Yadda za a Shirya don Jirginka

Ƙananan hangen nesa zai iya taimakawa wajen sake dawo da ku

Mun yi la'akari da cewa babban ɓangare na tiyata yana cikin hannun likita, amma wannan ba haka ba ne. Yayinda yake da gaskiya cewa likitoci suna taka rawar gani, ɓangarenku yana da mahimmanci.

Koda bayan da ka dauki lokacin da za ka sami likitan likita da kuma shirya aikin tiyata, aikinka ya fara kawai. A matsayin mai haƙuri, yanzu kuna buƙatar magance duk wani abu daga lafiyarku na lafiyarku zuwa kulawarku na baya-bayan nan.

Ƙarshe, ƙoƙarin da kake yi a yanzu zai sami babban tasiri akan sake dawowa gaba. Yana da haɗin lokaci wanda ba za ku iya iya ba .

1 -

Yi Nishaɗin Yanayin Lafiya mai lafiya

Mafi koshin lafiya za ku shiga cikin tiyata, da karfi za ku fito. Don haka, kana buƙatar mayar da hankali kan abubuwa uku don tabbatar da cewa kana cikin siffar kututture: abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma barin siga.

• Abincin da ke da kyau a gaban tiyata ba abu ne kawai mai muhimmanci ba; a wasu lokuta, yana iya zama dole. Sau da yawa, likita zai bayar da shawarar cewa mutum ya rasa nauyi kafin aiki ko farawa akan wani tsarin abinci na musamman. Ko da ma ba'a bada takamaiman shawarwari ba, wadataccen abinci mai gina jiki da wasu kayan gina jiki (bitamin C da D, zinc, da calcium) zai iya taimakawa a warkar da ku. Ba za ku so ku ƙuntata calories kafin yin aiki ba ko yin wani abu mai banƙyama (sai dai idan likitanku ya umurce ku) amma ku mayar da hankalin ku ci abinci mai kyau, daidaita cin abinci.
• Harkokin motsa jiki zai inganta lafiyar zuciya da kuma taimakawa wajen sake dawowa tsoka idan kana buƙatar aikin farfadowa na ƙarshe. Idan kuna aikin motsa jiki, ci gaba da zama na al'ada amma la'akari da ƙarin aiki na cardio idan kun kasance kuna kula da shi. Idan kun fara farawa, kada ku tura turawa sosai, amma, maimakon haka, kuyi aiki da likitan ku don samun tsarin dacewa.
• Yin watsi da sigari ya kamata a yi la'akari akai kafin a fara aiki. Ba wai kawai za ku kasance lafiya a cikin dogon lokaci ba, za a iya bunkasa sakamakonku na ƙarshe bayanan. Masu shan taba suna yawanci haɗarin haɗari mai kula da motsa jiki bayan bin tiyata idan aka kwatanta da masu shan taba. Hakazalika, suna da ƙwarewar ƙwayar cuta (ƙananan ƙarfin da ke da wuya), wanda ya haifar da lokaci maidaitawa da kuma kara yawan haɗari, maganin asibiti, da sauran matsalolin kiwon lafiya .

2 -

Shirya kuɗin ku

Jurewa aikin tiyata yana da isasshen isa ba tare da ƙara danniya ba game da yadda za a biya duk abin da zai biya. Wannan ba kawai ya hada da dakatarwar asibiti ba amma duk lafiyar jiki ko kulawa na gidan da za ku buƙatar da zarar kun dawo gida.

Don tabbatar da zaman lafiya mafi kyau, akwai abubuwa da dama da ya kamata ka yi:

• Tuntuɓi mai aiki ko ma'aikata na ma'aikata don bincika zaɓinku game da rashin lafiya ko lokacin hutu. Bincika idan kana da ƙarin kulawa ta nakasa saboda wannan zai iya samar da ƙarin samun kuɗi idan kana buƙatar kaucewa aiki na tsawon lokaci.
• Yi magana da likitan ku don sanin ainihin gwaje-gwajen da sabis na mai kulawa / mai kulawa da ku da kuke bukata kafin, lokacin, da kuma bayan tiyata. Da yawa daga cikin waɗannan na iya buƙatar pre-izni daga mai insurer. Idan ba a samo waɗannan izini ba, za ka iya samun cewa dole ka biya su daga aljihu.
• Yi magana da kamfanin inshora don gane abin da za a yi kuma ba za a rufe ka ba. Yi la'akari da abin da farashin ku zai iya kasancewa, ko kwakwalwa, da kuma ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya, ko kuma masu biyan kuɗi suna cikin hanyar sadarwar (ƙananan kuɗin) da kuma hanyar sadarwar (ƙari).

