5 Tips don taimake ka ji mafi alhẽri da kuma ƙarin m
Acne ya saukar da ku? Ba ku kadai ba. Yana da al'ada don jin damu, ko da mai hankali, lokacin ƙoƙari ya share wani ɓangare na kuraje.
Yin kula da kanka yana baka dalili don jin dadi game da jikinka, kuma zai iya ba ka sama yayin da kake buƙatar shi.
1 -
Ku ci sosai.Cin abinci mai kyau yana da kyau ga jikinka, kuma zai taimaka maka ya ji daɗi sosai. Dama cin abinci zai ba jikinka duka, ciki har da fata naka, kayan abinci da ake bukata don zama lafiya.
Shin akwai abincin da ya kamata ka guji idan kana da kuraje? Watakila. Ƙananan ƙananan binciken sun nuna alaƙa tsakanin wasu abinci da ƙananan kuraje. Abincin da ke dauke da abinci da abinci da ke dauke da kayan abinci mai suna Carb abinci sun kasance kamar masu laifi.
Wadannan abincin ba dole ba ne ya haifar da hawaye a cikin wani mutum mai sanyaya, amma zai iya ciwo da ƙwayar ƙwayar cuta. Don haka, idan abincin yana ganin ya zama mummunar matsalar ku, ku guje wa wannan tasa.
Karanta On:
Wadanne Abincin Abin Nuna Taimakawa Ga Ƙungiyoyin?
2 -
Samun barci sosai.Ganin shi, duk abin da ya fi kyau idan kun gaji da jin kunya. Ka yi ƙoƙarin samun kwanci takwas na barci kowace dare, ko kuma ɗauka lokacin da kake buƙatar su. Lokacin da kake hutawa yana da sauƙi don kiyaye abubuwa a hangen zaman gaba.
Kawai tabbatar cewa kana wanke fuskarka kafin kullun matashin kowane dare. Cire cire datti, wuce man fetur, da kayan shafa zasu taimaka maka samun fata a cikin siffar, kuma zai taimake ka ka tuna da amfani da magungunan magunguna.
Karanta On:
Samun Barci Maigari
Dalilin da ya sa ba za ku taba tsayar da gyaran gyare-gyare na dare ba
3 -
Aiki a kai a kai.Ɗaya daga cikin binciken yana nuna wadanda ke da kuraje suna nuna rashin lafiya fiye da takwarorinsu na fata. Amma motsa jiki shine hanya mai kyau don inganta halinka!
Ba wai kawai yin motsa jiki na yau da kullum zai sa zuciyarka da huhu suyi karfi ba, amma yana taimaka maka ka dame matsalolin kuma zai iya rage damuwa da damuwa. Bugu da ƙari, idan kun ji daɗi game da abubuwan da jikinku zai iya yi, yana taimaka muku ku mayar da hankali ga fata.
Saukewa a duk lokacin da za a iya yin amfani da shi, duk da haka. Sweat zai iya zama mai fushi da damuwa, musamman
baya da jiki breakouts .
Karanta On:
Shin Acne Kuna Kuta Daga Yin aiki?
4 -
Fara fara maganin kuraku, idan ba ku riga ba.Acne ba zai tafi kan kansa ba, don haka ne da zarar ka fara magani mafi kyau.
Idan hawanka ya kasance mai sauƙi, gwada samfurin kayan kan-da-counter. Amma kada ka yi jira don ganin likita idan ba ka ga wani cigaba ba bayan da yawa makonni. Kwararka yana da ƙananan maganin maganin magungunan ƙwayar cuta wanda zai sa ka a kan hanyarka zuwa fata mai haske.
Yana da sauƙi a jin taimako lokacin da kake karyawa kuma ba ku san yadda za a dakatar da shi ba. Kamar sanin ka yi matakai don inganta launin ka zai iya taimaka maka ka ji kwarewa.
Karanta On:
5 Sifofi Yana da lokaci don ganin likitan ɗan adam
Yadda Za a Samu Babban Masanin Halitta
5 -
Get taimako, idan kuna buƙatar shi.Abun iya zama matsalar damuwa, yana sa ka ji da kanka ko kunya. Ba ku da banza. Mutane da yawa tare da kuraje suna jin kamar yadda kake yi.
Kowane mutum ya sauka kwana sau ɗaya a wani lokaci. Amma idan hawaye suna tasiri rayuwarka har zuwa cewa yana da mummunar tasiri game da girman kai, lokaci yayi don samun taimako. Yi magana da likitanku. Kada ka bari ka ji, kuma kada ka kunyata.
Rashin hankali, damuwa, rabuwar jama'a, da kuma tunanin kashe kansa shine duk alamun gargaɗin da ba za ku yi watsi ba. Da fatan a samu taimako nan da nan. Tare da taimako, za ku ji jin dadi.
Karanta On: