Idan kana a halin yanzu ke kula da yanayin maganin thyroid, zaka iya yin tunani akan ƙara kariyar abincin abincin da za a yi a kullum don taimakawa wajen maganin ka. Amma, abincin abinci ne na taimaka wa ko taimako, ko wace hanya kuke bukata?
Me yasa kowa ya karbi abincin abinci?
Kodayake kariyar abincin abincin ba za ta ci gaba da cin abinci mara kyau ba, sun fi amfani dasu don tabbatar da isasshen abinci na duk wani kayan da zai iya ɓace a cikin abincinka.
Ƙarin sauki mai yawa da kuma ma'adinai zai iya cimma burin.
Wasu lokuta wasu yanayi na kiwon lafiya suna da alaka da rashin cin abinci mai gina jiki wanda ke buƙatar ƙarin taimako fiye da yadda al'amuran da ake amfani da su a cikin mahaifa zasu iya samarwa. Duk da haka, idan kana da wasu sha'anin lafiyar da ke hade da nau'in bitamin ko ma'adinai, likita ya tattauna batun tare da kai kuma ya taimake ka ka gano yadda za a kara.
Hakanan zaka iya samun nau'o'in abincin da ke cike da abincin da ke dauke da lakabi game da yadda suke goyon bayan wasu nau'i na lafiyar kwayar cutar ko iya inganta wasu ayyukan rayuwa. Wadannan ikirarin suna da ban mamaki, kuma ko da yake suna iya zama daidai, bazai iya taimaka wa wasu cututtuka ko yanayi ba.
Shin Akwai Rahotanni da Suka Haɗi tare da Ka'idodin Thyroid?
Wata raunin aidin na iya haifar da goiter, wanda shine fadada glandon thyroid kuma yana hade da hypothyroidism .
Yayi amfani da ita a tsakiya na Amurka da Kanada, amma yaduwa mai amfani da gishiri mai sauƙi ya kawar da wannan matsala.
Kodayake zaka iya samun karin kayan abincin da ke dauke da maidini mai yawa, kada ka dauki waɗannan kari idan kana da wasu matsaloli na thyroid.
Kwanan ku matakan karan din din din ne na al'ada, don haka ka tabbata ka tattauna da likitanka kafin ka dauki wani abu.
Abincin Abinci don kaucewa idan kana da matsala ta Thyroid
Abincin abinci na musamman da aka tsara musamman don tallafawa glanden giroid ya kamata a kauce masa. Sau da yawa sukan ƙunshi sinadaran da za su iya canza jinin jini , amma babu wata shaidar da za su taimaka maka wajen maganin thyroid.
Kelp Ƙarin
Kelp yana da ƙarfi a iodine. Tun da ƙwayar iodine abu ne mai mahimmanci a Amurka, babu dalilin da za a dauki kariyar kelp. A gaskiya, idan kuna da matsaloli na thyroid, shan wadannan zai iya sa abubuwa ya fi muni. Cibiyar Thyroid Association ta Amurka ta ba da shawarar yin watsi da amfani da abinci na yau da kullum da ke da fiye da 500 micrograms na aidin.
Bovine Thyroid ruwan 'ya'ya
Ana fitar da haɗin gwargwadon maganin ka daga shanu na shanu kuma ana sayar da su azaman abincin abincin. Suna iya ɗaukar wasu nau'in hormones na thyroid wanda ake kira triiodothyronine (T3) da thyroxine (T4), amma ba a yarda su yi wani hormone mai tayar da thyroid (TSH) ba, kuma baza su dame su ba tare da maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin kuɗi.
A halin yanzu, akwai isasshen shaidar bincike don bayar da shawarar waɗannan kari, kuma zasu iya tsoma baki tare da maganin maganin thyroid.
Har ila yau, akwai ƙananan haɗari na bayyanar da cututtuka na spongiform (BSE) ko "rashin lafiya maras lafiya," idan ba a san lafiyar dabbobin da ake amfani da ita ba.
Ganye da Botanical Supplements
Shirye-shiryen na ganye zasu iya haɗawa da sinadaran kamar ashwagandha da bladderwrack. Babu tabbaci na gaskiya don nuna wadannan ganye zasu taimaka maka maganin matsalar thyroid, amma zasu iya hulɗa tare da maganin thyroid. Bladderwrack kuma yana da matukar hatsari masu girma na iodine.
