Kwanan nan ka ji gargaɗin da abinci da abin sha mai hatsari zai iya haifar da lalacewa ga hakora. Yau yana da wuyar tafiya a rana ba tare da wanda ya sanya kwalban gurasa a gabanmu ba.
Abincin Soda, irin su cola ko lemonade, ba da launi mai guba da sukari mai kyau na sukari, wanda aka sani yana da haɗari ga lafiyar mu. Duk da haka, akwai dukkanin abubuwan shan giya wanda zai iya haifar da yashwa ga hakora .
Ɗaya daga cikin zaɓi, wanda shine ruwan ma'adinai mai yaduwa, ana daukar su lafiya. Binciken binciken ya gano, cewa yana iya zama mai hatsari kamar yadda duk wani abin ƙyama ya ƙoshi.
Me yasa Abokan Gizon yana shayewa saboda ƙyallenmu?
Dukan matsalar da abubuwan sha da ke rage bakin pH a bakinmu shine su katse musayar ma'adinai da ke faruwa a kan ƙananan harsashi na hakora. Har ila yau, an san shi kamar enamel na toho, abin farin ciki mai haske shine haɗuwa da ma'adanai kamar calcium da phosphate waɗanda suke wanzuwa a cikin daidaituwa tare da jikinmu da jiki.
A lokacin cin abinci, zamu rage pH na bakinmu ya sa ya zama acidic kuma mayafin mu na fara rasa kayan ma'adanai. Da zarar an gama cin abinci, an shirya ma'ajin mu don sake gina ma'auni na pH kuma yana taimaka wajen tura ma'adanai baya cikin hakora.
Idan muka cinye abincin ko abin sha wanda yake da ruwa a yanayi a matsanancin mita, to, bakinmu bai sami dama don sake daidaita ma'aunin ma'adanai ba kuma zai iya haifar da cin hanci ko ciwon hakori.
Abin shan giya ya kamata ku kula
Nazarin da aka nuna sun nuna cewa ruwan ma'adinai mai ban mamaki yana da damar da zai iya kwantar da enamel na hakori fiye da fili, har yanzu ruwa. Duk da cewa acidity na ruwan ma'adinai ya fi girma, ma'adin ma'adinai yana da alama da wani abu mai mahimmancin sakamako na cin hanci. Idan aka kwatanta da abin sha mai laushi, ruwan ma'adinai ba su da yawa.
Ya kamata ku kula da wadannan sha.
- Abincin Soda - waɗannan su ne babban A'a ba a cikin sharuddan acid ya lalata hakoranka kuma tabbas mai lamba ne wanda ya yi mummunar cin hanci a yau.
- Abincin ruwan 'ya'yan itace - sau da yawa sau da yawa a matsayin zaɓi mai kyau, ruwan' ya'yan itace irin su orange, apple, da kuma ruwan 'ya'yan itacen cranberry suna da yawa a kan sikelin acidity. Ya kamata ku yi la'akari da iyakance amfanin ku na 'ya'yan itace masu juyayi kuma ku fita yawanci don cin abinci sabo ne, cikakkun' ya'yan itace.
- Hoton lemun tsami - ruwa na yau da kullum don inganta narkewa. Hoton lemun tsami da ruwa da safe zai iya sa lalacewar hakoranku. Mutane masu cin hanci, irin su GERD , ya kamata su rage yawan amfani da ruwan lemun tsami. Ga wadanda suke da kashi a cikin safiya, don rage nauyin acidic, tabbatar da samun babban gilashi don tsarma ruwan 'ya'yan lemun tsami kuma hana hawan acid
- Wasanni da makamashi na sha - an san cewa mutane da yawa suna fama da matsaloli tare da hawan hakora wanda zai iya haɓakawa ta hanyar hadewa a lokacin motsa jiki da kuma rehydrating tare da kayan wasan motsa jiki irin su Powerade da Gatorade.
- Ruwan Gilashin Ma'adinai - A nan ne abin mamaki. Duk da yake ruwan kwalba ko famfo ruwa yana da pH na 6.9 zuwa 7.5, lokacin da ka ƙara kumfa zuwa ruwan ma'adinai, pH ya sauko tsakanin 4.9 da 5.5, yana sa shi dan kadan fiye da giya fiye da giya da giya.
Mafi kyawun abu ne
Yayinda muke mafi yawancin san abin da ke tattare da haɗarin soda da wasanni, akwai ruwan sha da yawa da aka samu wanda zai rage karfin pH na bakinka kuma yana iya haifar da rushewa na hakori.
Lokaci na gaba da kake cikin gidan cin abinci, zaka iya yin tunani game da tsara ruwa mai tsabta akan ruwan kwalaye mai banƙara don rage karfin acid a bakinka. Kada ka manta ka ci gaba da dubawa na yau da kullum daga likitan likitanka don tabbatar da cewa ba ka da haɗarin lalacewar acid.
Resources
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer, da MV Morgan. "Abincin guje-guje da cin hanci da rashawa a tsakanin 'yan wasa." Wakilin asibiti na Australiya 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, da Supenya Varothai. "PH na ruwa daga kafofin daban-daban: wani bayyani ga shawarwarin ga marasa lafiya da cututtuka." Asibitin Asiya Asiya 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Bincike na ruwa mai ma'adinai da abubuwan sha mai haɗari dangane da yaduwar cin hanci." Littafin jarida na gyaran maganganu 28.8 (2001): 766-772.