Ga wadanda ke nema da kayan duniyar halitta, wani jinsin ganyayyaki wanda ake kira guayusa yana zama abin sha na zabi. Sau da yawa an sayar da shi a matsayin madadin kofi da makamashi abin sha, guayusa mai arzikin caffeine ya ce ya samar da wutar lantarki mai karfi ba tare da haddasa ka fadi daga baya ba.
Guayusa kuma an yi shi ne a matsayin tushen asalin antioxidants, bitamin, da amino acid.
Bugu da ƙari, yana dauke da irin wadannan sunadarai kamar yaddaobromine (wani abu da aka samu a koko kuma ya yi tunanin bayar da haɓakar halayyar yanayi).
A cikin 'yan shekarun da suka wuce, kayayyakin guayusa sun fara ci gaba a cikin shaguna na abinci da na cafés a kusa da Amurka. Amma a Ekwado, yankunan gida sun dade guayusa don su kara yawan hankali, musamman yayin aiki. A gaskiya ma, wasu kabilu na asali suna nufin guayusa a matsayin "mai tsaro na dare," tun da yake ana amfani da abin sha a wasu lokutan don taimakawa mutane su kasance a farke cikin dare.
Guayusa vs. Yerba Mate
Kamar yerba matashi, guayusa anyi shi ne daga ganyen itatuwan holly da aka yi wa rainforests na kudancin Amirka. Yayinda yerba matashi ta fito ne daga Ilex paraguariensis (wanda ya samo asali a Argentina), guayusa yana fitowa daga wani tsire-tsire mai suna Ilex guayusa (wanda aka samo a Ekwado).
Wani bambanci tsakanin guayusa da yerba matsala: dandano. Ba kamar yerba matsala ba, wanda zai iya ciwo mai ɗanɗano mai ciwo, guayusa yana da laushi, mai laushi, da kuma dan kadan.
Maganin madadin maganin maganin kafeyin?
A yawancin da ake kira "maganin tsabta" mai maganin kafeyin, Guayusa ya ce ya samar da "makamashi mai dacewa." Masu bada shawara sunyi iƙirarin cewa mahaɗan da aka samu a guayusa suna inganta sauƙin jinkirin maganin maganin kafeyin kuma don taimakawa wajen kare cututtukan cututtukan caffeine da kuma dakatar da fashewar makamashi.
Duk da haka, akwai rashin goyon bayan kimiyya don irin wannan ƙira.
Kodayake abun da ke maganin kafeyin zai iya bambanta sosai bisa yadda aka kera shi kuma an cire shi, da maganin maganin kafeyin a cikin kofi daya na guayusa mai launin fata ya zama daidai da kofin kofi.
Amfanin
Kodayake yana da mafi yawan amfani dashi a matsayin mai amfani da makamashi, an kuma ce guayusa ya ba da damar amfani da lafiyar jiki. Alal misali, wasu masu gabatar da shawarar sun nuna cewa yin sigar guayusa akai-akai zai iya rage yawan haɗari ga ciwon sukari da cututtukan zuciya . Haka kuma an nuna cewa shan guayusa zai iya taimakawa wajen rage asarar nauyi.
A wannan lokaci, mun san kadan game da yadda guayusa zai iya shafar lafiyarmu. Ya zuwa yanzu, yawancin da'awar da ke cikin lafiyar shayarwa ta fito ne daga shaida mai zurfi.
Binciken da aka ƙayyade game da guayusa da wadatar lafiyar lafiyarta sun hada da binciken farko da aka buga a mujallar Diabetes Research a shekarar 1989. A cikin wannan binciken, masana kimiyya sun gwada sakamakon irin nau'ikan iri guda 12 akan ƙudaro masu ciwon sukari. Sakamakon ya nuna cewa magani tare da guayusa extract ya taimaka wajen daidaita tsarin jini kuma rage nauyin jiki.
Abubuwan Tafiyar da Tsaro
Duk da ikirarin cewa guayusa ba zai haifar da wani abin da ke cikin haɗarin caffeine ba, overdoing shi a kan kowane nau'i na samfurin caffeine zai iya zama mummunar tasiri a kan lafiyar ku.
Alal misali, cinyewar maganin kafe mai yawa zai iya tada yanayi irin ta damuwa da rashin barci, har ma da cututtuka, ciwon kai, da haukacin zuciya.
Abin da ya fi haka, Cibiyar Kula da Lafiya ta Duniya (NIH) ta yi gargadin cewa mata masu ciki da masu kulawa da ita za su daina amfani da maganin kafeyin. NIH kuma ta yi la'akari da cewa wasu kwayoyi da kariya zasu iya yin hulɗa tare da abubuwan da ke cikin caffeine, irin su guayusa.
Muhalli
Tun da yake guayusa yana girma ne a kan kananan gonaki na iyali kuma ana haɓaka bisa ga hanyoyin da ke cikin yanayi, anyi tunanin cewa karuwar buƙatar guayusa na iya tallafawa ci gaba (da kuma taimaka wa al'ummomin noma su bunƙasa).
Alternatives
Hanyoyi iri-iri na samfurori na iya ba ku makamashi mai kama da na guayusa. Ka yi la'akari da zane-zane irin su baƙar fata, shayi, shayi mai sha, da kuma shayi mai shayi. Ba kamar guayusa ba, ana samun irin wannan teas don bayar da dama na kiwon lafiyar, ciki har da inganta lafiyar zuciya.
> Sources:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. Janar da Halitta Toxicology na Guayusa Kwarewa (Ilex guayusa). Int J Jarin. 2016 Mar-Apr, 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Day C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Glycemic effects na gargajiya na gargajiya Turai shuke-shuke kula da ciwon sukari. Nazarin a al'ada da streptozotocin mice masu ciwon sukari. Ciwon sukari Res. 1989 Feb, 10 (2): 69-73.
Bayani: Bayanan da aka ƙunshe a wannan shafin an yi nufi don dalilai na ilimi kawai kuma ba a maimakon shawara, ganewar asali ko magani ta likita mai lasisi. Ba'a nufin ɗaukar dukkan kariya, hulɗar miyagun ƙwayoyi, yanayi ko cutarwa. Ya kamata ku nemi kulawa da lafiya ga duk wani al'amura na kiwon lafiya ku tuntuɓi likitan ku kafin kuyi amfani da magani ko yin canji ga tsarinku.