Marubucin littafin Norman Cousins ya ce, "Magungunan kwayoyi ba kullum ba ne, amma imani da sake dawowa shine ko yaushe." A matsayin ciwon thyroid, da imani, da kuma shirinka na samun ci gaba da kasancewa da kyau zai zama babban bangare na lafiyar lafiyarka.
Ga mafi yawancin mu, babu wani sihiri mai sihiri da ke tabbatar da cewa za mu iya rayuwa da kyau tare da cutar thyroid. Maimakon haka, asiri shine tsarin da ke tattare da kimiyya da fasahar rayuwa.
Yana da mahimmanci don samun likitan likitanci kuma kuyi lafiya. Wannan yana da muhimmanci. Kimiyya na rayuwa da kyau yana dogara ne akan warware duk wani mummunan yanayi ko sanadiyar sinadaran da al'amurran kiwon lafiya da zasu iya shiga. Saboda wannan, haɗin gwiwa tare da kulawa, masu aikin likita mai kyau zasu shawo kan ku.
Bisa ga al'ada na rayuwa da kyau, wannan yana buɗe sama da ƙarin damar duniya. Kuna iya gano hanyoyin kwantar da hanyoyi da kuma hada su a cikin lafiyarka, koyo don bunkasa hali mai kyau, zabi abinci don kulawa da tunani da jiki ko koyon yadda za ka karfafa kanka don cigaba a madadinka.
Daga qarshe, nasara yana farawa tare da gaskiyar imanin ku a dawo da ku. Haka ne, maganganun ka na da wuya a warware su, kuma, a'a, da dama likitoci bazai saka jari mai yawa ba don taimaka maka ka magance matsalolin matsalar ... amma barin wannan a baya.
Dole ne ku kasance da bangaskiya kuma ku gaskata cewa za ku iya farfadowa kuma ku ci gaba da rayuwa.
Bari mu dubi wasu hanyoyi daban-daban don taimaka maka ka rayu.
Nemi Dama Thyroid Jiyya
Ko kuna da cututtukan Graves kuma suna la'akari da muhimmancin maganin antithyroid, Yuroin maida rediyo (RAI), da kuma tiyata, ko kuma kuna da hypothyroid, da kuma kwatanta levothyroxine , T4 / T3 magani, da kuma maganin maganin karoid dinka , yana da wuyar aiki don ganowa da lafiya daidai.
Magunguna na Antithyroid bazai iya kula da hyperthyroidism ba, ko kuma haifar da sakamako mai lalacewa, yayin RAI ko tiyata zai warware abubuwa sauƙin.
Gano magani mai kyau ko miyagun ƙwayoyi a daidai sashi ba tsari ne na atomatik ga kowa ba, kuma yana iya buƙatar wasu gwaji da hakuri. Wannan fitina ne da kuskure. Kuna iya tafiyar da wannan tsari lokaci-lokaci, amma yana da daraja don tabbatar da kana samun magani mai kyau da sashi kana buƙatar.
Nemi Doctor mai Girma (kuma Ka guje wa Cire mara kyau)
Dogayen likita yana da muhimmanci-kusan mahimmanci-ɓangare na rayuwa da kyau. Kila za ku iya rayuwa da kyau duk da likitanku, idan ba ku da wani zaɓi sai dai kuyi aiki tare da likitan HMO da ke makaranta, ko kuma mai ƙwararren likita cikin 500 mil. Idan kana da zabi, duk da haka, ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da za ka iya yi shi ne sami likita mai kyau kuma ya bar mummunan baya a baya .
Koyar da kanka game da Thyroid cuta da Lafiya
Ba za mu iya jaddada isa yadda yake da muhimmanci a gare ka ka fahimci cutar thyroid. Dole ne ku ɗauka don ku fahimci abin da ke gudana, don haka zaka iya tambayar tambayoyin da suka dace, tattauna zabin da likitanku, kuma ku sami likita idan ba ku da hankali.
Taimako Taimakawa Wasu
Abu daya mai muhimmanci kowa da kowa tare da cutar thyroid zai iya yi shine taimakawa wajen koya wa wasu kuma gyara kuskuren yaudara game da yanayin.
