Ga mutane da yawa da ke fama da cutar Parkinson , tsorata yana kamar yadda yake da nakasa da rashin lafiya kamar yadda motar ta ragu ko rawar jiki.
Rashin gajiya yana shafar kowane nau'i na yau da kullum da kuma shirye shiryen gyara. Yana ciyar da abin da muke yi a cikin motsin zuciyarmu zuwa bayyanar cututtukan kwayoyin cutar Parkinson kuma yana sa su duka wuya a ɗauka. Ya rage ikonmu na jimre wa kalubale da yanayin ke ba mu a kowace rana kuma yana sa ya fi wuya a haɗa da wasu.
Sabili da haka, haƙuri wani lokaci yana iya ƙara haɓakawar zamantakewa kamar yadda yake sa mu da makamashin da muke bukata mu fita daga ƙofar kuma muyi hulɗa da wasu.
Idan likitanku bai tambaye ku game da matakin kuzari ba, amma kuna da alamar cututtuka ko tambayoyi, don Allah ku kawo su.
Rashin ciwo a Parkinson's: Babban Mahimmanci
Ga ainihin hakikanin game da gajiya a cututtukan Parkinson:
- Yana da ci gaba da ci gaba da cutar, kuma, idan ba a yi masa hukunci ba, ya kara tsananta lokaci.
- Ana danganta shi tare da rage yawan aikin jiki da rashin talauci na rayuwa.
- Yana iya sa lafiyar Parkinson da damuwa ya fi muni.
- Ba saboda rashin barci ba ne, ko da yake yana iya haɗawa da matsalolin barci .
- Hakan yakan rinjayi hankalin hankalin mutum, yana mai da hankali ga hankali da kuma mayar da hankalin mutum.
- Ba a sani ba a wannan lokacin idan gajiya ta fi girma a cikin maza ko mata tare da Parkinson.
- Kashi ɗaya bisa uku na marasa lafiya na Parkinson sunyi la'akari da wahalar da suka fi dacewa da ita, mafi muni fiye da alamar motar dake cikin yanayin.
- Kashi arba'in da takwas na marasa lafiya na Parkinson sunyi la'akari da wahalar da za su kasance daya daga cikin maganin da suka fi fama da ita
Cutar cututtuka
Rashin gajiya yana jin dadin jiki kamar rashin jinƙai, gajiya, rashin ƙarfi kuma ba tare da makamashi ba. Wasu mutane sun ce suna jin kamar suna tafiya a ƙarƙashin ruwa ko ta hanyar tabarau-duk abin da komai ne mai matukar damuwa.
Kodayake gajiya na iya haifar da mummunan zuciya, ba daidai ba ne da bakin ciki. Zaka iya samun gajiya ba tare da damuwa ba, kuma mafi yawan mutanen da ke fama da wahala ba su bakin ciki ko halakar kansu.
Hakazalika, gajiya ba daidai yake da barcin rana ba . Kodayake gajiya ta sa barcin rana ya fi muni da wuya a ɗauka, zaka iya samun barcin rana amma ba ka da gajiya. Hakanan zaka iya samun buƙata da buƙatar barci, amma ba jin kamar kana tafiya ƙarƙashin ruwa ko kuma ta hanyar filin wasa ba! Rashin ciwa da rashin tsoro ba daidai ba ne da barci.
Binciken Gwiwarka
Idan kun kasance cikin gajiya da kuma gajiya a duk tsawon lokaci kuma kuka ambaci wannan matsala ga likitanku, ta iya tambayar ku ku cika tambayoyin don tantance alamunku. Bugu da ƙari, ta iya yin wasu gwaje-gwaje na musamman akan ku. Misali:
- An yi la'akari da raunin hankali na jiki da ta jiki ta hanyar yin amfani da tambayoyin kai rahoto irin su Inganci Mai Rashin Maɗaukaki.
- "Ƙarfin jiki" za a iya auna ta wurin lura da matakan jimirinka lokacin yin motsa jiki.
- "Yarda hankali ga tunani" an kiyasta ta hanyar auna hankali akan lokaci ta amfani da kayan aiki na kayan aiki wanda ake kira Test Test Network. A wannan gwaji, za a umarce ku don danna maɓalli a duk lokacin da ka ga wani "motsi" ko icon a tsakanin ƙungiyar wasu gumaka akan allon kwamfuta. Mutanen da ke fama da gajiya suna nuna wani nau'i na alamar latsa maɓalli.
Tabbas, gwaje-gwaje na musamman ba lallai ba ne a buƙata su san idan kun kasance masu gaji. Yana iya zama kamar wauta a gare ku don cika tambayoyin lokacin da kuka san cewa ba ku da makamashin da kuka samu. Wadannan gwaje-gwaje, duk da haka, zasu iya taimakawa wajen bin ci gaba naka ko don samun hanyar da za a duba ko da mawuyacin cigaba yayin da kake aiki tare da likitanka.
