Yana kama da duk lokacin da yanayin ya canza canji-musamman daga dumi zuwa sanyi-ba zato ba tsammani mutane da yawa suna rashin lafiya. Mutane da yawa sun zargi yanayin lokacin da basu ji daɗi. Ko yana da karuwar yawan sanyi kake samu ko kuma kawai ba ka jin dadi idan akwai canjin yanayi mai mahimmanci, dole ne ya kasance wani abu ga wannan batu, daidai?
Za a iya canji a cikin zafin jiki da gaske sa mutane marasa lafiya?
Cold Weather da Colds
Germs sa mutane marasa lafiya, ba yanayin iska ba . Amma binciken ya nuna cewa ƙwayoyin cuta da ke haifar da cututtuka irin su sanyi da sauran cututtuka na numfashi suna yadawa sauƙi a yanayi mai sanyi da yanayin rashin lafiya. Kwayoyin da ke haifar da cututtuka suna biye da sauƙin sassa na nassi, inda suke ninka, yada ta jikinka, kuma suna yin rashin lafiya.
Saboda haka, a zahiri, ba zafin jiki na iska a kusa da ku ba wanda yake sa ku rashin lafiya, amma yana sa ya fi sauki don yin rashin lafiya. Yin matakai don kiyaye lafiyarka zai iya rage yiwuwar samun rashin lafiya, amma zai fi dacewa ya faru a yanayin zafi fiye da komai.
Bugu da ƙari, mutane suna so su zauna cikin ciki da kuma kusa da wasu mutane idan yanayin ya yi sanyi. Kusa kusa da marasa lafiya yana nufin cewa za ku kamu da rashin lafiya.
Yara, musamman ma, suna raba sassan su da kyau fiye da yadda suke raba kayan wasa. Saboda haka ba abin mamaki bane cewa cututtuka suna cike da yawa a cikin makarantu da rana a kowane fall, hunturu, da kuma bazara.
Ƙididdigar rashin lafiya mai tsanani yakan karu da yawa lokacin da mutane suna zaune kusa da juna-dormitories, gidajen ginin, har ma asibitoci.
Saboda mutane suna cikin hulɗa kusa da yawancin mutane yawancin lokaci a cikin waɗannan wurare, ƙwayoyin cuta suna yaduwa da sauƙi, koda lokacin da muka dauki kariya don hana wannan daga faruwa. Wannan shine dalilin da ya sa asibitoci sukan shawo kan baƙi a lokacin sanyi da mura, don haka mutanen da suke wurin don samun mafi alhẽri ba su daina samun rashin lafiya.
Magunguna na yau da kullum
Mutanen da ke da ciwon yanayi irin su ƙwayar ƙwayar gaske za su iya shafar canji a cikin zazzabi. Canje-canje mai mahimmanci a cikin zafin iska ko ingancin zai iya haifar da fuka-fuka. A lokuta irin wannan, mutum baya rashin lafiya saboda kamuwa da cuta, amma alamun bayyanar ƙwaƙwalwa na iya zama mai tsanani saboda sauyawa a yanayin.
Idan kai ko yaronka suna da matsaloli tare da fuka lokacin da yanayin ya sauya, tabbatar da tattauna wannan tare da likitan ku. Tabbatar cewa kuna kan maganin magunguna masu kyau kuma kuna da tsari na shirin tarin fuka a wurin don haka ku san abin da za kuyi idan bayyanar cututtuka ta ciwo.
Wadanda ke fama da ciwo na yau da kullum suna iya rinjayar da canje-canje a cikin matsin lamba ko zafin jiki . Idan kana da ciwon arthritis, fibromyalgia, ko wata yanayin da ke haifar da ciwo mai tsanani za ka iya ƙara wahala lokacin da yanayin ya damu. Kula da yanayin canjin yanayi wanda zai shafar ka kuma za ka kasance mafi shirye don magance su a nan gaba.
Akwai wasu lokuttan kiwon lafiya na yau da kullum da yanayin zai iya shafar. Idan kana da wata yanayin da zata zama na yau da kullum, tattauna abin da zaka iya yi domin gudanar da bayyanar cututtuka lokacin da canjin yanayi ya faru tare da likitanka. Ƙoƙarin yin shiri zai iya yin la'akari da canje-canje a yanayin sauƙi.
Abin da Za Ka iya Yi Domin Ka kasance lafiya
Ko da kuwa abin da ke haifar da bayyanar cututtuka-ko dai sauyawa ne a cikin zazzabi ko ƙwayoyin cuta da suke yada cikin iska mai sanyaya - akwai matakan da za ka iya dauka don kiyaye lafiyarka sosai.
