Hypothyroidism shine yanayin da thyroid ba zai samar da isasshen hormone ba. Idan kana da cutar thyroid, za ka iya fuskanci mutane da yawa bayyanar cututtuka da cewa mimic ciki. Ko da yake yana da mahimmanci a nuna cewa rashin tausayi da hypothyroidism sun bambanta sosai, al'ada ne ga mutane su kuskure wasu daga cikin alamun cututtuka na hypothyroidism na ciki.
Wasu daga cikin bayyanar cututtuka da ke nuna alamun ciki ciki har da:
- Wulo
- Mantawa
- Amfanin nauyi
- Zuciyar damuwa
- Sluggishness
- Madaba
- Ƙarfin tsoka
"Kuna Dubi Kyau"
Idan kana da cututtukan thyroid, zai iya ji kamar jikinka ya juya maka. Ayyukanku game da abinci da motsa jiki ba su samar da sakamakon da suke amfani dasu ba, kuna jin ƙalubalanci don tunawa da ayyuka, yana da wuya a cimma matsin barci, kuma kuna jin kamar kuna yin iyo a sama don yin shi cikin rana. Idan ka fuskanci kalubale na kullun da kuma mutanen da ke kewaye da kai ka yi tambaya game da dabi'unka ko bayar da ra'ayoyin da ke nuna maka "gamsu," zai iya barin ka takaici, kadai, kuma kuskure.
Jen Wittman, CHHP, Kwararren Kwararrun Lafiya, Mawallafi & Cikin Kimiyar Thyroid, suna ba da alamun cewa cututtuka na ciwon zuciya sun kasance tare da cutar thyroid. Ta ce, "... wani lokacin wani alama ce da ke da alaƙa da yanayin maganin karoid, wani lokacin shi ne saboda rashin kulawa da suke samu a tsarin kula da gargajiya na al'ada kuma wani lokaci yana da dalili ne akan bayanai."
Karfin Gina da Canje-canje na Jiki
Karoid yana sarrafa yawancin ayyuka na jiki, ciki har da metabolism. Lokacin da kake fuskantar maganin thyroid ne zai iya jin cewa, ko da abin da kake yi don rasa nauyi, jikinka ba zaiyi aiki tare ba. Amfani da nauyi shine alamar da ake nunawa sau daya a matsayin daya daga cikin batutuwan da ke fuskantar ƙwayar maganin thyroid, wanda ya haifar da rikicewa da bakin ciki kamar yadda wani ya ji cewa jikin su yana canza canji, ba tare da kokarin da suke ba da abinci da motsa jiki.
Kodayake kwarewar ta bambanta ta hanyar shari'ar, ba wani abu ne wanda ba a sani ba ga wanda ke dauke da cutar thyroid don samun adadin nauyi a cikin gajeren lokaci.
Wadannan canje-canje a cikin jiki da kuma nauyin jiki zasu iya barin ka jin dadi kuma baza su sami iko akan abin da ke faruwa ba. Zai iya zama kalubale don bayyana wannan ga wasu kuma, musamman idan basu fahimci aikin thyroid ba ko abin da ake nufi ya zauna tare da cutar thyroid. Don ƙoƙarin kada a zartar da shi kamar rashin kulawa ko rashin horo, mutane da ke fuskantar karuwar haɓaka suna iya sau biyu a kan ƙoƙari na rasa nauyi. Shirye-shiryen da ba daidai ba da kuma canje-canjen canje-canje ga cin abinci da kuma motsa jiki na yau da kullum zai iya haifar da rashin takaici da kuma rashin gazawar, baya ga matsalolin jiki na irin wannan hali mara kyau.
Dama da Wucin Muscle
Daidai, barci mai kyau zai iya zama kalubalanci idan kana da ciwon maganin thyroid, wanda zai haifar da hangen nesa da halayyar yanayi. Idan kana da hyperthyroidism, zaka iya gane cewa kana gwagwarmayar fadawa ko barci. Rashin ciki shine wata alama ce ta al'ada ta hyperthyroidism.
