin rashin barci ke shawo kan lokacin da mai ganewa a cikin wadanda suke kula da su zai iya shawo kan rashin barci.
Kamar marasa lafiya, danniya, amfani da maganin kafeyin, da magungunan kwayoyin cutar sau da yawa shi ne mai laifi.
Idan kana fuskantar rashin barci, magana da likitan ku. Yana iya zama rikici na kowa, amma ba a kula da shi ba a cikin likita. Tare da jagorancin likitanku, yawancin rashin barci yana iya samun sauƙin sarrafawa tare da maganin magungunan magani, magunguna marasa magani, da kuma farfadowa.
> Source:
> "Matsalolin barci: Rashin lafiya," Cibiyar Nazarin Harkokin Kulawa da Inganci (ASCO), 07/2015.