Kyawawan abubuwa kamar wanke hannayenka akai-akai zai je hanya mai tsawo don guje wa rashin lafiya.
Tabbatar kana wanke hannunka daidai da akai-akai. Idan fatar jikinka ya bushe bayan wanke su, yi amfani da ruwan shafa mai tsabta don kauce wa fasa a fata. Tabbatar wanke hannuwanku kafin da kuma bayan shirya abinci, kafin cin abinci, bayan yin amfani da gidan wanka da kuma bayan da ya canza takardun.
Yi ƙoƙarin kaucewa taɓa fuskarka. Wannan yana da wuyar gaske, amma hanyar farko da muke fama da rashin lafiya shine lokacin da kwayar cutar ta shiga jiki ta wurin idanu, baki, ko hanci. Idan kana da kwayar cutar a hannunka (wanda kake yin sai dai idan ka gama wanke su), zaka iya shafar kanka idan ka taba fuskarka da hannunka. Idan ka tsaya kuma ka yi tunani game da shi, za ka iya yin wannan fiye da yadda ka gane. Yi kokarin gwada ƙoƙari don kaucewa taɓa fuskarka yayin da kake fitowa cikin jama'a ko kusa da mutanen da ka san marasa lafiya.
Yi amfani da sanitizer hannu idan baza ku iya wanke hannunku ba. Musamman kafin ku ci. Idan kun fita waje a gidan cin abinci, babu wani abin da kuka fada a tsakanin gidan ku da kuma irin abin da ake yi a cikin gidan da aka yi a gaban ku. Kafin ka kama daya kuma ka fara cin shi, ko dai ka wanke hannunka ko amfani da sanitizer. Ba wanda yake son yada yisti tare da gefen rhinovirus.
Yi zaɓin abincin lafiya. Samun isasshen barci (kimanin bakwai zuwa tara ga tsofaffi). Aiki a kai a kai. Yin duk waɗannan abubuwa gaba daya zai ba da damar jikinka don yaki da cututtuka. Tsarinka na rigakafi bazai aiki ba kuma yana bukatar idan jikinka ba lafiya. Babu tabbacin cewa ba za ku ciwo ba idan kun kula da jikinku, amma chances na da kyau zai faru da yawa sau da yawa.
Idan kana da lafiyar lafiyar jiki kamar fuka, tabbatar da cewa kana shan magunguna masu magunguna ko bin tsarin kulawa wanda ma'aikatan kiwon lafiya ya tanadar maka. Kowane mutum yana kula da yanayin su na yau da kullum, amma tabbatar da cewa kuna bi umarnin likitanku zai taimaka wajen rage yawan abubuwan da za ku fuskanta lokacin da yanayin canji ya faru.
Samun maganin mura . Wannan ba zai kare ku daga kowace cututtuka na numfashi ba, amma mura yana daya daga cikin mafi tsanani kuma dukkaninmu yana da damuwa. Samun maganin alurar rigakafi kowace rana zai taimaka maka kare ku da wadanda ke kewaye da ku daga aiki da shi. Ko da ma ba a cikin wata babbar haɗari ba , mura yana da matukar damuwa kuma zaka iya ba da shi ga wanda ke gabanka har ma ya san cewa kina rashin lafiya . Kwayar mura ba zai iya ba ku mura ba , don haka ku sami harbi kuma ku kare kanku.
Layin Ƙasa
Mutane sau da yawa suna so su zarge cututtukan su akan yanayin. Yana da sauki a ɗauka cewa saboda yawan zafin jiki ya sauka, wannan shine dalilin da ya sa kake jin dadi yanzu. Amma kamar yadda muka ce a cikin bincike a duniya, "daidaitawa ba daidai ba ne." Ma'ana, kawai saboda abu biyu suna bayyana da alaka da hakan baya nufi daya yana sa wani ya faru.
Akwai tabbacin cewa yanayin yana da tasiri a kan kwayoyin cutar da kuma yadda za mu iya yin rashin lafiya, amma har yanzu ba zafin jiki ba ne wanda yake haifar da kullunku, sneezes, da tari. Yi la'akari don kiyaye lafiyarka a kowace shekara, kuma sauyin yanayi da yanayin sanyi za a rage ku ba lokacin da ta auku.
> Sources:
> Za a iya Cikin Hotuna ta Shafin Farko na Ɗana? KidsHealth daga Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Facts About the Common Cold. Ƙungiyar Lung Association ta Amurka. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-themonmon-cold.html.