Abun damuwa yana rinjayar kashi 30 zuwa kashi 40 cikin dari na mutanen da ke shan magani ta hanyar ciwon daji, kuma suna cigaba da tsawo bayan an kammala aikin. (Ya bambanta, kimanin kashi 15 cikin dari na yawan mutanen suna magance wannan bayyanar.) Wannan bayyanar yafi kowa a cikin mata, da tsofaffi, amma zai iya shafar kusan kowa.
1 -
Muhimmanci da HaɗariKuna iya tunanin wahala na barci lokacin da kake tunanin rashin barci, amma rashin barci yana hada da wasu nau'in barci na barci, har da tadawa a cikin dare, tashi da wuri, da rashin iyawa don samun isasshen barci wanda zai haifar da gajiya. A takaice dai, yawancin barci yana kasancewa har kwana uku ko fiye a cikin mako daya kuma yana da tsawon lokaci fiye da wata daya.
Ciwon rashin ciwo na rashin lafiya yana nuna wahalar yin barci a tsawon minti 30, ko farkawa na dare wanda ya ƙara har zuwa minti 30 ko duka biyu, tare da wani lokaci na tsawon lokacin barci zuwa lokacin da aka kashe a cikin gado da kasa da kashi 85. Da ake kira ciwon ciwo dole ne kuma ya zama shaida na aiki aiki na yau da kullum. Ko dai kun haɗu da waɗannan ka'idoji, idan rashin barci yana shafar rayuwarku, yana da muhimmanci a yi magana da likitanku.
Duk da yanayin da ake samu na rashin barci a cikin mutanen da ke fama da ciwon daji, mutane da yawa marasa lafiya basu kawo wannan ba, kuma yawancin likitoci sun kasa tambayar. Duk da haka wannan ba ya nufin yana da matsalar matsala. Dubi wadannan zane-zane wanda ke bayyana yadda muhimmancin rashin barci yake a lokacin da ya dace da lafiyar mutane da ciwon daji.
2 -
Maganar Cancer da ke da dangantaka da damuwaMaganar ciwon daji shine daya daga cikin cututtukan da ke fama da ciwon daji, kuma rashin barci yana da muhimmanci.
Yaya yawancin cututtukan da ke fama da rashin lafiya na rashin lafiya?
A cikin binciken da yake lura da marasa lafiyar mahaifa da ke fama da cutar shan magani, an ɗauke rashin rashin barci a matsayin dalili na uku na ciwon daji . Insomnia sunaye a baya shortness na numfashi da kuma tari, amma kafin tashin hankali, halin da ake ciki, da kuma aiki na jiki. Yawanci an ji cewa rashin barci yana da tasiri mafi kyau a kan gajiya akan abubuwan da aka lalata .
Idan muka ji kwarewa don magance ciwon daji , motsa jiki yawanci yawanci a jerin. Zai yiwu a yi magana da rashin barci a cikin digiri fiye da yadda yake a cikin masu kiwon lafiyar kula da marasa lafiya. Kada ka jira likitanka ya tambaye ka game da rashin barci. Idan damuwa na barci yana shafi rayuwarka, yi magana.
3 -
Rage Ayyukan Baƙin KanadaBinciken binciken sun gano cewa rashin barci yana canzawa aiki da aikin endocrin, kuma yana da tasiri mai karfi akan hadarin cutar. Tun da magungunan ciwon daji irin su chemotherapy na iya ƙaddamar da mutum zuwa cututtuka, wannan zai iya zama matsala biyu.
An dade daɗewa cewa rashin barci yana rinjayar aiki mai kyau na tsarin rigakafi. Nazarin neman maganin alurar rigakafi (cewa ikon iyawar jiki don "koya" daga nunawa ga alurar riga kafi da kuma adana tsaro ya kamata a bayyana shi da wannan cututtuka) sun sami talauci ga mutanen da suke fama da rashin barci a lokacin alurar riga kafi.
Tsarin Rashin Jima'i yana da muhimmanci a Jiyya
Tabbas, haɗarin kamuwa da cuta yana da mahimmanci ga magungunan ciwon daji, amma abin da aka sani a kwanan nan ne kawai, shine sakamakon tsarin rigakafi kan kawar da jikin ciwon daji. Hanyar hanzari na rigakafin rigakafi, wanda aka gano magunguna a wasu magungunan cututtuka, yana dogara ne akan ka'idar cewa mafi kyau magance cutar, muna buƙatar mayar da inganta jikin mu mayar da martani ga wannan ƙwayar. An gani a cikin wannan mahallin, ana iya ganin kulawar rashin barci mai kyau game da rashin barci a nan gaba.
4 -
Ayyukan Bautan a Daily LifeGa duk wanda ya gaji sosai - kuma ina yin tunanin cewa ya hada da duk wanda ke karatun wannan labarin - sakamakon rashin barci maraice ya wuce fiye da ji na gajiya. A gaskiya ma, kungiyoyi irin su FAA da AMA sun tsara dokoki masu aminci bisa ga mummunan sakamako na rashin barci.
Zamanin hankali da ƙaddamar da ƙwaƙwalwa
Abun damuwa zai iya rage yawan hankali wanda zai iya yin ayyukan rayuwar yau da kullum da kuma ayyukan halayen haɗari. Har ila yau, ƙwaƙwalwar ajiya tana tasiri sosai ta rashin barci, wanda zai iya shafar yankunan da yawa.
