Sanya sauye-sauye zuwa salon salon rayuwa kusan ba ta da latti. Akwai nazari don nuna kyakkyawan cigaba a cikin lafiyar da aiki a cikin 'yan kasuwa da suka fara motsa jiki, misali. Amma duk da haka, da baya da mafi alhẽri. Kuma game da rigakafi na ƙananan yara, a baya mayu ko da a baya fiye da yawancin mu ke tunani.
Wani bincike a cikin 'yan kwanan nan na jarida na Birtaniya na Birtaniya ya bincika ayyukan salon rayuwa a cikin ƙungiyar' yan mata fiye da 14,000 waɗanda suka haifi jariri a lokacin binciken.
Matan basu da wata sanadiyar cuta.
Abubuwan da masu binciken suka fi mayar da hankali shine ciwon sukari. Sun lura da raguwa da yawa akan rashin ciwon sukari a cikin matan da suka guje wa taba, suna yin amfani da ita, suna cin abinci, ko kuma suna da BMI na al'ada. Amma a nan layin layi: yawancin ciwon sukari na jiki shine fiye da kashi 80 cikin dari na mata wanda ke da waɗannan abubuwa hudu a cikin ni'imar su fiye da waɗanda basu da. Kada ku shan taba, ku ci kyau, kuyi aiki, kuma ta hanyar cin abinci da kyau kuma ku kasance mai aiki, ku kula da nauyin ku- da kuma hadarinku na al'ada, kuma mummunan hali na ciki ya rage fiye da 80%.
Irin waɗannan salon salon rayuwa na iya rage haɗarin cutar ta wata cuta mai zurfi ba labarai ba ne. A hakikanin gaskiya, ainihin mahimmanci ne wanda aka tsara aiki na. Wannan batun ne na littafin da na kwanan nan.
Amma haɓaka wannan ka'idar zuwa ciki yana da muhimmiyar muhimmanci saboda dukanmu farawa a ciki tare da ra'ayi.
Musamman, jaririn da muke incubate yana da ra'ayi game da lafiyar mahaifiyarmu da salon rayuwarmu. Lafiya na iyaye a lokacin daukar ciki yana da muhimmiyar tasiri ga lafiyar tayin, da jariri. Akwai cikakkun bayanai game da wannan labarin, amma don manufofin mu a nan, waɗannan ƙananan za su yi: (1) ayyukan cin abinci a lokacin da ake ciki za su fara rinjayar dandano mai dandano na tayin; (2) ƙwajiyar mahaifi a yayin ciki yana iya ƙara haɗarin ƙudan zuma a cikin jariri; (3) ciwon sukari na haɗin gwiwar yana haɗuwa da ƙari da yawa daga duk abin da ya faru daga cutar rashin lafiya da ciwon sukari a cikin jaririn.
Dukkanin yana nuna cewa ra'ayi daga mahaifa na lafiyar mata da kuma salon rayuwarsu na da abuta sosai, hakika. Wannan, bi da bi, yana nuna muhimmancin dama.
Ayyukan salon rayuwa masu kyau suna da mahimmanci a gare mu duka. Suna da mahimmanci ga mata masu juna biyu saboda suna iya tasiri tasiri ga yanayin da ke barazana ga lafiyar uwa da jariri. Bugu da ƙari, hankalin mai hankali ga irin jerin abubuwan da ke cikin salon rayuwa tare da abubuwan da ke da nasaba da lafiyarta na iya ba da jariri mafi girma a ranar haihuwar ranar haihuwar: yiwuwar inganta lafiyar mai kyau.
Dukanmu muna farawa a cikin mahaifa tare da ra'ayi ga lafiyar jiki da rayuwar 'yan uwayenmu. Tsarin rigakafin ƙuruciyar yara, da matsalolinsa , da sauran matsaloli na iya farawa a can.