Kowa ya sani cewa kiba ba shi da kyau. Wannan sanannun sani ne da cewa 'yan kaɗan za su fita a kan wani bangare na duk wani amfani na kiba. Amma, ka san cewa kasancewa nauyin nauyi shine haɗari ga mutuwar bugun jini? Wannan abin mamaki shi ne abin da masu bincike na kiwon lafiya suka dauka cewa 'ƙanshin kiba ne.' Ya bayyana cewa bayan annobar cutar, marasa lafiya marasa lafiya, waɗanda suka fi samun ciwon bugun jini fiye da mutanen da ke da nauyin al'ada a farko, suna iya tsira kuma su bar asibiti don komawa gida kamar yadda masu fama da ciwo suka mutu.
Amma, abin mamaki, wa] anda ke da nauyin nauyin, sun fi mutuwa daga cutar da jini fiye da nauyin nauyin nauyin su ko nauyin haya.
Menene Abun Ƙasa?
An bayyana nauyin nauyin nauyin nau'i ne kamar yadda yake da nau'in rubutun jiki (BMI) na kasa da 18.5. Wannan yana nufin cewa balagagge wanda ba kasa da inci 4ft 8 zai yi la'akari da girmansa idan yana da fiye da fam miliyan 6 da nauyin nauyin nauyinsa, yayin da yaron da yake da sifa 5ft 7 zai ɗauka a matsayin nauyin nauyin idan ya fi kilo 10 kasa da nauyin jikinsa. Mutumin da ya fi girma zai zama fiye da lita 12 a ƙarƙashin nauyin jikinsa na jiki wanda za a dauka a matsayin nauyin nauyin.
Idan kana so ka san inda ka dace a cikin sharuddan rubutun jiki, za ka iya lissafin rubutun ka na jiki ta rarraba nauyinka a cikin fam ta lambar da kake samu lokacin da ka keɓe girmanka a inci. Sai ku ninka lambar ta 703 don ƙayyade rubutun kuɗin jikinku. Amma, akwai hanyoyi masu sauri don sanin rubutun ku na jikinku ta hanyar shigar da tsawo da nauyinku a cikin ɗaya daga cikin masu ƙididdigar BMI masu yawa a kan layi!
Me yasa Yada Kadan Ba da Kyauta Don Kashe Mutuwa?
Akwai dalilai da yawa cewa kasancewar nauyin nau'i na iya taimakawa ga mutuwa bayan bugun jini. Gwagwarmaya kanta yana daya daga cikin batutuwan da suka fi damuwa da jikinka zai iya fuskanta. Bayan bugun jini, jiki dole ne ya dauki babban yakin warkarwa.
Kuna buƙatar kayan aiki mai gina jiki - ciki har da bitamin, ma'adanai, carbohydrates, sunadarai da adana kayan da zasu adana su don tsayar da wannan matakan gyara.
Yawancin mutane sun tsira bayan fashewar. A gaskiya ma, kashi 88 cikin dari na wadanda ke fama da annoba sun tsira, koda kuwa akwai rashin lafiya. Amma jikin mutum yana amfani da kayan abinci mai gina jiki don samun tsira da sake warke bayan bugun jini. Wadannan wurare ba su fito ne daga zane-zane ba-wasu kayan aikin fashe-fashe suna fitowa daga magunguna, amma yawanci sun fito ne daga jikin kanta. Kuma wannan shi ne daya daga cikin dalilai cewa kasancewa nauyin nauyi shine matsala. Ƙananan mutane ba su da isasshen kayan abinci don shawo kan matsaloli na kullun.
Ta Yaya Za Ka Kiyaye Kasancewa Ƙasa?
Yawancin mutanen da suke fama da ƙima za su yi la'akari da wannan tambaya mara kyau. Amma, a cikin shekaru, abubuwan cin ku da matakan aiki, ba don ambaton hawan ku ba, zai iya canzawa kuma ya sa asarar nauyi. Raunin hankali yakan shawo kan ci abinci, yana sa abubuwa su muni.
Yana da muhimmanci a tabbatar cewa kana da adadin kuzari da yawa kuma kana da abinci mai kyau wanda ya hada da bitamin, ma'adanai, carbohydrates, sunadarai da fats.
Idan kana da wuya a kiyaye kanka daga kasancewa maras nauyi, ya kamata ka lura ko kana cin abincin.
Idan kana cin abinci mai adadin yawan adadin kuzari kuma har yanzu yana da nauyi, ya kamata ka duba tare da likita don ganin idan kana da matsala na hormonal kamar matsalar thyroid ko matsalar matsalar malabsorption wanda zai iya tsangwama tare da jikinka yana karbar calories daga abincinka ku ci.
Idan ba ku cin abinci ba, la'akari da ƙara wasu daga cikin wadannan bakunan da abinci mai kyau zuwa ga abincinku. Gaba ɗaya, kasancewar karba ba lafiya. Amma 'yan mutane sun san cewa kasancewar nauyin nauyin yana lalata jiki.
> Sources:
> Abun da ke cikin kwarjini: tasiri akan mace-mace da kuma gajeren lokaci na latsawa, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Jaridar Rigakaro da Cerebrovascular Disease, Afrilu 2015
> Imfani da Gina Jiki a Cerebral Circulation da Cognition a cikin Metabolic > Ciwo, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, Nuwamba 2015