Hoton da ke sama yana tunawa da cewa dukkanmu za mu iya sha wahala sakamakon rashin rashin barci, ba kawai direbobi ba, da kuma maƙwabta. Rage hankali daga rashin barci zai iya haifar da ƙarin matsaloli a rayuwarmu, wanda zai haifar da matsalolin matsaloli. Mun ji kwanan nan game da yiwuwar rage yawan ƙwaƙwalwar ajiya saboda rashin barci a kan mawuyacin mazauna. Duk da haka, yaya game da tasiri ga mutanen da ke fama da ciwon daji wadanda suke ƙoƙarin koyon harshen cutar su? Kuma kara da cewa kadan chemobrain a matsayin sakamako na karshe na chemotherapy ? Abin godiya, akwai abubuwa da yawa da za a iya yi don magance rashin barci kamar yadda za a tattauna a cikin labarin 3 a cikin wannan jerin.
5 -
Rage Biyayya zuwa JiyyaMatsalar da ta saba amma ba a magance shi ba, ita ce tasirin rashin barci a kan maganin magance. Rashin barci na rana saboda rashin barci yana iya haifar da gaisuwa a asibiti, ziyarar ziyara na chemotherapy, ziyara ta hanyar radiation, da kuma ƙarin, wanda zai iya tasiri duka alamun da kuma sakamakon ga mutanen da ke ciwon ciwon daji.
A gida, gajiya saboda damuwa da barci yana iya damuwa game da maganin ciwon daji. Magunguna da yawa da ake amfani dasu ga ciwon daji, da maganin cututtuka da maganin ciwon daji da kuma magungunan don magance matsalolin wadannan maganin, an ɗauka a kan lokaci daidai. Dabaran allurai, da kuma allurai da aka dauka a cikin yanayin da ba daidai ba, na iya haifar da rashin kulawa da alamun bayyanar cututtuka tare da yiwuwar ragewa a cikin ingancin magani.
6 -
DamaRashin damuwa na iya haifar da ciki, yanayin da ya riga ya isa a ciwon daji . Ta hanyar kanta, kimanin kashi 15 zuwa 25 cikin dari na mutanen da ke fama da ciwon daji sun dace da ka'idojin ƙuntatawa wanda ya wuce bakin ciki. A gaskiya ma, damuwa yana daya daga cikin alamun rashin barci da ke da wuyar fahimta da yawancin mutane.
7 -
Ƙarancin RayuwaAn haɗu da barci a kan ciwon daji a hanyoyi daban-daban, da kuma a tsakanin daban-daban cututtuka. Ba wai kawai lalacewar barci yana haifar da hadarin ciwon daji ba, amma yana nuna rashin lafiya ga mutanen da ke fama da ciwon daji.
Binciken da aka yi kwanan nan sun gano cewa rushewar barci shine mai hangen nesa mai hangen nesa na rayuwa a cikin mata da ciwon ciwon nono na ciwon gaba, da kuma lokacin barci, ko da kafin ganewar asali, wani abu ne na rayuwa.
8 -
Mafi Girma na RayuwaRashin damuwa na iya haifar da mummunar tasiri a kan ingancin rayuwa ga marasa lafiya na ciwon daji, a yayin jiyya da kuma tsawon lokaci bayan an gama maganin.
Ƙara wannan zuwa takamaiman matakai kamar aikin rigakafin, da kuma rashin lafiyar jiki da kuma kula da rashin barci da sauran barci na barci ya kamata ya yi girma a kan nazarin bayyanar cututtuka ga mutanen da ke fama da ciwon daji da kuma lokacin tsira.
9 -
Yanayin Ciwon KankaraYayin da yake tattauna muhimmancin rashin barci yana da muhimmanci a lura cewa mutanen da ke fama da matsalolin barci ko kuma shiga aiki na matsawa suna da mummunar haɗarin ciwon daji . A gaskiya ma, an sanya aikin motsa jiki a jikin mutum (carcinogen) na mutum (mai ciwon daji).
Saboda haka, ba wai kawai rashin barci ba ne mai tsanani a cikin wadanda ke fama da ciwon daji, yana da wani abu mai daraja darajar da zalunta, a kusan kowa. Idan aka ba da muhimmancin rashin barcin barci, za a yi ganawa tare da likitan likitancinka a yau idan kana jin cewa asubawanka suna barin ka da kasa da makamashi fiye da yadda ya kamata.
> Sources:
> David, M., da H. Goforth. Dama na tsawon lokaci da gajere na rashin barci a ciwon daji da kuma tasiri na tasiri. Cancer Journal . 2014. 20 (5): 330-44.
> Irwin, M. Mawuyacin hali da rashin barci a ciwon daji: ƙaddarawa, matsalolin haɗari, da kuma illa akan sakamakon ciwon daji. Rahotan Lafiya na yanzu . 2013. 15 (11): 404.
> Irwin, Mene. Me yasa barci yake da muhimmanci ga lafiyar lafiya: hangen nesa na psychoneuroimmunology. Kwanan nan Bincike a Kimiyya . 2015. 66: 143-72.
> Kamath, J., Prpich, G., da kuma S. Jillani. Ƙungiyar barci a cikin marasa lafiya tare da Dokokin Kulawa. Clinics Clinics na Arewacin Amirka . 2015. 38 (4): 825-41.
> Long, N., Thanasilp, S., da kuma R. Thato. Kyakkyawan tsari don gajiya a cikin marasa ciwon huhu da ke fama da huhu a cikin huhu. Jaridar Turai ta ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilimin ilmin 2015 Nov 7. (Epub gaban bugu).
> Palesh, O. et al. Launin aikin kwaikwayo-auna fasalin barci a matsayin mai hangen nesa na rayuwa tsakanin mata da ciwon ciwon nono. Barci . 2014. 37 (5): 837-842.