Hawan zafi shine farkon fararen safiya, tare da cinye haƙoranka da haɗuwa da gashinka, amma kana so ka sake duba sabon lokaci na showering. Zai yiwu kawancinka kullum yana da yawa don fata.
Yaya Sau da yawa Ya Kamata Ka Yi Duka?
Gaskiya, albeit sosai m, amsa ga tambaya shi ya dogara. Babu gaske ba lambar sihirin da ke daidai ga kowa ba.
Amma, akwai wata yarjejeniya ta musamman a tsakanin masu ilimin lissafi cewa a matsayin al'umma da muke shawa da yawa sau da yawa. Magungunan halittu sun bambanta da shawarwarin su, don haka shawara zata gudanar da gamuwa daga showering sau daya ko sau biyu a mako zuwa sau ɗaya kowace rana zuwa uku.
Me yasa rashin bambanci? Kowa da fata, da salon rayuwa, na musamman. Don haka, dole ne ka la'akari da halin da kake ciki.
Shawan ruwa a kowace rana ko haka yana da kyakkyawan jagora. Yawancin mutane suna iya shawa kowace rana ko rana ta uku kuma suna da tsabta kuma ba za su iya cutar da iyalinka da ma'aikata ba. Kada a wanke jariran da yara ƙanana kowace rana. Kuma yayin da kuka tsufa za ku so a sake komawa kan yawan shawagi da kuke yi a mako guda.
Nuna yawanci sau da yawa baya sa ka fi lafiya, kuma babu buƙatar yin sau da yawa don tsabtace kwayoyin. Jikin jikin mutum yana ɗauke da kwayoyin cutar, mafi yawancin suna taimakawa (ko a kalla ba cutarwa ba). A kullum shawaita, a yawancin lokuta, ba lallai ba ne.
Wasu mutane suna buƙatar tsawace rana. Akwai bambanci ga wannan, ba shakka. Idan kuna yin aiki a yau, ku zauna a wani yanki mai zafi ko ruwan zafi, aiki a wurin da za ku zama datti / sweaty, ko kuma yana da tsarkin jiki, za ku so ku shawa kowace rana don shafe gumi da datti.
Dole a wanke hannaye sau da yawa kowace rana. Ko da idan ba a nuna cin abinci yau da kullum ba sai ka wanke hannunka da sabulu da ruwa sau da yawa a kowace rana.
Hannun su ne maɗaukaki. Kwayoyin kwayoyin cuta ne da ƙwayoyin ƙwayar da kuke ɗauka a hannuwanku kuma su canza zuwa idanunku, baki, da hanci wanda zai sa ku marasa lafiya. Wannan zai taimaka maka ci gaba da koshin lafiya, musamman lokacin sanyi da mura . Wanke sauran jikinka ba abu ne mai mahimmanci saboda wannan ba, domin, hakika, yaushe ne lokacin da ka yi amfani da gwiwa don shafa idanunka, ko kuma sanya babban yarinka a bakinka?
Ya kamata a tsabtace fuskarka kullum. Kamar dai yadda hannuwanku suke, ya kamata a ba da fuskarku ta musamman. Ko a cikin kwanakin da kake yin wanka, wanke fuskarka tare da mai tsabta mai tsabta a kalla a daren kafin ka kwanta. Ana cire kayan shafa, kayan gwaninta, da kuma man fetur mai mahimmanci yana da mahimmanci don kiyaye patakouts daga kafa da kiyaye lafiyarka lafiya.
Shin akwai bukatar buƙatarwa? Idan kun ji cewa dole ne kuyi sau da yawa a kowace rana ko ku zauna a cikin shawago don tsawon lokaci mai tsawo, har ma cewa yana shafewa da rayuwarku na yau da kullum, za ku iya samun rikici mai karfi. Bari likitan ku san. Akwai jiyya da zasu taimaka maka.
