Kamar yadda ka sani, motsa jiki na yau da kullum wani ɓangare ne na tsarin PCOS . Ya zama wajibi ne don lafiyar lafiyar jiki da jin daɗin jiki. Amma kafin ka fara nazarin haihuwa ga PCOS, tabbas za a yi gyare-gyare ga tsarin aikinka. Yaya kuka yanke baya kuma abin da kuke buƙatar kawar daga ayyukanku shine tambayoyi masu muhimmanci don tambaya kafin ku fara.
Yana dogara ne akan Jiyyarka
Wannan wata tambaya ce da za ku buƙaci tambayi masu binciken likitanku ( ƙwararren ƙwararru ) ko kuma mai tsaka-tsari; wanda ke bada magani. Amsar ya dogara da dalilai masu yawa, ciki har da lafiyar ku da lafiyarku, wane magani kake ɗauka ko magani kake jurewa, inda kake cikin tsarin kulawa da kuma amsa ga maganin.
Kullum magana, yana da kyau don ci gaba da shirin motsa jiki na yau da kullum da wasu gyare-gyaren. Idan ba ku yi motsa jiki a kai a kai ba, yanzu ba shine lokacin da za ku fara tsarin aikin motsa jiki ba. Yin tafiya ko yoga mai kyau yana da kyau kuma yana iya karfafawa. Lokacin da kake magana da likitanka, ka tambayi takamaiman tambayoyi game da irin, ƙarfin, da kuma yawan motsinka na yau da kullum. Ana iya haramta katin cardio, amma maida hankali sosai. Kuna buƙatar jinkiri zuwa likitan ku, kamar yadda kowane likita yana da fifiko na kansu don abin da suke bada shawara har zuwa motsa jiki da aiki.
Muhimman abubuwa
Idan kana ɗaukan Clomid ko gonar maganin gonar kamar Gonal-F don shirya maka kwakwalwa ko kuma taimaka maka lokacin da za a yi jima'i, zai yiwu ka ci gaba da yin amfani da shi, kodayake zaka iya buƙatar ƙarar ƙarfi kadan kamar yadda kuke kusa da kwayar halitta.
Idan kuna jurewa IVF , za kuyi amfani da kwayoyi masu amfani da ƙwayar cuta da yawa kuma zai kusan buƙatar mayar da hankali akan aikinku na yau da kullum.
Wani lokaci wasu kwayoyi suna hade da mummunar yanayin, wanda aka sani da ciwo na hyperstimulation na ovarian , ko OHSS, inda ovaries ya zama overstimulated. Yawan ovaries ya kara da ruwa, ya sa ku cikin hadari don jin dadi, yaduwar jini da har ma da yarinyar mata, da wahala mai tsanani. Ko da yake yana da wuya, ƙwaƙwalwar jima'i yana faruwa a yayin da ovaries ke juya akan ƙuƙwalwar da ta haɗa shi zuwa bango na ciki. Gwargwadon ƙwayar yana dauke da jini da jijiyoyin da suke samar da ovary; lokacin da aka juya, jini yana gudana zuwa ga ovary an yanke kuma ovary zai iya mutuwa.
Mata da PCOS suna cikin haɗari mafi girma don bunkasa OHSS kuma dole, sabili da haka, ka yi hankali game da aikin su. Bugu da ƙari, matan da ke ɗauke da OHSS a gabaninsu ko kuma suna da matukar muhimmanci ga magungunan su ma sun fi dacewa su zama hyperstimulate kuma za a iya taƙaita su a cikin aiki. Idan kun ci gaba da hawan OHSS, za a iya sanya ku a kan kwanciya har sai da ovaries ya koma girman su. Yiwuwar kwantar da hankali bayan da yakinka ya dawo ko kwari zai iya taimakawa wajen hana OHSS.
Inda kake ciki a shirinka na mahimmanci kuma an yi la'akari. Wasu likitoci suna buƙatar cikakken kwanciyar hankali na tsawon lokaci bayan da aka samu yaduwan kwai ko juyawa, yayin da wasu za su ba da damar yin aiki mai kyau . Wadansu ma suna buƙatar ka guje wa duk wani motsa jiki a cikin makonni biyu yayin da kake jira don ganin ko kun kasance ciki.