Amfani da Hanyoyin Abinci don Gudanar da Sugar Blood
Tattaunawa abin da za ku ci lokacin da kuke da ciwon sukari zai iya zama dabara. Abin da ya sa akwai hanyoyi daban-daban don samun daidaitattun abincin a kan farantinka. Daya daga cikin wadannan hanyoyi shine lissafin musayar abinci . Gano abin da suke da kuma yadda za su iya taimaka maka sarrafa jini sugar.
Cin tare da Ciwon sukari: Manufofin Gini
Babbar burinku a lokacin cin abinci tare da ciwon sukari ita ce cin abinci mai kyau na carbohydrate, furotin da calories a kowane cin abinci da abun ciye-ciye.
Yin haka zai iya taimaka maka ci gaba da jinin jininka a cikin kyawawan wurare. Kwararku, malamin ciwon sukari, ko mai cin abincin da ake yiwa rajista zai iya taimaka maka gano yawancin carbohydrates da ya kamata ku ci kullum (da kuma lokutan rana don cin su) don kula da jini mai kyau. Hanyoyin musayar cin abinci na ciwon sukari zai iya zama babban taimako lokacin da ake tsara abincinku.
Mene ne musanya cikewar ciwon sukari?
Abun cin abinci na ciwon sukari shine hanya mai sauƙi don samar da tsarin abinci wanda ke da zabi iri-iri, yayin tabbatar da cewa amfani da carbohydrates ana sarrafawa. Abincin da aka kwatanta a cikin jinsuna - ko "musanya" - suna da nauyin carbohydrates, protein, calories da / ko mai. Shirye-shiryen abinci, wanda yawancin abin da ka ke da shi da kuma mai gina jiki, ƙididdige yawan adadin da za ka iya samu daga kowane jerin musayar . Abinci a kan wannan jerin za a iya musayar juna, don ba da dama da zaɓa zuwa tsarin abinci mai kyau.
Don haka, alal misali, ka ce abincinka zai iya samun musanya biyu na carbohydrate. Wannan yana nufin za ku iya zabar samun nau'i na gurasa biyu, ko kopin madara da apple. Zaka iya haɗuwa da daidaitawa bisa ga abubuwan da ka zaɓa, amma tsarin musayar yana baka hanya don tantance irin abincin da za ka iya samu.
Dubi ƙarin musayar Carbohydrate na Ciwon sukari .
Musamman ma lokacin da kake fara amfani da musayar abinci, za ka ga cewa yin amfani da kofuna waɗanda aka auna da kayan abinci za su taimake ka ka gyara sassan gyare-gyare.
Don ƙarin zaɓuɓɓuka da iri-iri, akwai jerin abubuwan '' kyauta 'waɗanda za a iya cinyewa ba tare da kirgawa ba. Free abinci ?? !! Yanayin Lissafi na Abinci don Ciwon sukari
Ya kamata in yi amfani da Hanyar ƙwayar Abinci na Ciwon sukari?
Wannan ya dogara. Wasu mutane suna ganin jerin musayar suna da ƙarfi sosai, musamman ma idan suna cin abincinsu waɗanda suke haɗuwa da abinci waɗanda ba su dace ba cikin ƙungiya ɗaya. Cake da kukis sune misali na irin wadannan abinci. Akwai wasu jerin sunayen da suka ƙunshi abinci na musamman.
A gefe guda, hanyar musanya abinci shine hanyar da ba ta da mahimmanci don taimaka maka ka ci gaba da amfani da carbohydrate. Yi aiki tare da mai gina jiki kuma bi lissafin musayar don mafi kyau tsinkayen jini.