Abin da ke faruwa a lokacin da kuke ɗagawa sau da yawa
Idan ana amfani dasu a shawace yau, tunanin da zazzage rana (ko biyu ko fiye) na iya zama mai girma. Amma, hakika, mun kasance a cikin al'amuran jama'a don jin damuwar da za mu sha kowace rana.
Saukakawa sau da yawa yakan iya, a wasu lokuta, haifar da matsaloli fiye da shi.
Babban matsala tare da nuna showering mai yawa shi ne cewa yana kullun fata naka na mai. Fatar jikin mutum an rufe shi da mai kyau Layer na man da ake kira sebum . Wannan man fetur na nufin kare fata da kuma ci gaba da tsabtace fata. Tsabtacewa ta yau da kullum yana kawar da wannan man fetur kuma zai iya sa fata ta bushe da kuma tayarwa. Hakanan zai iya ji daɗin fata da eczema .
Don abin da ke da daraja, ba ka so ka wanke gashinka sau da yawa ko dai. Yin wankewa zai iya sa gashinka ya bushe da frizzy, musamman ma idan gashinka ya bushe, saurin, ko hanya.
Zai iya sa murfinku ya ji bushe da damuwa.
Kuma idan ka yi tunanin zanewar sau da yawa yana taimaka maka kare kwayoyin cuta, hakikanin hakan na iya zama gaskiya. Nuna nunawa zai iya karya kariya ta jikin mutum, wanda ake kira dantsar ruwa. Gwargwadon ruwa shine dan kadan acidic. Nuna yawan sau da yawa, musamman tare da sabulu na alkaline ko wankewa, zai iya canja pH na fata ka bar fata ka fi mai saukin kamuwa da kwayar cuta da kwayoyin cutar.
Akwai wasu zance cewa azabtarwar mu na tsabta zai iya taimakawa wajen tayar da ciwo, fuka , cututtuka irin su Crohn , kuma watakila ma matsalolin lafiya kamar ciwon sukari. An kira shi "hypothesis hygiene." Ma'anar shine duk tsabtatawa, wankewa, da sanyayawa da muke yi a yau yana iya lalata tsarin kula da matasa. Maimakon haka, ƙyale yara su bayyana su ga kwayoyin halitta yayin da suke samari suna iya taimakawa wajen gina tsarin rigakafi mai karfi a cikin dogon lokaci.
Risks of Not Showing enough
Yawancin mutane suna sha fiye da wajibi, kuma ba ku so ku tsayar da wannan tsabta. Akwai lokuta, duk da haka, watakila watakila ku je kwanaki a ƙarshe ba tare da shawa. Ka ce, kana zango a wani wuri mai nisa, ko kana jin dadi-duniyan da ke kan kanka daga gado shi ne abu na ƙarshe a zuciyarka. Akwai haɗari na yin tsawo tsakanin wanka?
Baya ga bayyane (ka fara inganta wasu mugayen BO ) za ka iya kafa kanka don blackhead da ci gaban hawan . Kuna da takalmin man fetur a fuskarka, don haka fuskarka za ta kara sauri idan kana yin wanka kullum. Amma yana da tsayi a tsakanin shawagi kuma zai iya faɗakar da jiki ta jiki , musamman ma idan kun kasance masu kuskure zuwa gare su.
Gudun ruwan sama a lokacin da kake da shi shine batun da ya fi girma fiye da tarin datti, man fetur, da kwayoyin cuta, duk da haka. Sweat zai iya cutar da fatar jiki, kuma barin fata naka na dogon lokaci (kamar zama a kusa da tufafin sa tufafi) wanda zai iya haifar da haɗari na bunkasa kamuwa da kwayan cuta ko fungal kamar jock itch !
Idan kun tafi na dogon lokaci ba tare da wanke ba, za ku iya inganta yanayin fata wanda ake kira dermatitis neglected, inda launin launin fata ke bunkasa akan fata. Wadannan alamu sun hada da gawawwakin gawawwaki, datti, gumi, da kuma kayan da suka tara akan fata. Abin godiya, wannan zai faru ne kawai idan kuna zuwa makonni ko watanni ba tare da farawa cikin shawa.