Zai fi dacewa don kauce wa waɗannan ganye da kuma ciyayi na abinci masu ci gaba a gaba ɗaya saboda yana da wuya a san yadda yawancin ganye ke nan.
Ya kamata in dauki duk abin da ya dace idan na sami matsala ta Thyroid?
Muddin kuna cin abincin abincin lafiya, mai yiwuwa bazai buƙatar ƙarin karin kayan abincin da ake ci ba. Amma idan ba ku yi imani da abincin ku ba ne lafiya kamar yadda ya kamata, wadannan kari za a iya ƙara su a yau da kullum.
Tabbatar ku bi umarnin lakabin. Babu buƙatar ɗaukar wasu daga cikin waɗannan abubuwa a cikin manyan allurai sai dai idan likitanku ya gaya muku kuyi haka.
Multivitamin / multimineral
Zabi nau'in multivitamin / multimineral wanda ke da nau'i na bitamin da ma'adanai. Zaka iya saya kwayoyi, da kayan abinci, gels, da gummies. Ka guje wa mutane da yawa waɗanda ke da karin sinadirai irin su ganye ko wadanda ke nuna babban kashi na wani abu mai mahimmanci. Zaka kuma iya saya kayan abinci na karin kumallo na hatsi, irin su Total, wanda ke da abubuwan gina jiki da aka gina a ciki.
Ka tuna cewa karɓar multivitamin shine ainihin inshora inshora cewa za ku samu dukkan kayan da ake buƙatarku, amma ba daidai ba ne cin cin abincin da zai taimaka ku kiyaye nauyin ku, yana bada isasshen fiber, kuma ba a ɗora shi ba tare da abincin takalmin da zai iya zama mummunar lafiyar ku.
Omega-3 Ƙari
Ana bukatan acid Omega-3 don aikin kulawa na al'ada da lafiyar zuciya. Idan kun ci yalwar kifaye, akwai kyawawan dama kuna samun wadannan muhimman kayan mai. Sauran kayan abinci sun hada da flax, chia da kabewa. Zaɓi wani karin omega-3 daga kamfanin da aka ambata kuma nemi kwanakin karewa saboda ba ka so ka cinye mai kifi na rancid.
Vitamin D Ƙarin
Jikin ku na yin bitamin D lokacin da fatar jikinku ya fallasa haskoki na ultraviolet na rana. Idan kuna ciyar da wani lokaci a waje, kuna yiwuwa samun isasshen hasken rana, amma idan kuna da wuya ku tafi waje ko ku zauna a wuraren da sanyi yake a lokacin hunturu za ku iya amfana daga ƙarin kariyar bitamin D.
Kana buƙatar bitamin D don kasusuwa kasusuwa saboda yana taimaka maka amfani da alli. A gaskiya ma, ana sayar da shi tare da kariya. Kuna iya ganin siffofin nau'i biyu na bitamin D da aka kira D2 da D3, amma ba abin da ya faru da gaske wanda ya samo ka, za ka sha ɗumbin yawa ko dai.
Ƙarancin Kwayoyin
Abincin da ke cikin ƙwayoyin abinci sun hada da kayan abinci mai laushi, kayan lambu mai duhu, kwaya, da tsaba. Calcium yana da mahimmanci ga wasu dalilai daban-daban, amma babban dalilin shine kiyaye adadin ƙarfi, kuma yana da mahimmanci ga mata kamar yadda suke da shekaru.
Kalma Daga
Idan ba ku ci abinci mai kyau a halin yanzu ba, yana da kyau ya dauki wasu kariyar abinci idan kuna da matsalar maganin thyroid. Ka tuna cewa abincin abincin na abinci ba zai taimake ka ka bi da matsalar thyroid ba, kuma a wasu lokuta, na iya sa al'amura ya fi muni. Idan kana so ka dauki duk abincin da ake ci na abinci, kana buƙatar yin magana da mai kula da lafiyarka kafin ka fara don tabbatar da cewa kana cinye su lafiya da kuma dacewa.
> Sources:
> Ƙungiyar Amirka Thyroid Association. "Ƙungiyar Amirka Yourroid Thyroid (ATA) Bayani Game da Rashin Hanyoyin Rashin Hanyoyin Ciwon Ciki da Ƙari."
> Ƙungiyar Amirka Thyroid Association. "Goiter."
> Ƙungiyar Amirka Thyroid Association. "Yancin Iodine."
> Cibiyar Nazarin Lafiya, Magungunan Kwayoyi. "Yourroid Cire, Bladderwrack, da Ashwagandha."