Ka'idodi, Abubuwan Hulɗa, da Ayyuka na Karɓar Zzz
Kodayake yana da banbanci, akwai abubuwa da yawa game da barcin da ya zama asiri. Kuma, yayin da muke kashe kashi daya bisa uku na rayuwar mu na yin hakan, har yanzu babu wani yarjejeniya ta duniya game da manufa ɗaya ko aikin barci. Sai kawai a cikin 'yan shekarun nan da suka gabata mun fara fara bayyana asirin mafarki. Duk da haka, akwai akalla akidar uku na kowa game da dalilin da ya sa muke barci, amma ba a san abin da (idan wani) ya kasance daidai ba.
Sabuntawa na Gida
Sanarwar mafarki na sakewa shine bayanin da yafi yarda akan dalilin da yasa muke barci. Ya nuna cewa barci yana mayar da nama kuma yana shirya jikinmu don gobe. Wannan na iya haɗakar ƙaddamar da ƙananan kwakwalwa daga kwakwalwarmu da sauran gyaran kayan da ke faruwa cikin jikin mu. Ƙari mafi mahimmanci, tsarin glymphatic yana cire sinadarai daga kwakwalwa yayin barci, ciki har da adenosine , abu ne da ke da alhakin ƙananan barci yayin tashin hankali.
Matsalar Haɗi
Wannan bayanin madadin ya nuna cewa barci yana ƙaruwa da ikon mu tsira. Yayinda dare zai iya zama haɗari-musamman ma dabbobi da ke hadari daga magunguna-yana da hankali don neman mafaka mai aminci. Ta hanyar guje wa haɗari, dabba yana rayuwa kuma yana iya haifuwa. Ta haka ne, barci ya zama abin da ya dace. Lokacin da safe ya dawo, yana da ƙarfin motsa jiki don wakefulness, kara cigaba da yin amfani da juyin halitta na amsawa ga hawan keke na dare da rana.
Shafin Farko na Makamashi
Wasu sunyi la'akari da cewa barci shine hanyar da za ta kare makamashi. A wani ma'anar, ta barci muna iya ciyar da wani ɓangare na lokacinmu na aiki a ƙananan ƙaƙa. Saboda haka, an rage yawan bukatun mu na caloric. Idan an yi wannan lokacin a farke, mai yiwuwa ba mu da abinci mai yawa don tsira. Har ila yau, ya ba da lokaci don ƙirƙirar glycogen, wani kantin sayar da makamashi wanda aka yi amfani da shi azaman ajiyar man fetur.
Kodayake maganin ƙwaƙwalwar motsi ya ragu lokacin jinkirin barci , kwakwalwa yana aiki sosai yayin barci na ido (REM) barci, sabili da haka ba cikakken kula da kiyayewa ba.
Kalma Daga
Duk da yake wani abu ne wanda ba za mu iya fahimta ba, barci yana da mahimmanci ga lafiyarmu kullum. Ba wai kawai yana da kyau ba, amma barci yakan taimaka tare da warware matsalar, samun mafita da yin haɗi, ƙarfafa rigakafi, rage hadarin kamuwa da cuta, girma da bunkasawa, koyo, da kuma yin tunanin. Ba abin mamaki bane mun duka tag don wannan dare mai kyau!
> Sources:
Grigg-Damberger, M. "Barci na al'ada: Raunin Age, Circadian Rhythms, da kuma Sashin Barci." Ci gaba . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Me ya sa muke barci". Oxford University Press , Oxford.