Idan kana da hypothyroidism, ƙalubalenka na iya kasancewa cewa kana jin da bukatar buƙatar barci mai yawa ko hutawa don yin shi a cikin rana.
Rashin ciwo, ciwon tsoka da raunana suna nuna alamun hypothyroidism.
Lokacin da muke magana game da gajiya, ciwo da kuma rauni na tsoka, muna magana ne game da bayyanar cututtuka na jiki wanda mutane da ke kewaye da ku ba su iya gani ba. Kalubalen da ba za mu iya yin abubuwan da muka yi amfani da su ba, ko kuma aiki a hanzari da muke so za mu iya, na iya zama halayen halayen rayuwa tare da maganin thyroid. Kila kuna ƙoƙarin yin shi a cikin rana yayin da kuke jin kamar kuna gudana a kan tururuwa kuma yana iya jin matsa lamba don tabbatar da wasu cewa ba ku "bazuwa" ba ko "lalata." Abin da wasu za su iya yi a cikin rana za su ji kusan ba zai yiwu ba ga wani tare da ciwon maganin thyroid wanda ke fuskantar gajiya da zafi daga kai zuwa ragu.
Menene Wasu Yi Magana
Idan kana da ciwon maganin thyroid, mai yiwuwa ka fuskanci nau'o'in bayyanar cututtuka da suka bar ka ji damuwa, bakin ciki, da damuwa. Zuciyarka da jikinka suna jin kamar ba su da haɗin kai tare da kai, matsalolin da ka fuskanta a jikinka na iya sa ka ji daɗin shiga rayuwa kamar yadda kake so, kuma kana iya ƙoƙarin yin aiki tare da likitanka don sami tsarin kula da ke aiki a gare ku. Yana da tafiya wanda zai iya zama da wuya a kewaya.
Ƙoƙarin bayyana abin da kake gani ga wasu zai iya gabatar da kalubale mafi girma. Iyali, abokai, da abokan aiki bazai fahimci abin da thyroid ke yi ba , kada ka damu da irin yadda ake rayuwa tare da maganin thyroid a kullum. Don ƙoƙarin kada a yi la'akari da lalata, manta ko gaji, zaka iya tura kanka a kan iyakokinka, haifar da ƙarin ciwo, rauni da tsoka da tsoka. Tabbatar da kanka ga wasu ba lallai ba ne kuma zai iya shawo kan jikinka da tunani. Idan ba mu ji damu ba sau da yawa muna jin zafi da kuma shi kadai a cikin kwarewarmu. Kulawa kai tsaye ba wai kawai jikin jikinka bane har ma da tunaninka da abubuwan da suka shafi tunaninka.
Abin da Za Ka iya Yi don Fara Feyayi Mafi kyau
Lokacin da aka tambayi abin da yake kulawa da kai wanda yake nunawa ga abokan cinikin da ke fama da rashin tausayi a cikin tafiya ta maganin ƙwayar cuta, Wittman yana da shawarwari da yawa wanda zai iya taimakawa, ciki har da:
- Nishaji mai zurfi. Breathe a cikin 5 ƙidaya, riƙe don 3 lissafi kuma exhale domin idan dai za ka iya kuma maimaita.
- Zama jiki, kwanciyar hankali. Wittman ya bada shawarar yin bidiyon kyauta ta hanyar Dr. Kelly Brogan, cikakkiyar wariyar launin fata, wanda ke nufin taimakawa wajen bayyanar cututtukan zuciya da kwantar da hankali.
- Maganin ci gaba mai karawa. Fara tare da tsokoki a fuskarka kuma kuyi aiki zuwa ƙasa zuwa ƙafafunku, kuzari kowace ƙungiyar tsoka don 10 seconds sa'annan a sake saki.
