Lokaci ne na sanya jaririn ya kwanta a 8 na yamma Yanzu, kuna farin ciki idan yarinyarku na barci kafin tsakar dare!
Yayinda yaron ya girma cikin shekarunsa, yana da kyau don ya kasance daga baya kuma daga bisani, yayin da yanayin nazarin halittu ya motsawa zuwa lokacin barci da lokacin farkawa a lokacin samari.
Duk da haka, yara suna bukatar tsakanin lokutan 8 zuwa 10 na barci kowace rana don aikin mafi kyau, amma farkon lokutan fara makaranta yana nufin yana yiwuwa ba shi da ido.
Saboda haka ka dauki duk lokacin da yarinyarka ya bukaci tashi da safe, kuma ka cire game da awa tara. Wannan sa'a na iya zama lokacin kwanciyar rana mafi kyau ga danginka (ba ko dauki sa'a daya). Amma akwai wata dama mai kyau wanda zai iya yi maka baftisma da wuri.
Abin da ya sa mutane da yawa masu kwararrun likita da masu kula da makaranta sunyi muhawara da wadata da kwarewa na fara makaranta a baya. Akwai tabbacin cewa 'yan kallo' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' 'matasa.
Idan yaro ya bukaci ya tashi a karfe 6:30 na safe don ya shiga makaranta a lokaci, to yana buƙatar buga buhu tsakanin 8:30 zuwa 10:30 na yamma. Abin bakin ciki shine, yaran da suke buƙatar farka ko da a baya, zai yiwu da wahala samun yawan adadin barci kowace dare.
Bazai yiwu ba za ku ga yaronku yana motsawa a tsakanin zanen bayan da rana ta fadi, amma za ku iya karfafa yarinyarku ku fara kwanta ta 10 na yamma ko don haka ta hanyar inganta halin kirki mai kyau.
Me yasa yara suke buƙatar barci?
Babu shakka, kowa yana buƙatar adadin barci da dare, amma shekarun matasa suna da muhimmin lokaci don samun hutawa.
Yarinyarka na iya tunanin cewa yana da tsufa, amma kwakwalwarsa bata cika ba tukuna.
Saboda wannan, zai iya yin yanke shawara mai tsada - kuma hakan yana karawa lokacin da yake barci . A saman wannan, matasa waɗanda ba su da isasshen barci suna cikin haɗarin baƙin ciki da sauye-sauye, har ma da cin nama da kuma yin zaɓin abinci mara kyau.
Ya kamata in ba dangina wani kwanta?
Wani lokaci iyaye suna mamaki, shin ya dace ya ba wa matashi wani kwanciyar kwanciya? Duk da yake mai shekaru 13 yana iya buƙatar ƙarin taimako don barci a lokacin da ya dace, mai shekaru 17 bazai buƙaci yawancin tuni game da yadda zai kula da kansa ba.
Maimakon ba wa yarinya matashi babban kwanciyar hankali, koya wa yarinyarka yadda yawancin jikinsa yake bukata. Bayan haka, yi bayani game da yadda ya shirya don samun isasshen barci, saboda lokacin da ya kamata ya kamata ya farka maka makaranta.
Tabbatar cewa yarinya ya san cewa an karye shi ba alama ce ta daraja ba. Yawancin lokaci, dalibai suna nuna girman kansu a kan kasancewa duk dare don nazarin gwaji ko yin wasa da bidiyo tare da abokansu. Suna sau da yawa suna alfahari game da samun sa'a biyar kawai kuma sunyi tunanin zubar da jikinsu alamace ce mai karfi.
Ci gaba da mayar da hankali kan ƙarfafa kwanciyar hankali mai kyau, maimakon aiwatar da shi sosai. Ga wasu samari, abin da ke haifar dashi yana isa ya tunatar da su su je barci a baya.