Alal misali, 'yan mutane sun san da yawa game da hypothyroidism, bayan da ba daidai ba suna nuna shi a matsayin "cuta da ke haifar da tsofaffin mata." Wannan ba daidai ba, halayyar da ba daidai ba ne wani ɓangare na dalilan da likitoci suka saba kulawa da cutar sau da yawa, kuma me yasa bashi da sha'awar gano mafi magunguna da magani. Wani ɓangare na rayuwa mai kyau shine tabbatar da cewa wasu fahimta da kuma yin bangarorinku don wayar da kan jama'a.
Lokacin da ka fuskanci rashin fahimta ko rashin fahimta, dauki lokaci don bayyana yanayin. Kuna iya so ka fara karamar karoid ta tallafi , don taimaka wa marasa lafiya thyroid.
Ku kasance masu haƙuri da mahimmanci
Ko da magungunan mafi kyau ko magungunan ƙwayoyi, ba za ku iya sa ran abubuwan al'ajabi ba a cikin dare, saboda haka haƙuri yana da muhimmanci a kowane mataki na magani. Amma hakuri ba ya nufin rashin aiki. Daya daga cikin al'amurran da suka fi ƙarfin halin da ake ciki kamar hypothyroidism shine buƙatar kasancewa mai haƙuri da ci gaba a lokaci guda. Ba za ku iya daina ƙoƙarin neman amsoshin da suka dace ba, likita mai kyau , ko magani mai kyau.
Yi Tafiyar Kai Ta Taimako na kanka
Wani bangare na rayuwa da kyau tare da kowace cuta na kullum yana kewaye da kanka tare da mutane masu goyon baya. Ma'aurata, 'yan uwa, abokai, yara, abokan aiki,' yan ƙungiya masu goyon baya-duk zasu iya taka rawar da zasu taimaka wajen karfafa lafiyar ku. Abu na karshe da kake buƙatar shine mutumin da ba ya gaskanta cewa rashin lafiya ne, ya yi maka dariya, ko kuma ya yanke maka wasu lokacin da ba ka jin dadi.
Wasu daga cikin matan da suka fi kyau da abokai su ne wadanda suka dauki lokaci don fahimtar cutar thyroid, saboda haka zasu iya fahimtar ka. Ka karfafa abokinka, abokin tarayya ko matarka zuwa likita tare da kai, ka tambayi tambayoyi, ka gano abin da kake ciki. Zai sa lokutan wahala su fi fahimta.
Akwai tallafi da yawa a kan layi, da wasu a cikin mutum, wanda kuma zai iya taimaka. Amma ka yi hankali kada ka kasance wani ɓangare na ƙungiyar goyon bayan da ke mayar da hankali kawai kan bayyanar cututtuka don kawar da mafita. Ba ku son rukuni wanda ke da wani tsari na musamman, watau, saya kayan aiki na musamman ko rukuni wanda ya saba wa ko doka ta hana tattaunawa akan duk zaɓuɓɓuka. Akwai, alal misali, wasu ƙungiyoyi masu tallafi a kan layi inda masu dacewa suyi katsewa ko ma hana tattaunawa game da magunguna da sauran maganin. Tabbatar bincika kungiyoyin kafin shiga.
Kada ku ji tsoro don Tsayawa ga Kanku
Maganar nan ita ce "ƙarfafawa," amma bari mu kira shi abin da yake kasancewa-kasancewa da damar haɓaka kanka da likitoci da likitoci. Wannan ƙwarewa ne mai mahimmanci ga duk wanda ke da matsalar kiwon lafiyar na kullum saboda za ku ciyar da lokaci tare da masu aikin kiwon lafiya. Babu wani abu da ya ɓace lokaci da kudi da ake ba da ku ta hanyar likita. Koyi ka tsaya don kanka, ka faɗi, ka faɗi zaman lafiya naka.
Kuna iya fuskantar wasu 'yan adawa daga likitoci ko likitoci, amma rayuwarka da lafiyarka.