- Smile, dariya da kuma jin dadi. Yi fim mai ban dariya ko kuma kiran abokinka da dariya da saki jima'i masu farin ciki, samun kanmu da kuma koma cikin murmushi.
- Rubuta shi. Ɗauki alkalami kuma fara aiki. Yi godiya da rubuta abubuwan da kuke ji, abin da kuka ji tsoron ko abin da kuka yi imani yana haifar da damuwa. Domin mujallar ta taso, ta bada shawarar shafuka kamar Rubuta Don Ku kasance idan kuna da wuyar sanin inda za ku fara.
- Jira da maɓallin "tsoro" a kan sitirin. Sanya jerin wasan kwaikwayo na shakatawa da kuka fi so ko kuma sanya ɗaya daga cikin mafi kyawun tafi-zuwa waƙoƙin da kuke so ku raira waƙa da rawa!
- Yi amfani da aromatherapy. Calming muhimmanci mai kamar lavender ko chamomile, ko mai da suke da na yaji da kuma earthy iya kwantar da hankalin jikinmu. Ta nuna shawarar hadawa da Lavender ya sauke tare da ruwa don yadawa a kan wani kayan aiki. Ku kwanta, ku rufe idanunku kuma ku sanya aikin gyaran hannu a idanun ku yayin da kuke kwantar da hankalin ku.
- Yi tafiya a kan hutu na kama-karya. Yin amfani da hotunan shiryayye na iya taimakawa yayin da jikinmu ke fuskantar mai yawa na makamashi. Rufa idanunku kuma kuyi la'akari da wani wuri ko halin da kuke ji gaba daya a zaman lafiya da kwanciyar hankali.
Gano Taimako da Taimako
Ƙungiyoyin goyon bayan, a cikin mutum da kuma layi, na iya zama hanya mai ban al'ajabi don samun ta'aziyya, goyon baya, da ƙarfafawa a lokacin da yake da wahala da kuma kalubale. Bayar da bayanai da abubuwan da ke tare da wasu da ke zaune tare da maganin thyroid za su iya taimakawa sosai yayin da ake gudanar da bincike ne kuma ana gano hanyoyin maganin. Za ka iya samun al'ummomin tallafi ta hanyar yanar gizo ta hanyar Facebook da sauran dandamali na dandalin watsa labarun da kuma shafukan intanet.
Kuna iya zaɓar neman shawarwari na sana'a don aiwatar da tunanin kalubale na rayuwa tare da cutar thyroid. Yayin da kake gudanar da wannan likita, za ka iya taimakawa wajen aiwatar da kwarewa tare da jam'iyyun adawa wanda zai iya taimaka maka ka kasance a wurin kuma ka mai da hankalin yin rayuwa a cikin waɗannan kalubale. Wasu masu warkarwa suna kwarewa a cikin damuwa da jin dadin kiwon lafiya, taimakawa abokan ciniki don samun zaman lafiya da ta'aziyya yayin da suke rayuwa tare da yanayin kiwon lafiya kamar thyroid cuta.
Ka tuna ka yi haƙuri da kanka, abokanka, da kuma danginka. Akwai lokuta idan ka ji babu wanda ke kewaye da kai ka fahimci abin da kake fuskantar, da tausayi ko jiki, kuma zaka iya zama daidai. Kamar yadda yake tare da wasu yanayi, duka thyroid cutar da ciki ne yanayi sau da yawa fahimci da waɗanda suka ba su fuskantar shi da kansu. Zai iya taimakawa wajen rarraba bayanai game da cutar thyroid, kazalika da kwarewar tunaninka na rayuwa tare da yanayin, tare da tsarin taimakonka.
A matsayin wata shawara game da yadda masu ƙaunar za su iya taimakawa, Wittman ya ce, "Abu daya da za ku iya yi shi ne saurara. Ku yarda da kwarewarsu kuma ku tambaye su idan akwai wata hanyar da za ku so ku taimaka musu."
> Source:
> Wittman, J. (2017). Yourroidlovingcare.com