Binciken kiwon lafiya na Kanada na shekara ta 2017 da aka buga a cikin mujallar Headache ya nuna cewa kashi 6 cikin dari na mutanen da suka yi fama da migraines sun sami gwaninta a cikin watanni 12 da suka gabata, idan aka kwatanta da kashi 2.1 cikin dari na wadanda ba tare da migraines ba. Wannan binciken yana nuna dangantakar tsakanin migraines da GAD, yana tabbatar da binciken binciken da suka gabata.
Mene ne Migraine?
Idan ka taba yin hijira , ka sani cewa sau da yawa yana farawa tare da wani motsi ko alamun gani kamar walƙiya. Kuna iya ganin siffofin zig-zag ko kwarewa ta wurin makanta. Maganin da kanta kanta yakan haifar da ciwo mai tsanani a daya ko biyu na kai a kusa da temples ko a baya idanunsu ko kunnuwa.
Migraines zai iya haifar da tashin hankali, zubar da jini, da farfadowa zuwa haske ko sauti. Suna iya wucewa na 'yan sa'o'i har zuwa kwanaki da yawa. Mutanen da ke da ƙwayar migraines na yau da kullum suna da kwanaki 15 ko fiye da wata. Yana da sauƙi a ga yadda mahaukacin migraines zai shawo kan rayuwarka kullum.
Ta Yaya Migraines da GAD suke Magana?
Mutanen da ke fama da rashin tsoro suna iya hana damuwa da damuwa, kuma suna tsoron abubuwan da ba zasu yiwu ba. An san su kamar zartar damuwa, ko da yaushe suna sa ran bala'i.
Mutanen da ke tare da GAD na iya ƙila ƙaura ƙaura, kuma waɗanda ke tare da migraines na iya zama haɗari ga GAD.
Mutanen da ke fama da rashin jin tsoro da kuma ƙauraran magunguna suna cikin haɗarin haɗari saboda ciwon babban ciki. Mutanen da ke tare da migraines da kuma GAD sun nuna cewa sun kara fahimtar alamun su, kuma ciwon kai yana da tsanani a cikin mutanen da ke fama da wannan cuta.
Migraines da GAD zasu iya raba wasu bayyanar cututtuka, suna sa wuya su san abin da alamar ta haifar da shi.
Dukansu na iya ƙunsar matsalolin barci, sauye-sauyen ciyayi, zama sauƙin fuska, damuwa da damuwa, rashin ƙarfi, da kuma rashin hankali.
Bincike ya nuna cewa daga cikin mutanen da ke cikin migraines, wadanda ke da GAD suna da rashin samun kudin shiga, ba maƙwabtaka ba, kuma su zama namiji. Bugu da ƙari, ga mutanen da ke fama da tashin hankali da kuma migraines, lokacin da tashin hankali suke aiki, migraines zasu iya faruwa.
Har yanzu ba mu san yadda ake danganta waɗannan yanayi guda biyu ba, amma an yi imani cewa duka biyu na iya sa hankali ga canje-canje a cikin kwakwalwa da jiki. Mutanen da ke tare da matsalolin biyu suna da ƙananan nakasa kuma daga baya, ƙimar kulawar likita.
Ta Yaya Aka Yi Magana da Migraines Tare da GAD?
Jiyya ga migraines da GAD lokacin da suke tare tare zasu iya haɗawa da wata hanyar magani ko magunguna daban-daban. Magunguna ga duka nau'in rashin jin tsoro da kuma ƙauraran sun hada da wasu antidepressants, musamman ma masu tricyclics kamar amitriptyline. An yi imanin cewa waɗannan magunguna suna canja yadda kwakwalwar ta aika saƙonni.
Hakanan za'a iya amfani da farfadowa na al'ada (CBT) don gudanar da tunani da damuwa. CBT ya ƙunshi zaman lafiya da kwanciyar hankali zuwa yanayin da ake jin tsoro. Ana tsammanin CBT ya fi tasiri ga damuwa a cikin dogon lokaci idan aka kwatanta da magani.
Duk da haka, an hade magungunan magani da kuma CBT.
Mutanen da ke fama da rashin tausayi da kuma migraines na iya kasancewa ƙila su bi sharuɗɗan maganin magani da farfadowa, kuma suna iya zama haɗari don sake dawowa. A sakamakon haka, yana da muhimmanci cewa likitoci sun gane cewa suna da damuwa tare da migraines, kuma suna tabbatar da cewa ana biyan magani kamar yadda aka tsara.
Musamman, maganin magunguna ba tare da magance damuwa ba zai haifar da matsaloli. Maimakon haka, magance kowace yanayin ta hanyar daya ko fiye hanyoyin kulawa wajibi ne.
Yadda za a magance matsalolin lokacin da kake da GAD
- Samun barci sosai. Rashin damuwa yana iya tsangwama tare da barcinka, wanda zai iya sa ka kara tsanantawa zuwa ƙaura. Migraines na iya tsoma baki tare da barci, wanda zai iya sa tashin hankali ya fi muni. Samun magani ga duka yanayi ya kamata ya taimake ka ka isa yawan barci da dare.
- Rage danniya. Matsalar na iya zama mai faɗakarwa ga migraines. Ka yi kokarin rage damuwa a rayuwarka, kamar yadda ya kamata ya taimake ka ka gudanar da alamar bayyanarka ta GAD.
- Sarrafa ciwo. Tambayi likita yadda za a magance ciwo na migraines. Raunin lokaci na iya kara damuwa da damuwa idan ba a bari ba.
- Kasance lafiya. Ku ci abinci mai kyau, ku sha ruwa da motsa jiki. Ayyuka masu kyau, masu kyau za su tabbatar da cewa baza ku taimaka wa damuwa ko ƙaura ta hanyar zabi mai kyau kamar sugar da maganin kafeyin ba.
- Bincika don ƙyama. Wannan zai iya taimakawa tare da migraines da GAD. Lokacin da kake cikin zafi ko jin dadi, nemi mutane, abubuwa, ko yanayi waɗanda zasu taimaka maka dame ka daga ji.
Kalma Daga
Idan kana zaune tare da ciwon ƙwayar ƙwayar cuta da ƙwayar cuta ta jiki, zai zama da wuya a ci gaba da ciwo da damuwa. Tabbatar da ci gaba da tuntuɓar likita game da magani don taimakawa bayyanar cututtuka. Yin jiyya ga dukan mutumin da ya haɗa da al'amurran biyu duka lokaci ɗaya zai ba ka mafi amfani.
> Sources:
> Ƙungiyar 'yanci da rashin tausayi na Amurka. Ciwon kai.
> Ƙungiyar Migraine ta Amirka. Damu da damuwa.
> Culpepper L. Tsakanin yanayin tashin hankali da rashin lafiya. J Jara Samun zuciya . 2009; 70 Samar 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Rashin Gudanar da Ƙungiyar tsakanin Migraine, Raɗawa, da Raɗaɗi: Yin nazari game da Migraine da Crisakken Rashin Jina-jita a cikin Tarihin Masana Kan Kanada. Ciwon kai . 2017; 57 (3): 375-390. Doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Maganar ciwon kai na farko a marasa lafiya tare da rikitarwa ta jiki. J Headache Pain . 2011; 12 (3): 331-338. Doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.