Akwai hanya madaidaiciya da hanya mara daidai don amfani da Walker
Mutanen da ke dauke da osteoarthritis sukan buƙaci motsin motsi (gwangwani, kullun, masu tafiya, keken hannu, masu motsa jiki) don ramawa ga gidajen da ke cikin raɗaɗi ko ɗigogi tare da iyakacin iyaka . Motsi yana taimakawa ƙara zaman lafiya da inganta daidaitattun - idan aka yi amfani da shi yadda ya kamata.
Abin sha'awa, Ina da dangin dangi da suke amfani da masu tafiya da kuma dukansu suna da alamar ɓoyewa ko sunyi tafiya kamar yadda suke tafiya tare da masu tafiya.
Ina ganin wasu lokacin da na ke cikin shaguna, ofisoshin likita, gidajen cin abinci waɗanda ba su da cikakkiyar jin dadi tare da masu tafiya. Ina cewa ina hakikanin shaida mafi amfani da mai tafiya ba daidai ba yadda mai amfani ya yi tafiya. Menene ya kamata su yi daban? Menene ya kamata ka yi don tabbatar da cewa kana amfani da mai tafiya a daidai?
Walker Yi amfani da - Fara tare da Dama Dama
Na farko, dole ne ka yi la'akari da misalin masu tafiya. Kuna son grips na roba, shawarwari na caba, ƙafafu, hannuwan hannu, kaya? Kaya ko nauyi? Hanyar hanyar da za ta sani tabbas shine zuwa zuwa kantin kayan kiwon lafiya kuma ka gani don kanka.
Da zarar ka zaba samfurin mai tafiya da kake so, "mai dace" na mai tafiya yana da muhimmanci. Yayin da kake riƙe da mai tafiya, togilanku ya kamata ku kasance a cikin matsayi wanda yake jin dadi da na halitta. Yawan mahakar mai tafiya ya kamata ya kasance tare da gilashi a kan gefen ƙwanƙwan ku, bayan shakatawa a hannunku.
Masu tafiya waɗanda suke da rashin ƙarfi suna sa ka kwashe lokacin da kake tafiya kuma ba amfani da injiniyoyin jiki ba. Idan mai tafiya yana da tsayi mara kyau, matsayi mara kyau zai haifar da ciwo da baƙin ciki.
Samun daga Tsarin
Yi zaman lafiya cikin dukan ƙungiyoyi yayin da kake shirya don amfani da mai tafiya. Idan kana zaune, sanya mai tafiya a gaban kujera.
Matsa gaba a cikin kujera, sanya hannayenku akan makamai kujera kuma turawa. Canza hannayenka zuwa grips a kan mai tafiya. Tsaya don minti daya ko don haka don tabbatar da jin dadi da daidaituwa.
Walking With Your Walker
Lokacin da kake shirye don fara tafiya, tura dan takara kadan a gabanka, sa'annan ka shiga cikin mai tafiya. Tsayar da wannan yanayin - tafiya a takaice dan gaba, sa'an nan kuma shiga cikin mai tafiya. Mahimmin ma'anar ita ce kada ku kasance mai tafiya a gabanku kuma ya kamata ku sami kyakkyawan matsayi yayin da kuka ɗauki matakai. Har ila yau, kada ka dubi ƙafafunka - duba a gabanka.
Idan kana da matsala da damun mai tafiya, masu tafiya masu tafiya suna iya tabbatar da zama mafi kyawun zaɓi. Ba su da kyawawan halaye amma suna aiki ne. Jigogi yana ba ka damar dakatar da kawan hannu da kullunka, ɗaukan damuwa daga hannunka.
Zauna tare da Walker
Idan kun kasance shirye ku zauna bayan tafiya tare da mai tafiya, ku tsaya tare da ku zuwa ga kujera. Ta taɓa gefen kafafun ku zuwa kujera don ku san kuna kusa da zama. Sanya ƙarancin rauni a gaba yayin da kake matsawa nauyi zuwa kafa mai karfi. Canja hannunka daga mai tafiya zuwa makamai a kan kujera. Sa'an nan kuma zauna a hankali.
Layin Ƙasa
Zaɓin mai tafiya na gaskiya , tare da mai tafiya yana gyara yadda ya dace a gare ka, bin kiyaye kariya da kowane motsi da kake yi, da kuma kiyaye hanyarka daga jefa jaka, igiyoyi, da damuwa duka suna da mahimmanci don yin amfani da mai tafiya. Koyaushe ku kula da abubuwan da suke tabbatar da mai amfani mai tafiya.
Yana da mahimmanci cewa kawai kayi amfani da mai tafiya wanda aka zaba kuma an gyara maka. Idan kayi aro mai tafiya daga aboki ko memba na iyali, ba a ƙidayar ko gyara a gare ku ba, don haka kuna hadarin rauni. Kwararren likita , likita mai ilimin likitanci , ko magani na jiki da kuma mai bada horo zai iya bada horo mafi kyau a cikin mai tafiya.
Source:
> Yadda za a zabi kuma Yi amfani da Walker. Bayani mai amfani. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html