Harkokin sanyi suna shafar miliyoyin mutane a kowace shekara. Ga wasu-musamman wadanda ke da karba, suna da juna biyu, ko kuma suna da nakasassun kwayoyi kamar cutar ciwon jini (IBD) - matsalar zata iya zama marar jinkirin shi yana juyawa duka. Samun cikakkiyar tsarin kulawa da manufar rage saurin ciwo da kumburi, yayin da hankali ya sauke ƙuƙwalwar ƙuƙwalwa don hana ƙinƙarawa da sake dawowa zai iya yin hanya mai tsawo wajen taimaka maka ka jimre.
Jiki
Abu biyu daga cikin abubuwan da za ku iya taimakawa wajen taimakawa jikinka don taimakawa kanta idan yazo da basirar suna da sauƙi don wucewa da kiyaye yankin da ya shafi yankin.
Lubricate Your Stools
Kyakkyawan abincin fiber abu ne mai mahimmanci maganin maƙarƙashiya. Amma don samun taimako na gaggawa, zaka iya taimakawa wajen sa kaji ta hanyar haɗuwa da teaspoon ko biyu na man fetur tare da gilashi hudu zuwa takwas na ruwan 'ya'yan itace. Ko da idan kun kasance mai tsinkewa, ku guji shan fiye da kashi ɗaya kowace rana, saboda wannan zai iya haifar da ɗakunan ruwa.
Ko da mahimmanci, rike da kyau ta hanyar shan gilashin sararin samaniya guda takwas a kowace rana (ko rabin rabin galan). Ka guje wa kofi, barasa, da kuma caffeinated abin sha, wanda zai iya bushe tayin kuma zai iya haifar da urination mai yawa.
Samun abubuwan Gyara
Wasu mutane kuma suna samun taimako ta amfani da akwatin ajiya ko zauren zane da aka saya daga magungunan kantin don tsakanin $ 10 da $ 15. Ta hanyar kwakwalwan ɗumbin ruwa tare da ruwa mai dumi, zaku iya sauƙi fitar da mawuyacin hali. Ka yi hankali kada ka soke dubun dubun, saboda wannan zai iya ƙaddamar da kyallen takarda.
Idan kana da haɗin jini na gida, kana buƙatar ɗaukar karin kulawa da yin amfani da man fetur na ruwa don sauƙaƙe ɗumbun cikin ɗakin. (Kada kayi amfani da cream or cream, wanda zai iya jawowa da kuma haifar da haushi.)
Koyaushe ka tabbata ka wanke wanke tasiri mai launi ko douche ball, ciki da waje, tsakanin amfani (ko jefa su kamar yadda aka umurce su).
Yi kyau Anal lafiya
Yana da mahimmanci don tsabtace yankin gine-gine, musamman ma bayan motsa jiki. Idan kana da nau'i ko ƙananan haɗari, zaka iya saya kwalban ban ruwa na ban ruwa daga kantin sayar da magunguna don kimanin $ 10 ko amfani da kwalban mai tsabta, mai sassauci wanda kake da shi (kamar kwalban wasan ruwa).
Samun ruwa mai dumi a kan yankin da ya shafa ba kawai taimaka wanke fata amma yana da ta'aziyya, sakamako warkewa. Hakanan zaka iya biyo baya ta hanyar yin amfani da tsutsa tare da tsutsa mai yatsa ko yarinya mai yatsa har sai tsaftace tsabta.
Lokacin yin wanka ko showering, ku guje wa masu sa maye gurbi ko masu tsabta, wanda zai iya fushi da bushe fata. Idan wani abu, kawai wanke wuri mai laushi a hankali tare da ruwa mai zurfi ta hanyar taɗawa ko ta yin amfani da kayan hawan shawa.
Bayan haka, dab da fata ya bushe kuma ya yi amfani da wasu gel giras din a kan kai tsaye tare da kyallen auduga. Gishiri mai tsarki na man fetur ko kuma man alade na iya taimakawa, tsaftacewa da kuma rage kumburi a lokaci guda. Ka guji cream ko lotions dauke da waɗannan man fetur kamar yadda zasu iya zama fushi.
M
Yin canje-canje ga aikin yau da kullum da kuma kirkiro sababbin ayyuka zai iya taimaka maka sauƙi rashin tausayi, duka a gidan wanka da waje.