Doctor likita Dr. Don Michael yana da shawara:
Ina gaya wa dukan marasa lafiya, "Kada ku yi imani da wani abu, ba ma ni ba. Ku saurare, ku tambayi tambayoyi, ku zo da aboki ko dangi ko matar ku, ku zaɓi ku da hankali fiye da na'urar ku, kada ku ji tsoro ku tafi wasu wurare. Wannan ba iyayenku ba ne, ba dan kadan ba ne, kuma ku cancanci girmamawa da amsoshi. " Bayan da na rasa mahaifiyata, ɗan'uwana, kuma kimanin shekaru 20 na rayuwata ba tare da nuna rashin amincewa ba, rashin kula da hypothyroidism, na ji cewa wannan yaki ne ga rayukanmu. Kada ku yi fursuna, ku yi yaƙi kamar rayuwarku ta dogara da shi ... hakan ne.
Saurara kuma ku dogara ga Jikinku
Yin sauraro da dogara ga jikinka da halayenka wani ɓangare ne na rayuwa da kyau. Wannan yana da wuyar idan ba'a riga an gano shi ba kuma ana gaya wa lokaci da lokaci "yana cikin kanka," ko kuma "ba nauyin ka."
Idan kun saurara ga jikin ku kuma ku dogara ga abubuwan da kuke da shi, za ku iya zama mai kyau a kula da matakan ku na maganin ku.
Shirya wasu hangen nesan da dubawa ba tare da matsala ta Thyroid ba
Lokacin da kake da yanayin kamar cutar thyroid, wanda zai iya shafar abubuwa da dama na lafiyarka, akwai nauyin daukar shi zuwa matsananci. A wasu lokuta za ku so ku zargi duk abin da kuka samu na ciwon hakori a cikin ƙuƙwalwar ƙwayarku.
Za ka iya kawo karshen sama da thyroid zuwa matakin da muhimmanci da take kaiwa ka yi imani da cewa tweaking your thyroid magani ne mai magani-duk ga dukan abin da. Kuma idan wannan baiyi aiki ba, za ka iya kawo karshen jin dadi. Hakan ne lokacin da ya kamata amfani da mataki bayan farfadowa ya gaza kuma yayi la'akari da ayyuka daban-daban na jiki, kafin ku ɗauka cewa thyroid ne ainihin dukan matsalolin.
Rage damuwa a rayuwarka
Ƙwarewa yana da babbar tasiri a kan lafiyar lafiyar lafiyar kamar lafiyar thyroid. Dama yana damun hyperthyroidism kuma yana canza bukatun jikinka don hormone thyroid a hypothyroidism, buƙatar da ba za a iya hadu da shi ba a kan samfurin gyara. Har ila yau damuwa yana haifar da kwakwalwa na kwakwalwa wanda ke taimakawa wajen damuwa, damuwa, da sauran cututtuka. Lokacin da ka rage matsalolin, ka sa canje-canje a cikin kwakwalwa da kuma tsarin rigakafi wanda hakan zai haifar da damar magance cutar.
Dubi nauyin damuwa daban-daban a rayuwarka tare da ido don ragewa ko kawar da duk yadda ya kamata. Ayyukan motsa jiki, tunani kamar jiki yoga da T'ai Chi, hanyoyin yin motsi mai zurfi, tunani, shafuka masu shakatawa, da kuma addu'a zasu iya zama cikakkun tasiri. Yana da muhimmanci a gano hanyoyin da ke aiki a gare ku kuma don yin aiki da su yadda ya kamata, yayin da lokaci ɗaya cire ko rage abubuwan da ke damun da za ku iya sarrafawa.
Wani mawuyacin mahimmancin matsi na jiki shine ba samun barci ba. Yawancinmu sunyi nisa fiye da yadda aka yi shawarar bakwai zuwa takwas na dare a kowace rana , kuma ya ƙare ƙare, kuma ya ɓace. Barci shine hanya mai mahimmanci don taimakawa wajen dawo da aikin rigakafi, kuma idan kunyi sulhu kan barcin, zai ƙara ƙara matakan damunku.
