Yi nasara da ƙalubale na rayuwa tare da Asthma
Rayuwa da ciwon fuka zai iya zama ƙalubale, amma idan ka kula da cikakkun bayanai game da ciwon ciwon fuka na ciwon fuka, kai ko ɗanka zai iya haifar da aiki mai kyau. Kusan abin da kake bukata ya san kuma ya yi don samun kyakkyawar kula da asibarinka.
Mutane da yawa marasa lafiya sun ɗauka cewa wannan aiki ne mai wuyar gaske. Amma yin wasu canje-canje da kuma sanya su wani ɓangare na rayuwarka ta yau da kullum shine hanya mai mahimmanci don koyon darajar ƙwayar fuka.
Alal misali, idan ba ku kula da askar ku ba a hankali kawai sai kawai dubawa da rikodin saurin kullun sau ɗaya a kowace rana zai iya haifar da babban bambanci a cikin kulawar asibarku.
Kyakkyawan hanyar kula da ciwon sukari zai fara ne tare da tsarin kulawa da ƙwayoyin aski mai mahimmanci akan kula da fuka-fuka da kuma hana shi daga tsangwama da salon ku. Yi aiki tare da likitan ku don tsara shirin da ke aiki a gareku. Irin wannan shirin zai hada da:
- Yau da canje-canje na yanayi wanda zasu taimake ka ka guje wa tarkon fuka
- Magungunan asthma (s ) don taimakawa wajen karewa da kuma kula da bayyanar cututtukan fuka
- Shirye-shiryen yin la'akari da gaggawa na gaggawa, watau, hare-haren fuka
Tabbatar da karɓar lokacin yin magana da likitanku game da shirin kula da hakar gizonku ko tsarin aikin, wanda ya kamata ya haɗa da biyan kuɗi na yau da kullum. Lokacin da abubuwa ba su yi aiki a gare ku ba, sai ku dauki rawar da za ku taka a lafiyar ku.
Rayuwa tare da Asthma yana da sauƙin ilimi
Akwai tsohuwar gaskiyar, "Ilimi ne iko," wanda ya kamata ya jagoranci kokarinka na yau da kullum don ci gaba da ciwon fuka.
Da zarar ka san game da asma, abin da ke haifar da bayyanar cututtuka, da kuma yadda za a hana su, mafi kyau za ka iya kula da kanka. Kuma mafi koshin lafiya za ku kasance gaba daya. Duk da haka, ba wai kawai ya kamata ka zama mai ilimi ba (tunanin dukan masu ilimin lissafi da suka sani shan taba yana da kyau ga lafiyarsu amma ci gaba da shan taba), kana buƙatar shigar da iliminka cikin aikin.
Ga wasu abubuwan da kuke buƙatar sani:
- Yadda zaka yi amfani da maganinka daidai. Na farko, gano duk abin da za ka iya game da maganin fuka-fuka, ciki har da yadda kuma lokacin da za a dauka, tasirin sakamako mai tasiri, da kuma yadda yake kula da asarinka. Idan kayi amfani da magungunan metered dose inhaler, koyi yadda zaka yi amfani da shi daidai.
- Abin da ke damunku kuma yadda za a kauce musu. Yana da muhimmanci a san abin da ke kawowa-ko mawuyacin hali - alamar cututtukan fuka. Ƙwararrun bambanta ga kowane mutum, don haka yana iya ɗaukar lokaci don gane abin da duk naka. Tsayawa da lissafin asibiti zai iya taimakawa. Da zarar ka san abin da kake damuwa, zaka iya ƙoƙari don kaucewa ko a taƙaice iyakokinka tare da su.
Kada ka bar Asthma Get a cikin hanyar rayuwar yau da kullum
Ka tuna, har yanzu yana yiwuwa a yi aiki kuma ka kasance lafiya, koda lokacin da kake zaune tare da asma. Maganar ƙwararriyya ta zo a cikin shekarun da suka wuce na mutanen da suke da fuka a yau za su iya yin wani abu game da wani abu wanda mutane ba tare da ciwon fuka za su iya yin ba, har da wasanni masu wasa. A gaskiya ma, 'yan wasa da yawa na gasar Olympics suna da ciwon fuka.
Makullin rayuwa tare da ciwon ƙwayar buƙata nasara shine kiyaye shi a karkashin iko. Amfani da iyaka da ƙwayoyin asiri ta hanyar sarrafawa da yanayinka, saka idanu kan yanayinka tare da mita mai kwakwalwa, kuma bin tsarin kulawarka sosai.
Canji a yanayinka don kawar da magungunan ƙwayar karan zai iya zama wuya, amma ƙoƙarinka zai zama darajarta. Ya kamata ka fara jin daɗi sosai idan za ka iya ajiye gidanka kamar yadda ba za a iya haifarwa ba.
