Rashin Imani akan Raunin Lafiya da Rayuwar Rayuwa
Wani binciken karamin Portuguese da aka buga a watan Agustan 2015 ya sami alaƙa tsakanin cin abinci mai gina jiki da kuma ciwo ƙofar a cikin mata da fibromyalgia . Har ila yau, ya nuna cewa bitamin E na da tasiri a kan ingancin rayuwa. Bugu da ƙari, masu bincike sun gano cewa mahalarta fibromyalgia sun ci abinci da abinci mafi kyau fiye da mata masu lafiya a cikin rukuni.
Pain & Protein
Masu bincike sun ce yawancin sunadarai a cikin abincin suna da dangantaka mai dadi tare da ciwo kofa, yana nufin cewa batutuwa da suka ci karin sunadarai suna da ƙananan ƙananan ƙofofin.
Abin baƙin ciki ƙofar ita ce ma'anar abin da hankali ya zama mai raɗaɗi, kuma ƙananan ƙofa an haɗa shi da fibromyalgia. Abin da ya sa dalili mai haske ko matsakaicin zafin jiki zai iya damu mana lokacin da basu kasance matsala ga wasu mutane ba.
( Dole ne kada ku damu da ƙoƙarin shan wahala tare da ciwo mai zafi , wanda shine adadin zafi da za ku iya tsayayya kafin ku karya jiki da hankali.)
Rayuwar Life & Vitamin E
A cewar masu bincike, matan da ke da fibromyalgia wadanda ke cin abinci bitamin E sun fi karfin filayen Fibromyalgia Impact Questionnaire, wanda shine ma'auni na bincike don bincike akan rashin lafiya. Matsayin da ya fi girma ya nuna cewa yanayin yana da tasiri sosai akan rayuwarka.
Abubuwan da ke ciki basu magance dalilin da yasa wannan zai iya zama ba. Sauran bincike, duk da haka, ya nuna cewa aikin antioxidant na bitamin E zai iya amfani da mutane da fibromyalgia.
Kadan Abinci, Abinci na Kyau
Har ila yau, binciken ya gano cewa mahalarta fibromyalgia sun rage yawan adadin kuzari fiye da nagari da kuma rashin abinci.
Bugu da ƙari, "dalilin da ya sa" ba a magance shi ba. Duk da haka, a cikin abinda nake ciki, da ciwon fibromyalgia zai iya haifar da ni neman abinci mafi dacewa maimakon cin abinci mai daɗi. Rashin haɗari na asarar rashin lafiya zai iya kasancewa wata kariya ga mafi cin abinci mai kyau.
Idan ya zo cin abinci a kasa baki daya, zai yiwu cewa salon rayuwa mafi yawa yana buƙatar ƙananan adadin kuzari ko kuma mahalarta suna da matukar damuwa ko kuma da wahala sosai don samun abinci a kai a kai.
Harkokin tattalin arziki na iya taka rawa a nan, haka nan.
Mene ne Take-Away?
Don me menene ya kamata mu kauce daga wannan binciken? Yana da ƙananan kuma yana buƙatar gyara kafin mu iya tabbatar da cewa daidai ne. Duk da haka, saboda furotin da bitamin E - a matakan da ya dace - dace a gare ku, yana iya zama darajar kara su (daya lokaci) don ganin idan sun sa ku ji daɗi.
Har ila yau, abin tunawa ne mai kyau don kada mu ci kamar yadda ya kamata. Yana da kalubalanci, tabbas, amma yana da kyau yin ƙoƙari don ci gaba da abinci mafi kyau a gidan.
> Sources:
> Hoton O, Celik H. Redox rahoton: sadarwa a cikin binciken bincike na kyauta. 2006; 11 (3): 131-5. Duka yawan yawan antioxidant da kuma tsananin zafi a marasa lafiya da fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Aug 12. [Epub gaba da bugawa.] Tattaunawar abinci da darajar rayuwa a cikin mata da fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Damuwa. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Magani C da E magani tare da motsa jiki > gyare-gyare > ƙwayoyin oxyidative alama a cikin > jini > marasa lafiya da fibromyalgia: binciken bincike na gwaji na asibiti.