Barci na barci, wanda aka sani da lalacewa na farko ko SOL, shine yawan lokacin da ya kamata ya bar barci bayan an kashe fitilu. Ya kamata, ya kamata ya ɗauki ɗan lokaci kaɗan ya bar barci bayan an kashe fitilu, amma ba tsayi ba.
Lokaci yana daukan wanda ya fada bayan barci bayan an kashe fitilun da ke da alaka da halayen barcin mutum da barci.
Hannar mafarki na barci yana sa harsashi don barcin dare .
Abun Hunawa na Abun Barci da Abinci na Gida
Rashin barcin barci yana da dangantaka kai tsaye don haɓaka barci. Idan mutum yana ciyarwa mafi yawan lokutan da suke cikin gado a cikin maraice yana barci, to, ana ganin sun zama barci mai kyau. Duk da haka, idan mutum yana ciyarwa da yawa lokacin da suke cikin gado ba a barci ba, amma ƙoƙarin barci, to, ba'a zaton cewa barci yana da kyau.
Ana iya yin amfani da yanayin barci na 85% na al'ada, yayin da ake yin aiki a barci a sama da kashi 90% yana da kyau sosai. Yawan aiki na barci a kasa da kashi 85% ana la'akari da talauci. Barci na barci yana danganta kai tsaye don dacewar barci domin idan mutum ya iya fada barci a hankali, sun fi dacewa da barci mai kyau. Idan mutum yana da kyakkyawar barcin barci, za su iya samun kyakkyawan hawan barci, yayin da biyun suka tafi hannu.
Latsa barci da kuma barci
Rashin mafarki na barci yana sa tushe don barcin dare, wanda ke faruwa a jihohi biyu a cikin dare. Matakan biyu na barcin barci da ke faruwa a cikin dare suna barci mai ido (REM) da kuma barci na ido ba tare da hanzari (NREM) ba. Rashin barcin barci shine barci mai zurfi fiye da barcin NREM; Duk da haka, duk jihohi biyu na barci suna fuskantar damuwa da barcin barci.
Idan mutum yana da barcin barci mai kyau kuma zai iya fada barci a cikin lokaci mai yawa, zasu sami damar samun cigaba ta cigaba ta hanyar barcin barci da kuma yarda da zurfin barci.
Abinda ke barci na barci a kan barci na barci
Rashin barcin barci yana danganta kai tsaye don bashi barci, wanda shine tasiri na rashin samun barci sosai. Abincin barci yana iya tarawa a tsawon lokaci, kuma hakan yana haifar da gajiya da tunanin jiki.
Abincin barci yana da tasiri a kan rashin kwanciya barci, kamar yadda waɗanda ke da gajiya sosai, ko kuma suna da yawa daga bashi barci , za su yi barci da sauri fiye da wanda ya fi kyau hutawa kuma ba shi da bashi barci. Akwai dalilai masu yawa waɗanda suka ƙayyade cewa barcin barcin mutumin da kuma bashin bashi duka shine babban abu. Rashin barci kusan nan da nan a kan kwanciya shi ne alamar barci na barci, don haka alamar cewa ya kamata ka yi kokarin samun karin barci a kan dare.