Yadda za a sha (musamman idan ka sha da sau da yawa)
Idan kana aiki kuma kawai dole ka shawa sau da yawa, shi ke nan. Akwai matakan da za ku iya dauka don kiyaye lafiyarku lafiya da kuma tsabta. Hakazalika, zaku iya amfani da waɗannan matakai idan har ma da rage showering mai yawa yana bushewa ku.
Yi amfani da dumi, ba zafi mai zafi ba, ruwa. Ruwan ruwa mai tsabta zai iya zubar da gashin fata. Ba buƙatar ku daskare kanku ba, amma idan tayar da tururi a fadin gidan wanka ya fi girma fiye da miyan mai, ya kamata ku sauya ruwan sama don ajiye fata.
Rage raguwa. Tsaya a ƙarƙashin kai mai ruwan sama yana iya zama mai dadi, amma tsawon lokacin da kake cikin wurin ya fi kyau, an wanke man fetur na waje.
Canja zuwa sabulu marar bushewa ko tsabtace jiki. Ta yaya mai wankewa na yanzu ya bar fata ya ji? Idan yana da mahimmanci, bushe, ko tayarwa, lokaci ne da za a nema sabon sabulu. Ba shi da mahimmanci siffar da kake amfani da shi, ko bar sabulu ko mai tsabtace jiki , ya kamata barin jikinka ya ji daɗi bayan ka wanke tawul. Sauya zuwa samfur mai tsabta yana da kyau.
Kada ku goge sosai da wuya. Idan kana amfani da kayan jiki mai laushi ko maifafa, a wanke shi a kan fata. Babu buƙatar gogewa zuwa batun redness kamar yadda wannan kawai zai ba da fata ga fata. Kuma, hakika, babu wani dalili mai mahimmanci don gogewa a fata. Hannunka ko wanka mai laushi yana aiki mai kyau a wanke goge da datti.
Yi amfani da sabulu akan yankunan da aka zaɓa kawai. Wannan shi ne mafi kyawun abin da za ka iya yi don kayar da fata ta bushe idan ka kasance mai karuwa sosai. Yi amfani da sabulu ne kawai a yankunan da ke da datti ko kuma sunyi kama da wariyar jiki , wato hannayenka, fuska, shutsiya, kullun, da kuma ƙafa. Sauran jikinka kawai yana buƙatar yin wanka tare da ruwa mai zurfi.
Aiwatar da moisturizer nan da nan bayan showering. Ƙari a kan ruwan shafa mai tsabta mai tsabta a jikin jikinka don taimakawa wajen tsaftace jikinka da kara. Kyautattun kayan ƙanshi ba su da kyau don ƙarin nau'in fata.
Ka riƙe poufs da shafaffu. Wadannan sutura masu tsummoki, shafuka, da shafuka masu shayarwa suna da magungunan ƙwayoyi. Ba su dawwama har abada, don haka shirya kan maye gurbin su a kalla kowane wata. Ajiye su a waje da ruwan sha don su iya bushe. Wakunan tufafi na iya kasancewa mafi kyau saboda zaka iya wanke su da kyau da kuma amfani da sabo mai tsabta ga kowane shawa.
Kalma Daga
Samun kwanaki kadan tsakanin showering gaske ba zai cutar da lafiyarka ba, kuma, a gaskiya, yana iya zama mafi tsawo tsawon lokacin fata. Babu buƙatar yin wanka kowace rana don kare kanka da showering, musamman ma idan ba kai ba ne ko datti. Kawai riƙe hannunka da fuska mai tsabta, kuma zaka iya tsallake ruwan sha kullum kuma har yanzu yana da tsabta.
> Sources:
> "Yaya Sau da yawa Yara Ana Bukatar Tashi." AAD.org. Cibiyar Nazarin Cibiyar Nazari ta Amirka. 2017.
> Fasto DK, Harper DS. "Kula da Jiki na Aiki na Farko." Dokar Nurse . 2012 Mar 13: 37 (3): 15-8.