Ɗauki Bath din
A sitz wanka wani bayani mai amfani ne wanda zai iya taimakawa wajen rage ciwo mai zurfi, rashin tausayi, da ƙonewa.
Wanka kanta shi ne tubin filastik zaka iya saya a kantin sayar da kantin don kimanin $ 10. Ya dace a kan tarin bayan gida kuma ana iya cika da ruwa mai dumi da sauran sinadaran irin su Epsom gishiri, hazo hazel, ko soda burodi. Abin da kawai ke zaune a cikin ruwa mai dumi yana taimakawa mai da martani ga jikin mutum kuma ya rage yawan ciwo da zafi.
Koyaushe wanke sitz wanka, dacewa tare da bayani na tablespoons biyu na bleach zuwa rabin galan na ruwa, da kuma wanke shi da kyau kafin amfani. Tabbatar kun cika banda da dumi, ba zafi, ruwa da jiƙa ba don 15 zuwa 20 minutes kawai don hana oversaturation na fata.
Za'a iya yin wanka a cikin wanka. A lokacin da ya gama, a kwantar da wuri mai tsabta tare da zane mai laushi har sai bushe.
Yi amfani da Gumshin Gum
Hakanan yadda kankara zai iya rage kumburi da lalacewar wasanni ya haifar da rauni, raunin kankara wanda aka sanya a kan hemorrhoid zai iya rage karuwa mai tsanani na veins hemorrhoidal.
Trick tare da takaddun kankara shine kada su sanya su tsaye a kan tsabta fata ko barin su a wuri guda na dogon lokaci. Yin haka zai iya haifar da sanyi kuma zai iya lalata lahani fata.
Maimakon haka, ajiye wanke mai tsabta ko ɗakin tsafi a cikin ɗakunan gyaran kankara da fata ka bar shi a can don ba da minti 15 ba. Duk da yake yana da kyau don fata ya ji kadan, ya kamata ka cire shirya idan ka fara jin dadi, jin dadi.
Idan ba ku da tsaran kankara da aka yi amfani dashi, gunkin gishiri na daskararre wanda aka nannade a cikin tawul zai iya yin abin zamba.
Zauna Abin farin ciki
Yadda kake zama yana da babban tasiri a kan yadda za ka warkewa daga bayanan basussuka.
Yi la'akari da ɗan lokaci abin da ya faru lokacin da kake zaune a kan wani dadi. Matsayin da aka yi a kan tsokoki na tsutsoro na iya sa su yadawa da kuma shimfiɗa. Wannan, a gefe guda, yana ɗaukar kyallen takalma na yankuna masu tsabta da kuma tsabta (haddasa), haifar da tsoffin ƙwayoyin furewa har zuwa mafi nisa. Idan kun kasance cikin damuwa, zaunar da ku a cikin kujera mai tsawo don lokaci mai tsawo zai iya haifar da yanayin.
Yi kan kanka da ni'ima kuma ko dai ka sami matashin mai laushi ko karamar "donut" don ka zauna. Ƙarshen, musamman, yana taimakawa wajen ƙarfafa, maimakon ƙaddamarwa, nau'in kwalliya marasa amfani kuma za'a iya samuwa a mafi yawan kayan sayar da kayayyaki don kimanin $ 10.
Canja Matsayi a kan Wurin
Lokacin da kake kan ɗakin bayan gida, yi la'akari da kafa ƙafafunka tare da matashi. Ta hanyar tayar da gwiwoyinku fiye da kwatangwalo, ku canza kusurwar dubun ku kuma ku samar da hanyoyi mafi dacewa daga jiki.
Har ila yau, kauce wa zama a kan bayan gida na dogon lokaci idan kana da maƙarƙashiya. Hanya da ke buɗewa ta wurin zama yana ƙarfafa matsalolin rashin ƙarfi kuma zai iya inganta yanayin ku. Maimakon haka, tashi ka motsa kusa don taimakawa wajen tada hanji, ko, mafi kyau duk da haka, yi tafiya mai tsawo a kusa da toshe.
> Sources:
> Sun, Z. da Migaly, J. "Bincike na Hemorrhoid cuta: Gabatarwa da Gudanarwa." Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Cibiyar Cibiyar Ciwon Ciwon sukari da Ciwon Kwayoyi da Koda (NDDKD). "Cin abinci, Abinci, da Abincin Abinci ga Hemorrhoids: Menene zan ci idan na sami basira?" Bethesda, Maryland; Oktoba 2016.