Shaidu masu yawa a yanzu suna nuna cewa damuwa na motsa jiki, wasu nau'i da kuma wasu mutane, na iya kara haɗarin cutar ciwon zuciya , kuma zai iya haifar da crises na zuciya.
Da ma'anar ba da shawara, damuwa na motsa jiki wata hanya ce ta kare wanda ya taimaka wajen kiyaye iyayenmu na da rai. Lokacin da kakanmu mai girma, mai girma, ya yi tafiya sama da sauri kuma ya ga kullun saber-tooth, wani hawan adrenaline ya shirya shi don kokawa ko jirgin yayin da ya dauki zabinsa.
Amma a wannan zamanin, ba yakin ko jirgin yayi daidai ba, yadda jama'a ke dacewa da irin matsalolin da muke fuskanta a wannan zamani. (Ba a guje wa ko kuma ba da damun maigidanka ba, alal misali, an yi la'akari da shi). Amma har yanzu muna da irin wannan nauyin halitta kamar kakanninmu. A sakamakon haka, irin wannan karfin adrenaline yana biye da matsalolin danniya, amma ba za'a iya ba da shi ga ƙarshe ba. Maimakon sake watsar da tashin hankali a cikin fashewar jiki, an tilasta mana mu yi murmushi da murmushi ya ce, "Tabbas, Mr. Smithers, zan yi farin cikin tashi zuwa Toledo gobe don in ga labarin Henderson . "
Ya bayyana cewa waɗannan nau'i-nau'i marasa nauyin, ƙwarewa, ko-haɗuwa idan sun faru sau da yawa sosai, na iya zama cutarwa ga tsarin kwakwalwar mu. Bugu da ƙari kuma, yana nuna cewa cutar sau da yawa yakan faru a cikin mutane waɗanda ba su ƙulla hanyoyin lafiya ba don rage fushin, takaici, da kuma jin tsoro da zai haifar da matsalolin da muke damuwa a rayuwar zamani.
Shin Matsalar Motsawa Kullum Ne?
Ba duka damuwa da damuwa ba zai haifar da cutar ba. An lura da shi shekaru da yawa, alal misali, yawancin masu jagorancin aikin da ba su da tasiri ba su gamsu ne kawai ba don su gamsu da matsayinsu na matsin lamba amma kuma su kasance lafiya har zuwa tsufa. Binciken da aka yi kwanan nan sun ba da haske game da wannan batu.
Ya bayyana cewa nau'i na motsin rai na mutum yana da muhimmanci a ƙayyade tasirinsa a zuciyar. Idan aka gwada sakamakon da mutane ke da nau'o'in nau'ikan da ke da alaka da aikin, an gano cewa mutanen da ba su da iko a kan nasu makomar aikin (clerks da sakandarori) alal misali sun fi muni. (Hakikanin, lalle ne, sun kasance suna da iko a kan rayukansu da rayuwar wasu. Saboda haka, yana da kyau a kasance sarki.)
Don haka yana nuna cewa irin damuwa da ke ciki tare da kwarewar zuciya, ba tare da kula da makomarka ba ko zaɓinka, wani nau'i ne mai mahimmanci na damuwa. A gefe guda, idan za ku iya kula da wannan mahimmanci, matsalolin aikin aiki (da kuma sauran matsalolin yanayi) na iya zama abin tayar da hankali fiye da debilitating.
Bugu da ƙari kuma, abubuwan da suka fi ƙarfin halin damuwa - damuwa da ke damun daya zuwa kasusuwa - na iya zama cutarwa, kuma yana iya haifar da mummunar yanayi na zuciya. Misalan sun hada da mutuwar ƙaunataccen mutum, saki, asarar aiki, rashin cinikin kasuwanci, kasancewa mai cin zarafi, shawo kan bala'i na halitta (ko kuma mutum), ko rikice-rikice a cikin iyali.
Shin Mutane Dukkan Koma Daidai Kasuwanci zuwa Matsalar Motsawa?
A bayyane yake, mutane suna nuna bambanci ga kowane irin damuwa.
Lalle ne, wasu shaidu na nuna cewa yana iya zama mutum, maimakon damuwa kanta, wannan shine ainihin matsala. Mutanen da ke da nau'i Wani mutum (damun lokaci, mai jinkiri, tsinkaye na gaggawa, hali na fushi da fushi, mota) suna fuskantar haɗari ga cututtuka na jijiyoyin jini fiye da mutanen da ke da nau'o'in B na (masu haƙuri, ƙananan maɓalli, m, rashin lokaci). A wasu kalmomi, idan aka ba da wannan matsala, wasu za su amsa tare da takaici da fushi, hawan adrenaline da yanayin ƙaddamarwa ko kuma jirgin sama, kuma wasu za su amsa a cikin hanya mai mahimmanci.
Wannan shine dalilin da ya sa shawara na yau da kullum da kake ji daga likitoci don "kauce wa wahala" ba shi da amfani. Babu wanda zai iya kauce wa duk wani danniya ba tare da ya fita daga cikin al'umma ba kuma ya zama miki. Bugu da ƙari, mutanen da ke cikin nau'in A A za su haifar da matsalolin da suke damuwa ko da inda suke ko abin da suke yi. Saurin tafiya zuwa kantin sayar da kayan kasuwa zai zama mummunar mummunar direbobi, ƙananan motoci masu tsada, ƙwararru mai mahimmanci, shararren shaguna masu ban sha'awa, da nau'in kaya na filastik na filayen da ke da sauƙi, kuma nau'in A zai suma a kan kwarewa har tsawon sa'o'i: "Duniya tana cike da raƙuman marasa galibi waɗanda suke da manufa kawai su kasance a hanyarka kuma sun lalata lokaci na." (Ba a taɓa ganin ya faru da mu ba. A A shine lokacin da muke raguwa don yin tawaye a kan irin wannan annoyances a yanzu bai wuce lokacin kowane lokaci ba. magatakarda zai iya biya mana.)
Idan kana da irin wannan tunanin, to, jinkirtawa, sauya ayyukan, ko motsi zuwa Florida bazai iya rage yawan matakan kawu-damunka zai kasance a can ko an sanya shi waje ba, ko kuma dole ne ka ƙirƙira shi kanka. Rage matsalolin danniya ga waɗannan mutane, to, bazai buƙatar kawar da dukkan matsalolin danniya (wanda shine, ba shakka ba), amma canji a hanyar hanyar damuwa. Rubuta A na dole ne ya koyi zama karin B-kamar.
Takaitaccen
Yayin da damuwa na motsa jiki ya danganci cututtukan zuciya, ba dukkanin matsalolin da za a iya kauce masa ba, kuma ba dukkanin "mummunar ba". Yaya za ka amsa damuwa shine muhimmiyar mahimmancin kayyadadden haɗarin da kake fuskanta a kowace rana yana sanya zuciyarka.
Karanta yadda damuwar motsin rai zai iya haifar da cututtukan zuciya da kuma irin cututtukan zuciya da zai iya haifar.
Sources:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Matsayi na daban-daban na ƙananan halayyar kwakwalwa a cikin mummunar cututtuka na mahaifa. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Bangantaka, hadarin cututtukan zuciya, da kuma mace-mace. Psychosom Med 1983; 45: 109.