Ga matasa waɗanda har yanzu ba a motsa su su bar barci a lokacin sa'a, kafa dokoki wanda zai motsa shi ya tafi barci a farkon lokacin. Alal misali, gaya wa yarinya ba zai iya motsa motar ba sai dai idan an tabbatar da cewa yana da barci sosai a daren jiya, tun da yake tuki yayin da gajiya ya zama daya daga cikin manyan matsalolin mata masu kisa.
Yadda za a karfafa matasa su je barci
Lokacin da kake hawa cikin gado a karfe 9 na yamma, yana da wuya a saka idanu game da kwanakin kwanakin ku. Yi amfani da wadannan hanyoyin iyaye domin karfafawa kwanciyar hankali mai kyau:
- Karyata duk na'urorin lantarki. A karfe 9 na dare a kowace dare, tattara wayoyin wayoyin hannu, allunan da wasu na'urorin kuma ajiye su a cikin kwandon a wani yanki na gida (ko kuma, idan yarinyarka na iya dawowa, cikin ɗakin kwananka). Yawancin lokaci, yara suna da dangantaka da abokai ko yin amfani da yanar-gizon, kuma hasken daga fuska yana tsoma baki da barci. Yi wa kanku wata ni'ima, da kuma tura wayarka cikin wannan kwando, ma.
- Yarda da maganin kafeyin . Maimakon yin amfani da soda ko sauran abincin caffeinated, karfafa matasa su sha kawai madara ko ruwa don abincin dare. Koda yin siyarwa a kan wasanni na caffeinated ko abincin da ake amfani da ita bayan karatun zai iya shafar barcin yaro. Ka rage abincin makamashi da kuma sodar kafe daga gidan, kuma ka hana yaronka daga shan kofi. Idan tana buƙatar maganin kafeyin don ya shiga cikin rana, to, yana da bukatar karin barci.
- Ƙirƙirar yanayi mai barci. Ɗakin dakuna ya kamata ya zama duhu da sanyi. Ka sanya karamin haske a kan gado idan yarinyarka ke son karantawa kafin barci. Matashin da matashin kai ya zama dadi. Ɗauki talabijin daga ɗakin kwana-wannan ɗakin ya zama barci ne kawai.
- Hana barci a cikin karshen mako. Ta hanyar yanayi, yara sun fi dacewa su yi barcin barci a karshen mako kuma suyi har sai tsakar rana ko daga baya. Duk da haka, wannan yana rinjayar halayen barci. Maimakon haka, ba da yarinyarka a lokacin da ya dace don kiyaye yanayin barci a kan hanya.
- Yi shawarwarin kwanciya. Tabbatar da yarinyar ku san cewa kuna tsammanin cewa ta kwanta a gado ta 9:30 na dare tare da hasken wuta ta 10:00 (ko duk lokacin da zai ba ta damar samun barcin da aka ba da shawarar). Duk da yake ba zai iya yiwuwa a yi amfani da fitilun lokaci ba idan kun riga kuka kwanta, ku gaya wa yarinyar ku fata zata karfafa ta ta barci.
- Ka kasance mai kyau koyi. Idan kullun kuna fada barci a kan gado yayin kallon talabijin ko kuna ƙoƙari ku farka da safe, zai yiwu jaririn ku bi dacewa. Nuna yarinyarka cewa kayi tunanin yana da mahimmanci don samun isasshen barci ta wurin kwanta a lokacin da ya dace.
Duk da yake baza ku iya sarrafa lafiyayyen ku ba lokacin da ta motsa zuwa kwalejin, yana da muhimmanci a kafa kyakkyawan tushe a lokacin shekaru masu shekaru. Gaba ɗaya, tare da barci mafi kyau, yarinyarka zai yi aiki mafi kyau a ilimi da kuma wasa kuma, gaba ɗaya, zama mutum mafi farin ciki.
> Sources
> Cibiyar Ilimin Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin Amirka: Cibiyar Ilimin Harkokin Yara da Jama'a ta Amirka ta taimaka wa Yarjejeniyar Hutun yara.
> Ƙungiyar Bakin Lafiya na kasa: Yaya yawancin barci ya kamata jariran da yara su buƙaci?