Amfanin ƙananan cututtuka ga mata da ƙananan cututtuka na Ovarian
Mata masu ciwon sikila na polycystic (PCOS) suna da damuwa da insulin ko ciwon sukari. Tsarin insulin yana da yanayin inda sel cikin jiki ba su dace da insulin ba, sakamakon cutar sukari da ciwon sukari.
Bincike ya nuna mata da PCOS zasu iya amfana daga bin bin carbohydrate mai mahimmanci ko rage cin abinci glycemic index, wanda zai iya taimaka wajen gudanar da asarar nauyi kuma rage haɗarin ciwon sukari.
Ƙarin Lokaci na yau da kullum
Binciken da aka buga a shekara ta 2010 a American Journal of Clinical Nutrition ya gano cewa matan da suka bi abincin GI marasa lafiya sun fi dacewa da insulin, suna da karin rahotanni na tsawon lokaci , kuma sun nuna darajar inganta rayuwar su.
Binciken ya ƙunshi mata 96 da suka kai shekaru 18 zuwa 40, waɗanda aka gano tare da PCOS. Mata da ke daukar metformin sun kasance masu cancanta, duk da cewa matan da ke fama da ciwon sukari ko kuma bakin ciki ba su daina nazarin.
An sanya wa mata damar biyan abincin gishiri (low-fat) (GI) abinci mai ciwon sukari (batutuwan 50), ko mai-mai, mai cin abinci mai kyau tare da ƙwayoyin carbohydrates mai zurfi (batutuwa 46). An biye da su har shekara guda, ko har sai sun rasa kashi 7 cikin dari na nauyin jikin su.
Yayinda duk masu halartar taron suka cimma burinsu na asarar hasara, 41% daga cikin wadanda ba su da karfin GI da kashi 50 cikin 100 na gita na GI na yau da kullum sun kasa kaiwa wannan burin a cikin burin da aka kayyade shekaru daya.
Mata da suka dauki metformin ban da bin bin abincin GI mai mahimmanci sun inganta ingantaccen gwajin su a cikin glucose.
Rashin Lura da Inganta Tsawon Insulin
Binciken da aka yi a 2015 a cikin Jarida na Iyaye da Lissafin Lafiya ya gano cewa mata da PCOS wadanda ke bin magungunan sitaci da rage cin abinci mai kiwo na iya rasa nauyi, inganta haɓakar insulin da kuma rage matakan testosterone.
Binciken ya hada da mata 24 da suke da kisa ko kisa wanda suka bi rage cin abinci a cikin carbohydrates da kayan kiwo don makonni takwas.
A ƙarshen binciken, mata sun rasa kimanin fam 19, suka rage kashin su, kuma suka rasa kimanin inci 3 daga ƙuƙwalwar su. Bugu da ƙari, mata sun ga raguwa da matakan insulin da kuma matakan gwajin insulin, kazalika da ragewa a matakan testosterone.
Masu bincike sun lura cewa, yayin da carbohydrates ne babban magunguna na insulin release, kayan abinci da dai sauransu sun haifar da mafi yawan abincin da ake amfani da su na insulin fiye da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Bugu da kari, an yi amfani da matakan insulin da yawa don ƙara yawan matakan inrogen da mata tare da PCOS.
Sources:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Halin ƙananan glycemic index idan aka kwatanta da abinci mai kyau na al'ada akan cutar polycystic ovary. Am J Clin Nutr . 2010 Jul; 92 (1): 83-92. Afub 2010 Mayu 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Low Starch / Low Dairy Diet Results a Tsarin Ciwo na Kiba da Kwayoyin Cutar da Aka Yi Magana da Cutar Ciwon Magunguna na Cutar Polycystic (PCOS). J Jigarar Asarar Matsala. 2015 Afrilu 5 (2). ƙaddamar: 259.