Tsayar da hakora tare da ƙananan hanyoyi masu sauki
Ba abin da yake daidai ba: an gaya mana cinye abinci mai kyau da kuma abin sha kamar giya mai ruwan inabi , cakulan cakulan, kofi da kuma berries waɗanda aka ce su kiyaye jikin mu matasa , amma duk suna faruwa ne da laushi da hawan hakora, yin sa mu duba tsofaffi . Idan kana so ka hana yaduwar hakori, ko kuma idan ka yi hakorar hakora ka kuma so ka kare wannan jari, waɗannan matakai zasu taimaka wajen tsabtace fata na fata.
Abin da Stains Tsutsa?
Biyu daga cikin manyan barazana ga hakorar hakora shine abincin da abin sha waɗanda ke da fata da kuma masu launin fata. Abincin acidic abu ne mai matsala ga hakora saboda za su iya yaduwa da enamel , wanda zai sa hakora ya karu kuma ya nuna launin rawaya-kasa-kasa a ƙasa. Sakamakon: hakora tare da maras kyau-da-kyau, mai saushi. Acids a cikin abincin ya kuma yalwata katakon yaduwar haƙori, ya sa hakora sun fi sauƙi ga abrasion, sawa, da stains. Wasanni da makamashi abin sha, soda, giya, kofi, da shayi duk suna da matsayi mai yawa na acidity, don haka rage yawan amfanin ku.
Abincin mai launi mai laushi ya fi zama mai gina jiki, amma suna da rashin tausayi mafi kusantar su cire hakora. Red giya, duhu cakulan, teas, kyakyawa iri-iri irin su raspberries, blueberries, blackberries, da launin miyagun bishiyoyi irin su tumatir, curry, da soy sauce, dukansu suna da tsabta. Crushing berries da kayan lambu kamar alayyafo da kale a smoothies a zahiri ƙara sake su pigment cikin abin sha da kuma hakora.
Soda da makamashin makamashi da ke dauke da dyes zai iya yayata hakora.
"Idan zai share labarunku ko harshenku, zai iya cinye haƙoranku," in ji Dokta Kellee Stanton, likitan hakora, kuma memba na Cibiyar Nazarin Kasuwancin Amirka.
Abinci da abin sha da suke da duhu da kuma acidic sune guda biyu na whammy tare da hakora masu hako.
Yi hankali game da amfani da abinci mai dadi. Candy da wasu abinci masu sukari suna barazanar kullun baki ta hanyar raya katako da kuma barin plaque don bunkasa.
Yadda za a hana yatsun tumaki
Wasu abincin da abin sha da ke tafe, kamar soda, alewa, da sauran kayan abincin, ya kamata a yanke daga abincinka. Sauran abubuwa kamar berries da kayan lambu sun ƙunshi nauyin haɓaka mai yawa. Suna iya ƙwarewa da hakora, amma wannan ba yana nufin ya kamata ka bar su gaba ɗaya. Akwai hanyoyi don ci gaba da cin abinci mai kyau da kuke son yayin da kuke hana stains. Ga abin da Stanton yayi shawarar:
- Kada ka bari waɗannan abincin da abin sha suna barci cikin bakinka. Ƙananan lokacin da suke ciyarwa akan hakoranka, ƙananan ƙananan hanyoyi.
- Kurkura da ruwa. Idan kana son jin dadin ruwan giyar giya, ajiye gilashin ruwa a kusa da nan da nan sai ya wanke, sa'an nan kuma haɗiye.
- Ƙara 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da ƙananan kayan lambu zuwa sallar salad. Idan kuna cin berries wanda zai iya tsabtace shi, abinci mai cin nama zai taimaka wajen wanke hakoran ku.
- Yi amfani da bambaro. Maiyuwa bazai zama hanya mai mahimmanci ga masu shan giya ba, amma ta amfani da bambaro zai iya taimakawa wajen taimakawa masu suturawa da juices ta hanyar hakorar hakora.
- Ka gama cin abinci da cakuda ko gilashin madara. Dairy yana taimakawa wajen kawar da acidity kuma yana dauke da allura, wadda ke ƙarfafa hakora.
- Jira minti 30 kafin kintar da hakoranka bayan cin abinci mai acidic ko cin nama. Wannan yana ba da damar yin amfani da enamel don samun damuwa don haka yana da sauki ga abrasion.
- Gwanta hakora don cikakken minti 2. Ka ajiye takarda daga hakora. Koyaushe yin amfani da ƙushin hakori tare da bristles mai taushi. Idan akwai a cikin tsarin kuɗin kuɗin kuɗin zuba jari a cikin ƙwararren ƙwararren ƙwararren lantarki.
- Floss a kai a kai. Wannan yana hana stains daga tasowa tsakanin hakora.
- Kwayar da ba shi da kyau. Sugarless dan ƙara ƙara yawan ƙwaya, wanda taimaka wanke hakora. Gum wanda ya ƙunshi zaki mai yalwa xylitol zai iya taimakawa wajen hana cavities. Tabbatacce kawai ka kiyaye danko daga dabbobinka, saboda yana iya zama mai guba ga karnuka musamman.
- Ƙayyadad da yin amfani da ƙwanƙasa mai yatsa. Ayyukan hakuri suna aiki, amma zasu iya zama abrasive. Amfani da iyaka zuwa sau ɗaya zuwa sau biyu a kowane mako.
- Bi umarnin daga masana'antun kaya na kayan ado na gida. Kayan kayan wankewa suna ba da amfani mai yawa, amma samfurori da suka ƙunshi peroxide na iya lalata enamel, haifar da hakora su yi launin toka.
- Yi magana da likitan ku ko likita. Wasu magungunan antibacterial da kuma magungunan kamar magunguna na ƙarfe da kuma maganin antihistamines suna taimakawa wajen yinwa. Tambaya game da madadin.
Sources
Annette Wiegand et al. "Abun da ake dashi na dardin ciwon daji wanda ke da ƙananan goge baki da nauyin abrasivity daban-daban da kuma ƙusoshi na hakori daban daban." Journal of Dentistry , Volume 37, Issue 6, Yuni 2009, Shafukan 480-484.
Victor J. Setien et al. "Gudanar da kulawa ta asibiti ta gano kayan hakora." Janar Dentistry , Mayu 2008 Musamman Musamman, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246