Ciwon sukari wata cuta ce mai ciwo wanda zai iya rinjayar kowane ɓangare na rayuwar yau da kullum. Samun likita da shan shan magunguna suna da muhimmanci, amma bai isa ba don kulawa mafi kyau. Mutane da ke fama da ciwon sukari suna iya rage tasirin cutar ta hanyar yin amfani da kansu. Yin amfani da fasahar kiwon lafiya ya sa ya fi sauƙi don sarrafa ciwon sukari.
Maganin ciwon sukari na ainihi gudanarwa ya haɗa da cin abinci lafiya, aikin jiki, kulawa da nauyi, kula da glucose jini (sugar) , da kuma shan magunguna.
Ayyuka da kayan aiki na kayan aiki yanzu suna sauƙaƙe ga marasa lafiya su dauki iko mafi girma.
Abincin lafiya
Mataki na farko da cin abinci mai kyau don ciwon sukari shine sanin abin da kuke ci. Wannan yana nufin sanin yawan carbohydrates , furotin, mai, sodium, da calories a cikin abinci. Sai kawai sai ku kwatanta abincin ku ga abin da aka bada shawarar don ciwon sukari.
Akwai yalwa da wayoyin salula don samin abinci . A mafi mahimmanci, akwai kayan aiki na abinci waɗanda suke buƙatar ku shigar da kuɗin da iri iri da kuke ci.
Yawancin aikace-aikacen kuma za su iya duba alamun abinci mai gina jiki kuma su shigo da bayanai a cikin abincin abinci. Wannan ya sa ya fi sauki sauƙaƙa da adadin kuzari, carbohydrates, da sauran kayan abinci mai mahimmanci a kan dogon lokaci.
Amma idan idan baku san abin da ke cikin abincinku ba? Abincin abincin da ake ginawa a gida bai zo da lakabi mai gina jiki ba. Yanzu akwai ƙwararrun wayoyin da za su iya nazarin kayan abinci mai gina jiki daga abin hoto.
Saboda abubuwan da ke ɓoye, irin su mai da man shanu, ba su da cikakke cikakke, amma a yawancin lokuta, suna bayar da kyakkyawan kimantawa.
Kayan na'ura Laser na hannu yana yin haka, amma tare da fasaha daban-daban. Duk da yake daidai da waɗannan kayayyakin aikin bincike na abinci yana bukatar a inganta, da yiwuwar yin nazari akan abubuwan gina jiki na kayan abinci ba tare da alamar ba.
A watan Maris na wannan shekarar, an ba Spectral Engines Oy kyauta mafi girma na Horizon don samar da na'urar daukar hotan takardu wanda zai iya daidaitawa da kuma nazarin cin abinci. Sakamakon Abincin su yana amfani da ƙananan matakan kusa da infrared (NIR) kuma suna iya gano abun ciki na abinci mai yalwa, sugar, da kuma gina jiki, da makamashi duka. Wannan labari na fasaha na NIR yana aiki tare da algorithms ci gaba, haɗuwa da girgije da kuma ɗakunan littattafai da suka hada da babban adadin hotuna. Scanner na Abinci zai iya ba da bayani game da abubuwan da ake iya kawowa, saboda haka yana iya amfani ga mutanen da ke da ciwon sukari da kuma abincin abinci.
Ayyukan jiki
Amfani da aikin jiki ga ciwon sukari ya haɗa da kula da ƙwayoyin glucose na jini, inganta lafiyar kwakwalwa, rike rike jikin jiki, rage karfin jiki, da sarrafa iko.
Smartphone apps don tracking jiki aiki bambanta yadu a sophistication. Mafi sauƙi kawai ya baka dama ka shigar da aikinka a cikin takarda. Wasu suna amfani da GPS ta wayar tarho don biye da nesa da gudu yayin tafiya, gudu, ko sake zagayowar.
Pedometers auna matakan, yayin da accelerometers auna mataki da sauran girma na aiki na jiki. Yawancin waɗannan na'urori masu yatsa sun aika da bayanai zuwa aikace-aikacen smartphone ko intanet.
Ayyuka don yin gwagwarmayar motsa jiki suna kamawa ga wadanda ke aikin motsa jiki. Alal misali, aikace-aikacen Runtastic suna amfani da hanzarin wayar don biye da saitawa don tura-ups, janye-rubuce, squats, da zama-ups. Ayyuka sun haɗa da jadawalin bayanai da tunatarwa don ƙara sauƙi na ƙarawa.
