Buga jin dadi, fushi, baƙin ciki da damuwa a juyawa
A cikin makonni na farko da watanni da kuka ciyar a kan abinci mai cin abinci maras amfani, za ku iya shawo kan matsalolin daban-daban.
Kuna iya jin damuwar ko ma da farin ciki don ganewar asali na cututtukan Celiac ko marasa lafiya na celiac wanda yake da hankali tun lokacin da ya bayyana abin da zai iya kasancewa bayyanar cututtuka . Kuna iya jin haushi idan ya dauki lokaci mai tsawo don a gano ku.
Kuma zaka iya jin bakin ciki kamar yadda rayuwar yau da kullum ba ta cin abinci ba, kuma ka gane cewa ba za ka iya ci iri iri na yawancin abincin da kake so ba.
A gaskiya ma, yana da mafi yawan gaske don jin dadi da fushi yayin da kake koyon yadda za ku ci abinci marar amfani. Babu ƙaryatãwa cewa yana da matsala da rashin takaici a wasu lokuta.
A nan akwai yanayi uku da ke haifar da motsin zuciyar kirki lokacin da kake sabuwar kyauta, da kuma wasu dabaru da tukwici don taimaka maka ka jimre.
Wannan Shirin Cikin Gida na Farko na Mayu Ya Zama A Ciki
Don mutane da yawa sababbin cin abinci marasa cin abinci, da farko tafiya zuwa gidan kantin sayar da kayan kaya shine aikin motsa jiki, damuwa, da fushi. Yana da kyawawan al'ada don ciyar da sa'o'i da dama a cikin kantin sayar da kayayyaki, karanta lakabi na abinci, amma har yanzu ya fita da kasa da yadda ka yi nufin saya, kawai saboda ba za ka iya gano abin da ba shi da amfani da kyauta kuma abin da ba haka ba ne.
Mutane da yawa sun yi kuka a lokacin wannan tafiya na farko saboda abin takaici ne da damuwa.
Haka ne, bin cin abinci mai cin abinci maras amfani ba shi da sauki fiye da kowane lokaci, amma har yanzu akwai kundin tsarin ilmantarwa da yawa kuma yawancin ilmantarwa yana kama da faruwar a cikin ɗakunan karfin ku na gida. Don sa wadanda suka fara sayarwa suka sauƙi sauƙi, bincika jerin kyautar abinci mai kyauta.
A ciki, muna bayar da matakai game da abin da ke da lafiya kullum, abin da ba shi da lafiya, da abin da za ku buƙaci duba.
Abincin da ba za ku iya ci gaba ba Zai sa ku yi baƙin ciki
Da zarar ka fitar da abincinka kuma ka sami abinci marar yalwar abinci don cin abinci, za ka buƙaci magance matsalolinka da ke kewaye da gaskiyar cewa ba za ka iya cin abinci mai yawa da kake so ba.
Wannan wani mawuyacin hali: yana da wuya a duba iyalinka da abokanka suna jin dadin tsofaffin ɗayanku, musamman ma idan ba a sami sababbin sababbin su don maye gurbin su ba. Wadannan jihohi sun fi damuwa a lokacin bukukuwan da sauran lokuta na musamman amma zasu iya faruwa a kowane lokaci na shekara kamar, ka ce, lokacin da budurwarka ta yanke shawara a kan lokaci don tsara pizza.
Hanyar hanyar da za ta magance wannan ita ce ta yi aiki sosai kamar yadda za a iya gano wasu kayan da aka fi so.
Alal misali, kwanakin nan, yawancin gidajen cin abinci suna ba da pizza kyauta (wasu har ma da isar da), ko kuma za ku iya jin dadi na pizza ba tare da gurasa ba. Bakeries masu kyauta marasa kyauta suna tsiro a cikin manyan garuruwa da birane, don haka za ku iya ƙosar da haƙori mai dadi da wani abu mai kyau.
Ba za ku iya samun wasu bakin ciki ba (musamman a lokacin bukukuwan), amma idan kun mayar da hankalin gano ko samar da kyakkyawan abinci mai kyau wanda ya fi abincin da aka yi amfani da shi, za ku iya cire kanka daga cikin doldrums.
Tabbatar da Abinci Gluten-Free Yana Yi Aiki
Mutane da yawa - ni hada da! - son ku ci. Amma da zarar kana biyan abinci mara cin abinci, ba zai iya samun damar yin amfani da shi ba (ka gane shi) abin takaici da baƙin ciki.
Lokacin da ka fara fara, kawai gidajen cin abinci tare da manus marasa kyauta. Wadannan gidajen cin abinci sun fi dacewa su horar da ma'aikatan su kan yadda za su rike buƙatun abinci na kyauta, don haka ba za ku bukaci yin bayani sosai ba.
Da zarar ka ji karin amincewa, za ka iya fitar da waje daga yankinka na ta'aziyya kuma ka gwada sabon gidan cin abinci. Duk da haka, ya kamata ku bi ka'idodina koyaushe don cin abinci marar amfani.
Haka ne, ya kamata ku yi tsammanin wasu matsalolin motsa jiki a lokacin 'yan watanni na farko akan abincin (musamman ma idan kun fuskanci matsananciyar damuwa , kamar yadda yawancin mu ke yi). Amma gaba ɗaya, yanayinka ya kamata ya kasance a yanayin da ke gaba yayin da lafiyarka ta inganta kuma ka koyi yadda zaku bi abincin da sauƙi.