Yayinda suke shawo kan ƙwaƙwalwar ƙafa, ƙafar ƙafafunmu sun kai kimanin miliyoyin fam na matsa lamba a lokacin sa'a guda na gwaji mai tsanani. Suna kuma tallafawa sauƙin jikinmu sau 1.5 a lokacin tafiya da gudana. Yana da wuya a ga dalilin da ya sa yatsunmu suna da matukar damuwa ga rauni.
Idan ka tashi kuma ba zato ba tsammani a ƙafafunka, me ke faruwa? Me yasa yasa kayi rauni, kuma ta yaya likitan kwantar da hankali zai iya taimaka wa jinjin ka?
Cutar ciwon ita ce dalilin da ya sa mutane ke ziyarci magungunansu ko likitan kothopedic. Tare da kasusuwa 26, zane-zane 33, da biyar halayen, akwai wasu hanyoyi da zasu iya ji rauni a cikin kafa. Lokacin da wadannan hanyoyi suka ji rauni ko kuma sun kara matsawa, zafi zai iya haifar da shi, kuma iyakacin aiki zai iya faruwa. Don haka, bari mu isa kasan dalilin da ya sa yatsunku suka ji rauni
Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis yana daya daga cikin mawuyacin abubuwan da ke haifar da ciwon ƙafa. Wannan yana haifar da hangen nesa da wani nau'i na nama, wanda ake kira fascia, wanda ke gudana a fadin kafarka. Yana haɗin ƙwalƙashin ƙafarka don yatsunka. Mutanen da suke da fasciitis na shuke-shuke suna fama da ciwo a fadin kafa, yawanci kusa da ɓangaren sashi. Raunin rashin jin daɗi tare da fasciitis na shuke-shuke ya fi kowa a cikin safiya bayan farkawa da kuma motsa jiki mai ƙarfi kamar gudu, ko da yake za ku iya jin ciwon gwiwa yayin da kuke tafiya.
Tsarin jiki na fasciitis na shuke-shuke ya hada da yin amfani da jiyya don rage ƙumburi da kuma tantance abubuwan da ke jikin ku, ƙafa, da kuma ƙananan ƙarancin ku. Aikace-aikace na fasciitis na shuke-shuke na iya haɗa da ƙaddamarwa, ƙarfafawa, da kuma daidaitawa.
Metatarsalgia
Metatarsalgia ne yanayin da ake amfani da shi don bayyana yanayin ciwo mai raɗaɗi a cikin yankin kafin yatsun kafa, ko ball-of-foot.
An kira shi karami ne saboda kasusuwa a cikin wannan sashin kafa suna suna metatarsals. Tare da yin tsalle ko tsallewa, ana ƙara yawan ƙwaƙwalwa akan wannan yankin. Bayan lokaci, kasusuwa kasusuwa sun zama kumbura da sakamakon ciwo.
Tendonitis Tibial Tsaya
Ƙarancin nabialis na baya ya sauka a cikin ƙananan kafa na ciki kuma ya haɗa zuwa kasan ƙafafunku a kusa da zane na tsakiya. Hakan yana taimakawa wajen tallafin kafar kafa, kuma damuwa a nan na iya haifar da ciwo, iyakancewa na tafiya, da gurɓatattun launi.
Jiyya ga wannan tayin na tayi na gaba zai iya haɗa da aikace-aikace na sassauci da ƙarfin jiki, gyare-gyaren gyare-gyare, maganganu masu ƙin ƙwayoyin cuta, da kuma kothotics .
Turf kunnawa
Turf reshe ne mai laushi a gindin babban yatsun. Yana faruwa a lokacin da babban yatsa ya koma baya bayan motsi na al'ada. Wannan yana haifar da hawaye a cikin haɗin da ke goyan baya. Pain tare da turf raguwa yana dandana yayin aikin tafiya da gudana.
Tarsal Tunnel Syndrome
Tashin kararrawa na tarsal yana faruwa a lokacin da jijiyar da ke tafiya zuwa kafa yana cike da kasusuwa ko kashi. Kuna iya sane da irin wannan yanayin a cikin wuyan hannu da ake kira "cututtukan ƙwayar karamin carpal." Kwayoyin bayyanar cututtuka na tarsal tunnel ne ake jin su a ciki a cikin yankin kafa kuma suna cin wuta, tingling, da harbi a yanayin.
Jiyya
Jiki na jiki shine sau ɗaya daga cikin hanyoyin da za a bi da alamun cutar jin zafi. Gyara ƙafafun kafa sau da yawa yakan taimaka wajen rage rashin jin dadin jiki saboda rashin lafiya. Lokaci-lokaci tare da fasciitis na shuke-shuke, an sa takalma a dare don ci gaba da kafa a cikin matsayi.
Idan kana da ciwon ƙafar ƙafa, magungunanka na jiki zai iya ba da dabarun don taimaka wa maganin ka da kuma inganta aikinka. Za a iya yin gyaran fuska a kan kwalbar kwalban don taimakawa wajen sarrafa ciwo da kumburi. PT ɗinku na iya ƙila ku yi fasinja mai tsayi a kan bango . Wannan a hankali yana ɗaukar kaya a jikin ka.
Kalma daga
Idan kuna da ciwon ƙafa, duba tare da likitan ku kuma ziyarci likitan kwantar da hankalinku na jiki don koyon hanyoyin da za ku iya shawo kan cutar jinjinku kuma ku koma cikin al'ada na al'ada.
Edited by Brett Sears, PT