Babu wani abu da zai iya samun hanyar fiye da ƙwaƙwalwa. Kuna iya zama minti guda daya, kuma na gaba mai shan ciwo da gurgling yana da yawa don ɗauka. A wasu lokuta kuna gane cewa wani abu ne da kuke ci yayin wasu lokutan da kuka bar damuwa da kokarin gano abin da ke gudana. Wataƙila shi ne abin da ke faruwa a kan giciye, da yawancin fiber, ko kuma yawan kiwo. Duk abin da dalilin, bazai sanya shi sauki.
Ga wadanda ke da matukar damuwa daga abincin abinci, wadannan zasu iya zama saninsu.
Lokacin da kake fuskantar damuwa zai iya bar ka a guje wa gidan wanka, ajiye shi a kan gado, ko kuma a cikin gado. Ga mutane da yawa, zai iya tasiri rayuwar yau da kullum da za ku iya rasa a aikin ko a makaranta. Yayin da kake ƙoƙari ya watsar da zafi ba sau da sauƙi a yi. Duk wanda ke yin amfani da harshe mai tsafta zai tabbatar da gaskiyar cewa za su yi ƙoƙari su guje wa duk abincin da zai iya haifar da wannan batu a farkon wuri.
Allergies Abincin
Wadanda ke shan wahala daga abincin abinci sun san hanyar da za su iya giciye ko kuma amfani da bala'in abincin da zai iya haifar da ciwon ciki, tare da sauran halayen halayen. Lokacin da aka gurɓata jikinka tare da mai ba da abinci, zai haɓaka ta hanyar kai hari ga abincin da yake kamar jiki ne. Wannan zai haifar da ƙarin ciwo mai narkewa, da kuma sauran alamun bayyanar cututtuka.
Ga wadanda ke da ciwon abinci, yana da mahimmanci ka fahimci muhimmancin aminci na abinci, yadda zaka karanta alamomi , da kuma koyaushe ka tambayi game da abincin abinci da shiri lokacin cin abinci. Duk da wadannan matakan wani lokaci babu yiwuwar faruwa kuma alamun bayyanar cututtuka na abinci, irin su stomachaches, zasu iya faruwa.
Yana da muhimmanci a lura cewa idan bayyanar cututtuka sun ci gaba da muni, ko kuma sun haɗa da wani matsala mai tsanani, ana neman magani a hankali. Yin aiki tare da likitancin jiki, likitan ku ko likitan abinci zai iya taimakawa wajen rage yawan halayen rashin lafiyan.
Tsama bakin ciki
Cutar baƙin ciki na iya zama mai raɗaɗi da rashin jin dadi kuma sau da yawa shi ne kawai lokacin da yake taimakawa wajen sauƙaƙen zafi. Tare da ciwo mai abinci, mai yiwuwa allergen zai bar tsarinka don bayyanar cututtuka don warwarewa. Duk da haka, har yanzu akwai magunguna da yawa waɗanda sukan iya taimaka wa wasu, idan ba duka ba, na rashin jin daɗi. Watakila wasu daga cikin wadannan magunguna su ne don taimakawa wajen samar da taimako daga wannan mummunan ƙwayar cuta.
- Chamomile Tea: Chamomile yana taimakawa wajen ciwo ta ciki ta hanyar aiki a matsayin mai ƙin kumburi da kuma kwantar da tsoka mai tsarya. Yayin da tsoka a cikin tudu na digestive yana da annashuwa, ƙwayoyin da ke motsa abinci ta hanyar ta sauƙi kuma rage rashin jin dadi da spasms. A kofin zafi chamomile shayi na iya yi da abin zamba!
- Kwallon Kwan zuma: Za a sanya wani takalmin katako ko shirya mai zafi a jikinka don taimakawa wajen rage ciwo. Zafin zai taimaka wajen tsaftacewa da shakatawa da tsokoki da kuma taimakawa wasu rashin jin daɗi. Yin tafiya a cikin wanka mai wanka zai iya taimakawa, tare da zafin zafi yana da irin wannan sakamako.
- Mint: An nuna alamun mintuna da dama na kiwon lafiyar ciki har da taimakawa wajen shakatawa tsokoki a cikin ciki, jin daɗin ciwo ko ƙin ciki. An inganta narkewa a yayin da mint ya taimaka wa bile ya gudana ya fi dacewa, ya kyale abincin da za a saukad da sauri sauri kuma bari yatsun ciki su shakata. Kusin shayi na shayi ko ma a mint suck candy iya taimaka biyu sauƙi da zafi.
- Tushen Ginger: Ginger yana dauke da sunadaran da aka samo don shakatawa tsoka tsoka, musamman ma wadanda ke cikin fili. Yin amfani da ginger zai motsa abinci da gaggawa da sauƙi, yana taimakawa wajen taimakawa cikin ciki. An kuma samo ginger don taimakawa na tashin zuciya. Ginger shayi, ginger tushe ko ma ginger ale duk duk hanyoyin da aka yarda da ginger.
- Seltzer da Lemun tsami: An samo lemun tsami don taimakawa wajen jin daɗin ciki. Ƙanshin lemun tsami yana sa bakinka zuwa ruwa, kara yawan samar da man fetur. Tare da ƙari mafi yawa, karuwa a cikin juices masu narkewa yana biyo cikin ciki. Rashin ruwa daga lemun tsami ya ci gaba da tada kwayoyin halitta, bile, da acid. Dukkan wannan yana taimakawa cikin ciki yayin da abinci ke motsa sauri da sauƙi ta hanyar ta. Zai fi dacewa don rage shi kuma ƙara shi a gilashin seltzer. Yayinda lemun tsami ya yi ciki cikin ciki, carbonation na iya kara wani rawar da zai haifar dashi, wanda zai iya taimakawa matsa lamba a lokaci guda.
- Mai Cine Cider Wine: An samo Apple cider vinegar don samun yanayin kwayoyin, kuma yana taimakawa wajen kwantar da ciki da kuma taimakawa wajen narkewa. Ana iya ƙara shi da ruwa mai dumi kuma yayi aiki tare da teaspoon na zuma.