Aiki
Harkokin motsa jiki yana da amfani mai yawa ga kowa da kowa, ciki har da marasa lafiya na thyroid, cewa ya kamata a hada shi cikin kokarin da kowa yake yi. Sai dai idan kuna ƙoƙarin rasa nauyin, nau'i na aikin ba abu ne mai mahimmanci ba kamar yadda ya kunshi ayyukan yau da kullum a cikin rayuwarku. Yin aikin lambu, da rawa, aikin gida-duk za'a iya daukar nauyin motsa jiki. Amma yana da wataƙila za ku tsaya da shi idan yana da wani aiki da kuke dadin gaske. Kuma ku tuna, duk wani motsa jiki shine taimako. Ko yana da wani abu mai ban sha'awa irin su tai chi ko yoga ko yana da marathon gudu, sami aikin da kuke so da za ku iya yi akai-akai.
Ka ci gaba da kasancewa da Humour
Doris Lessing ya rubuta cewa: "dariya na da ma'anar lafiya." Tana da gaskiya. Halin jin dadi yana da dogon hanya wajen magance rashin lafiya.
William F. Fry, MD, na Jami'ar Stanford, masanin har shekaru talatin da suka wuce a kan ilimin lissafi, ya ce ya yi dariya cewa dariya na iya haifar da canji na jiki wanda zai taimakawa jin zafi. An yi tunanin cewa dariya yana sa kwakwalwa ta saki hormones wanda ya sa a kwashe endorphins, magungunan jikin jiki. Nazarin ya nuna cewa dariya na iya inganta tsarin rigakafi. A ƙarshe, abun tausayi yana aiki kamar maganin alurar rigakafi, kare lafiyar ƙarancin tunaninka da tunani, kuma zai iya kare lafiyar jikinka daga sakamakon damuwa, musamman saboda rashin lafiya na tsawon lokaci.
Ku ci gaba da kasancewa mai kyau da kuma Outlook
Wata kyakkyawan yanayin da zai iya taimakawa wajen magance cututtuka na gida da kuma tsawan rai, bisa ga binciken. Ka'idar ita ce cewa mutum mafi tsinkaye shi ne, karamin danniya ya sanya jiki a tsawon lokaci. Lokacin da dan kankanin danniya, jiki yana bunƙasa, zai iya kare lafiyar kamuwa da cuta, kuma yana da karin albarkatu don yayi wa warkar.
Gaskiya Don Gaskiyar Rayuwa
Ƙarshe, rayuwa da kyau tare da thyroid cuta yana nufin yanke shawara cewa za ku zama mutum wanda tafiya ta rayuwa, tashi sama your thyroid condition. Kuna iya koyon zama tare da shi, aiki a kusa da shi, ko da baya ko warkar da shi, amma ko ta yaya, za ku rayu lafiya.
Sashin ɓangaren rayuwa yana da kyau. Ko da ba za a iya warkar da ku ba, za kuyi ƙoƙarin yin warkarwa.
Kawai za ku iya yanke shawarar idan kun riga kun aikata duk abin da za ku iya yi kuma mafi mahimmanci, kuna so ku yi-don jin dadi. Kawai zaka iya yanke shawara idan ka ba da cikakken lokaci, ka yi ƙoƙarin samun nauyin magungunan maganin ka, ganin kowane mai aiki da za ka iya, bincika abincin da ake amfani da shi daga ƙananan karamar ƙasa zuwa ƙananan maras nauyi zuwa ƙananan ƙwayoyin cuta, tare da maganganun tunanin jiki na cutar marasa lafiya , da sauransu.
Amma idan ka yi duk abin da ka iya yi, to mataki na gaba shine yarda da motsawa. Yana yanke shawara cewa lokaci yayi da za a mayar da hankalinka a warkar, maimakon a warke.
Mutum kawai wanda zai iya baka damar izinin tafi da motsawa kai ne. Amma don Allah a san cewa yayin da kake ci gaba, akwai mutane da yawa da muke tafiya a dama tare da ku.
Kwanan baya da rashin lafiya na iya kasancewa a wurin ga wadanda muke tare da ciwon maganin thyroid, amma akwai abu ɗaya da babu kwaya ko endocrinologist ko ganye zasu iya canzawa, kuma hakan shine yadda muke zabar rayuwar mu, kuma ko lafiyarmu tana kanmu, ko mataimakinmu versa. Kuna da iko a cikin ku don ku rayu.