Daidaran Glucose na jini
Glucose mita (aka glucometers) ƙananan na'urorin don auna matakin glucose cikin jini. Yawan glucose da dama sun haɗa ta hanyar USB ko mara waya zuwa shirye-shiryen gudanar da ciwon sukari da ke cikin kwamfuta, smartphone, ko girgije. A wasu shirye-shirye, masu kula da lafiya suna iya duba ma'aunin kuma suna ba da amsa ga marasa lafiya.
Masu lura da marasa ciwo, wadanda ba su da glucose ba tare da fata ba, sun kasance a cikin ayyukan har tsawon shekaru da yawa, ciki har da kayan aiki. A watan Satumba, FDA ta yarda da tsarin kulawa na glucose na farko da ya dace da manya, Free Style Libre Flash. Mai haƙuri yana da ƙananan maɓallin firikwensin da aka sanya a kasa da fata kuma yana amfani da mai karatu mara waya ta wayar hannu don nuna bayanai. Sauran wasu mafita ba zasu iya samun su ba.
Daidaita wasu matakan kiwon lafiya
Kula da lafiyar lafiya da hawan jini yana da muhimmanci ga mutanen da ciwon sukari. Hakazalika da mita glucose, Sikeli da masu karfin jini yana samuwa tare da zaɓin ƙyale masu amfani su bi hanyoyin da raba bayanai tare da wasu, ciki har da masu kiwon lafiya.
Sauran Ƙidodi
Ayyuka da ayyukan kalanda suna da amfani don tunatar da ku don shan magunguna, motsa jiki, kuma auna glucose jini. Magunguna da ciwon sukari kuma zasu iya amfana daga faɗakarwar da ke sa su su daidaita dabi'un, alal misali, duba ƙafafunsu ko barin ƙafafunsu. Tekscan yana samar da na'urori guda biyu da zasu iya amfani da mutane masu ciwon sukari, F-Scan, da kuma F-Mat. F-Scan shine tsarin kulawa na matsa lamba, yayin da F-Mat ta zama matsiyar matsi kuma za'a iya amfani dasu don nazarin aikin sa da gait.
Taimakon Taimakawa
Yin maganin ciwon sukari na iya ɗaukar jiki, tunanin mutum, da kuma rashin tausayi. Mutane da yawa marasa lafiya za su amfana daga tallafi daga wasu marasa lafiya a halin da ake ciki. Lissafi na yau da kullum da kuma wayoyin salula na iya buɗe hanyoyin samun goyan baya.
Tattauna shi duka tare
Binciken dandamali don bayyana cewa haɗi tare da na'urorin da apps don nuna bayanai daga ayyukan gudanar da kai a kai a cikin ɗayan kewaya.
Idan ka biye da sigogi daban-daban masu dacewa da ciwon sukari kai kanka, za ka iya fara fahimtar bambancin jituwa, misali, tsakanin matakan jini, abin da kake yi, da abin da kuma lokacin da kake ci. Har ila yau, masana da yawa sunyi imanin cewa makasudin shine ya iya haɗawa da kayan aikin kai ga kayan aikin kiwon lafiya na lantarki (EHRs). Wasu masu insurers suna ganin mHealth a matsayin hanya don rage matsalolin da farashi kuma suna bada kayan aiki da fasahohin zamani don ciwon sukari kyauta, ko a farashin farashin.
> Sources:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. A Binciken Neman Harkokin Kiwon Lafiyar Harkokin Kiwon Lafiyar Harkokin Kiwon Lafiyar Cibiyar Nazarin Ciwon Abun Cutar. Ciwon sukari Technol Ther . 2016; 18 (3): 200-219.
> Jirgin JR. C. Ciwon sukari da mHealth: Yin amfani da SmartPhones, Apps, da kuma sauran Harkokin Kimiyya: Shin za mu iya kirkiro marasa lafiya na masu ciwon sukari "ta hanyar kulawa da kansu ta hanyar lantarki?" Gudanar da Gida . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. An yi la'akari da ciwon sukari da aka yi amfani da su don wayoyin salula na Android dangane da fasaha na musayar hali. J Hum Nutr Diet . 2017; 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, Oliver N. Masu fasaha don ciwon sukari . Ciwon sukari masu kyau . 2017; (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Kayan Ilimin Harkokin Abinci na Smartphone: A Review . Sensors. 2017; 17 (6