Domin wani rauni wanda zai iya zama da kyau don gano asali, yin maganin rikice-rikice ba abin mamaki bane. Babu magani da ake buƙata, ko da yake Tylenol (acetaminophen) ko Advil ko Motrin (ibuprofen) zai iya taimakawa idan akwai ciwon kai. Wani lokaci bayan rauni na rauni, kwana daya a asibiti don kallo yana da kyau, amma yana da wuya.
Kuma kawai mai tsanani traumatic kwakwalwa rauni (TBI) na buƙatar sa baki irin su tiyata.
A gaskiya ma, maganin da yafi dacewa don yin rikici shi ne hutawa. Ga wasu mutane da zasu iya sauƙi fiye da yadda aka aikata, amma ta hanyar ba da jiki da kwakwalwa ya kara tsawo, lalacewar da ta haifar da rikici za ta warke.
Jiki na jiki
Wannan yana da mahimmanci ga 'yan wasan da za a iya jarabce su su koma cikin filin bayan sun ci gaba da bugawa. Hakanan ma wasu lokuta na jin kunya ko damuwa zai iya nuna lalacewa ga kwakwalwa, don haka yana da mahimmancin zama a kan sidelines har sai gwaji ya nuna yana da kyau don koma cikin wasan.
Wannan yana da mahimmanci ga wanda ke da rikici a baya. Maimaita rikice-rikice na iya haifar da matsalolin da ke da matukar damuwa, musamman ma idan rikici na biyu ya faru kafin cikakken dawowa daga farko. Maganganun da aka yi maimaitawa ba kawai ƙara haɗarin haɗari ba ne amma an haɗa su da lalacewa da farko.
Wannan shawara yana da gaskiya ga wadanda ba 'yan wasa ba, amma duk da abin da kake yi lokacin da ka ci gaba da ciwo da cutar da ta haifar da rikici, yana da mahimmanci don kauce wa duk wani abu na jiki wanda zai iya sa ka shiga hadarin rauni na biyu.
Wannan yana nufin, alal misali, idan ka sauko da matakan kuma ka ci gaba da rikicewa bayan da ka yanke kan kanka a kan bango ya kamata ka zauna a kan motarka (ko kankararka ko kusar ƙanƙararka) har sai an sami lafiya sosai kuma ka samu haske kore daga likitanku.
Yayin da kake ci gaba da aiki na al'ada, sauya baya. Masu wasa suna farawa tare da wasan motsa jiki na motsa jiki, alal misali, kafin yin tafiya zuwa wasanni-gwaje-gwajen da baƙaƙe ba, kuma daga bisani suyi aiki tare da hulɗa kafin komawa ga gasar.
Ƙididdigar Aiki
Don mutane da yawa, wannan yana iya zama mawuyacin yin, amma hanya ɗaya ta ba kwakwalwa damar da za ta gyara kanta shi ne yin amfani da shi a matsayin ƙananan iyawa-abin da ake kira a hankali a hankali. Wannan yana nufin ba karatun, ba aikin gida, ba saƙo, yin hawan Intanit, wasa wasanni na bidiyo, ko kallon talabijin. Ko da sauraren kiɗa na iya biyan kwakwalwa. Wataƙila za a shawarce ka daina zama daga gida ko makaranta yayin da kake murmurewa daga rikici.
Har yaushe za ku buƙatar huta jikinku kuma kwakwalwa zai dogara ne akan yadda mummunar rikici da kuma abin da likitanku ya ƙaddara ya zama dole. Abu daya da ke da tabbacin cewa babu wani tashin hankali daga tashin hankali. Ƙungiyar Binciken Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararru ta Amurka (BIAA) ta ce wannan tsari zai iya zama marar amfani. Mutumin da ke kangewa daga wani rikici yana iya samun kwanakin da yake da shi fiye da sauran.
A irin wadannan lokutan gwajin yayi sau da yawa don ƙoƙari su "yi karin" domin su cigaba da lokaci don "mummunan rana" mai zuwa, amma wannan tsarin zai iya rage jinkirin dawowa, in ji BIAA.
Kuma idan kun ci gaba da ayyukanku na yau da kullum, kuna buƙatar ɗaukar jinkiri: Ayyuka don kawai rabi kwana, alal misali, ko dan lokaci ya koma wani tebur a kundinku ko kuma ofishinku inda haske ya karami kuma akwai ƙarar rikicewa. aiki.
Har ila yau zai zama da muhimmanci don samun isasshen barci, shayar da giya, ajiye cigaba idan kun shan taba, ku sha ruwa mai yawa, ku ci shawara mai kyau wanda zai iya barin ku da karfi kuma ya fi lafiya.
Sources:
Cibiyar Nazarin Harkokin Yammacin Amirka. "Matsayi na Matsayi akan Wasanni Wasanni" Nov 1, 2010.
Ƙungiyar Rauni ta Aminiya ta Brain. "Yaya Zama Zai Sami Ni Don Karuwa Daga Kasuwanci?" 2018.