Matakai Za Ka iya Ɗauka Don Rage Ƙarfin
Idan kuna jin kunya kuma kuka gaji duk lokacin, menene za ku yi game da shi?
Da farko kuma mafi mahimmanci, magana da likita game da yadda gajiya ta dame ka. Shin yana lalata ayyukanku na yau da kullum?
Shin yana sa ya fi wuyar zuwa ziyarci asibitin ziyara ko gyaran kafa? Shin yana ciyar da rayuwarka? Shin yana lalata ikon ku? Da zarar ka yi magana da likitanka game da gajiya naka, likitanka na iya bayar da shawarar matakai masu zuwa:
- Hadawa a aikin motsa jiki na yau da kullum, ciki har da yin amfani da nauyin nauyi don ƙara ƙarfin tsoka. Nazarin ya nuna cewa motsa jiki na gwagwarmaya ta jiki da tunanin jiki.
- Ka yi la'akari da shan maganin masu ciwo. Ko da yake gajiya ba ta lalacewa ta bakin ciki, damuwa zai iya ciwo gajiya (da kuma mene ne). Yin maganin bakin ciki idan ya kasance yana iya ba ka damar rinjayar wahalar da motsa jiki ko wani magani.
- Ka yi la'akari da ƙoƙarin ƙoƙari kamar Ritalin (methylphenidate), wanda aka ba da umurni ga rashin kulawa da rashin kulawa da hankali ko kuma Provigil (modafinil), wanda aka tsara don barci mai barci, a matsayin wani abu don ƙuntatawa da kuma magani mai mahimmanci a ƙarshen rayuwa. Wasu likitoci sun ruwaito cewa wadannan kwayoyi zasu iya taimaka wa marasa lafiya na Parkinson.
Tattaunawa na Pep akan magance wahalar da cutar ta Parkinson
Yin farawa a shirin motsa jiki na iya jin dadi, amma zai iya yin bambanci. Kuna iya tilasta kanka don fara amma fara wani wuri. Sau da yawa sau da yawa mutane suna samun ƙara yawan makamashi wanda zai iya faruwa tare da motsa jiki taimaka wajen ƙarfafa motsa jiki shirin sau ɗaya ya fara. Kuna da wani wanda zaka iya yin aiki tare da? Mutane da yawa sun gano cewa yin la'akari da wani a cikin waɗannan kwanakin lokacin da kake so ka daina motsa jiki zai iya taimakawa sosai.
Wancan ya ce, wahala ta kusan duniya tare da cutar Parkinson, kuma a halin yanzu, yawancin mutane zasu ci gaba da fuskantar matsaloli. Kila kuyi tunani game da wasu matakan da aka yi kokarin da suka taimaka wa mutanen da ke da wadansu yanayi sun jure wajibai kadan kadan.
- Ƙaddamar da - Wasu mutane suna taimakawa wajen tantance abin da ya fi muhimmanci a cimma a yayin rana kuma ya kaddamar da waɗannan abubuwa daga mafi ƙanƙanta. Idan kun kasance akalla ketare ayyukan da suka fi muhimmanci, za ku iya jin dadi fiye da idan kun kammala wasu ayyukan da ba su da muhimmanci.
- Yi shirin gaba - Idan ya yiwu, yi shirin gaba da sanin cewa ba za ka iya yin wani abu ba a rana kamar yadda ka taɓa yi.
- Mai ba da izinin - Sauƙaƙe ayyuka yana da sauki fiye da aikatawa. Ba mu son ɗaukar wasu, kuma muna so mu kasance mai kula. Duk da haka akwai mutane da yawa da za su yi farin cikin yin aiki ko biyu a gare mu. Yi ɗan lokaci don yin aiki da "yes" don neman taimako.
- Gudanarwa - Gurus na ƙungiya ya gaya mana cewa kasancewa yana ragu da damuwa da kuma adana lokaci. Shin akwai hanyar da za ku iya shirya rayuwarku domin yawancin ayyukanku ya fi sauki?
- Yi hankalin kanka - Gwada yin aikinka mafi girma a lokacin rana lokacin da kake jin dadi.
- Ka yi la'akari da shiga ƙungiyar tallafi - Mutane da yawa da ke fama da cutar Parkinson suna samun tafiya zuwa ƙungiyar goyon bayan mawuyacin wahala. Duk da haka kuna da wata kwamfuta a kusa. Akwai yankuna masu ciwon magungunan Parkinson da yawa na dan kadan. Tabbatar da shiga wata cuta ta cututtukan kwayar cutar Parkinson ba za ta karɓa ba. Amma gano cewa akwai wasu kamar ku waɗanda suke fama da wannan matsaloli na iya rage ƙarfin da kuke so ku dawo da matakin kuzari.
Sources:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., da G. Kwakkel. Ayyuka na gajiya a cututtukan Parkinson. Cochrane Database of Manyan Labarai . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Fatigue a Cutinson's cuta marasa lafiya. Maganin Jiyya na yau da kullum a Tsarin Halitta . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Fatigue a Cutar Cutinson da Tsarin Mulki. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.