Idan yazo ga lissafi na likita, kada kuyi wani abu. Idan ba ka tabbatar ko wani ya mika siffofin da ake buƙata ba, dubawa biyu tare da mai insurer ko tuntuɓi shugaban sashin cajin lissafin don tsara abubuwan nan gaba.

Idan ba ku sami gamsuwa ba, to, likita ya shiga. A ƙarshe, kada ku biya bashin kuskuren wani.

3 -

Shirya Taimako

Duk da abin da mutane za su gaya muku, babu wani abu kamar ƙwayar tiyata. Yayinda wasu ba su da kisa fiye da sauran, suna bukatar lokaci na dawowa da kake buƙatar girmamawa.

Ko da idan abokanka sun bayyana ka a matsayin babban mashawarta ko mashahuri, kana buƙatar yin kanka ta hanyar samun duk taimakon da kake bukata. Da zarar ku sami damar dogara ga wasu, sauri za ku kasance a ƙafafunku.

Daga cikin la'akari:

• Bincika sabis na yara ko tambayi aboki ko memba na iyali don shiga lokacin da kake cikin asibiti ko kuma a dawo gida.
• Samun abokin aiki a aikin da zai cika maka a yayin da kake da shi, yana bawa mutumin da cikakken bayani idan an buƙata don kiyaye abubuwan da ke tafiya cikin sassauci.
• Nemi abokin ko memba na iyali wanda zai iya dawo da ku gida bayan da aka saki ku kuma zauna tare da ku har kwana daya ko biyu idan an buƙata. Ko da koda kuna aiki ne a hanya, kada ku ɗauka cewa za ku iya fitar da gida idan kunyi wani irin maganin cutar . Idan abokin bai samuwa ba, shirya sabis na mota ko tuntuɓar Uber.
• Tuntuɓi sabis na kiwon lafiya na gida kafin aikin tiyata idan ka lura da bukatar kulawa gida . Yin hakan yana ba ka damar yin tambayoyi tare da mai kula da kulawa da mai kulawa da kuma sanya su ta hanyar bukatunka da dokokin gida. Yawancin kamfanonin inshora sun rufe wasu ko duk wadannan kudaden, saboda haka kada ka zaɓa don abokin hulɗa ko ma'aikatan kulawa na tsofaffi idan kana buƙatar taimako tare da kulawa da rauni , jimillar gida, kulawar ido, ko wani nau'i na kulawa da kulawa.
• Yi gyaran farfesa na jiki a gaba don tabbatar da samun mai badawa da kuma lokuta lokuta kake so.

4 -

Shirya Mai hikima

Idan aikin tiyata yana buƙatar dakatarwar asibiti, shirya jaka tare da duk muhimman abubuwan da kake bukata don haka ba za ka buƙaci dogara ga ma'aikatan asibiti ko kyauta kyauta don kayan ba. Bugu da ƙari, gajerun shakatawa mai dadi, za ku so ku kawo ɗakunan gidanku, magunguna, nishaɗi, k'araye, da kayan kwalliya, kayan ado masu kyau don saka gida.

Yana da kyau koyaushe don yin cikakken jerin abubuwan da kuke buƙatar kafin ku fara shiryawa. Ta wannan hanyar, za ka iya dubawa biyu cewa duk abin da ke wurin kafin ka shigar da shi kuma cewa duk abin da ke wurin an sake sakika.

Tabbatar barin kayan kayan kayan ku, katunan bashi, tsabar kuɗi, da sauran dukiyoyin kuɗi a gida. Duk da yake wasu asibitoci suna ba da gadaje masu gadaje, yawancin su ne ƙananan (kuma asibitoci za su ƙi ɗaukar nauyin duk abin da aka rasa ko sace). Idan kana buƙatar kwamfutar tafi-da-gidanka don aiki, duba idan ma'aikatan kulawa da ƙwaƙwalwar suna da kulle, wuri mai tsaro don adana shi idan ba a cikin dakinka ba.

A ƙarshe, kar ka manta da ku ɗauki katin inshora, ID na sirri, da kuma jerin duk magunguna da za kuyi tare da sashi.