Bugu da ƙari, fuka da damuwa zasu iya zama tare. Duk da yake akwai wasu muhawara game da ainihin tasiri akan fuka, koyon yadda za a magance damuwa yana da kyau ga rayuwarka gaba ɗaya - fuka ko a'a. Ko yana motsa jiki, tunani ko wasu magungunan maganin kulawa zai iya haifar da kyakkyawar kula da ashu.
Tattaunawa da gaggawa
Yana da mahimmanci a gane cewa ko da mutanen da suke daukar maganin ƙwaƙwalwar asibiti kamar yadda aka tsara kuma waɗanda suke aiki don kauce wa magunguna zasu iya samun hare-haren kuturta na lokaci-lokaci.
Saboda haka, yana da muhimmanci a sami abin da ake kira " shirin shirin Asthma " a wurin ga waɗannan lokuta.
Taswirar Takardar Asthma shine jagorar da za a iya taimaka maka:
- Nemo alamun da cewa asibarka fara farawa daga iko. Wadannan alamun sun hada da alamun bayyanar cututtuka da ƙididdigar ƙwararrun ku.
- Ka san ainihin abin da za a dauka, bisa ga yadda kake ji, kodayyar ku da kuma wane mataki kuke ciki.
- Yi aiki da sauri a kan alamun haɗari don hana ko dakatar da kai hari.
- Yadda za a kauce wa haɗari.
- Yaya da kuma lokacin da za ku ɗauki magunguna daidai.
- Lokacin da za a kira likita ko je zuwa dakin gaggawa.
Lokacin da asibarka ba ta da iko, wasu alamomin da ba za ka yi watsi da wannan yana nufin ciwon fuka ba suna ci gaba da karuwa:
- Ƙarin cututtukan fuka da yawa
- Ƙarin bayyanar cututtukan fuka
- Kwayoyin cututtuka da tayar da ku da dare
- Makarantar makaranta ko aiki saboda fuka
- Kwanan kuɗi ya ragu ko canje-canje mai yawa daga rana zuwa rana
- Kwayar cututtuka ba su amsa da magungunan asibitocinku ba
- Dole ne a yi amfani da mai sauƙin gaggawa mai sauƙi sau da yawa fiye da saba
Abu mai muhimmanci shine ku iya samun lafiya, rayuwa mai aiki yayin da kuke zaune tare da asma, kodayake kuna iya tsallake kanku a wasu lokuta ko yin gyare-gyare a nan ko a can, irin su guje wa wasan motsa jiki da sassafe, lokacin da pollen ƙidaya suna a mafi girman su (ɗaukar pollen yana daya daga cikin abubuwan da ke damun ku).
Tips don magancewa da rayuwa tare da Asthma
Yin la'akari da duk wani fitowar lafiyar, ciki har da ciwon fuka, na iya zama damuwa a wasu lokuta. Kuma, rashin alheri, damuwa zai iya zama jawo ga hare-haren fuka. Saboda haka, yana da muhimmanci a koyi yadda za a magance kalubale da rashin takaici na rayuwa tare da ciwon asma a matsayin tabbatacce a hanya.
Hakanan za ku iya yin wahayi daga sanin cewa mutane da yawa sun san yadda za su zauna tare da asma kuma har yanzu suna ci gaba a rayuwarsu. Babu dalilin da ya sa ba za ku iya rayuwa ba kamar yadda aka samu tare da ciwon asma.
Yin magana da wasu mutanen da ke zaune tare da asma suna iya taimakawa kuma. Kuna iya samun ƙungiyar tallafi na asibiti idan kun zauna a cikin yanki, amma godiya ga Intanit, yawancin zaɓuɓɓukan intanet da suke samuwa a yau.
Rayuwa da ciwon fuka zai iya zama ƙalubale ga yara, musamman ma matasa, saboda ya fi wuya su fahimci abin da ke faruwa. Ayyukanka a matsayin iyaye ne don taimakawa yaro ya zama mai aiki da lafiya yadda ya kamata, duk da ciwon fuka.
Ga wasu shawarwari daga Cibiyar Zuciyar Zuciya ta Duniya da kuma - wanda ya biyo baya - zai taimaka maka ka taimaki yaro ya kiyaye ciwon asiri karkashin iko:
- Kula da likitan ku don yaronku. Kila ma ma so ka duba ganin wani mai ilimin likitancin mutum , mai ilimin likitan kwalliya , ko kuma wani ƙwararren fuka.
- Yi aiki tare da likitan ɗanka game da shirin aikin tarin fuka da kuma tabbata ka san yadda za a bi shi.
- Yi magana da yaronka game da asma da kuma yadda za'a sarrafa shi.
- Kare ɗanku daga shan taba a cikin gida da kuma a wuraren jama'a.
- Yi aiki don hana yaron ya shiga haɗuwa da magungunan ƙwaƙwalwar ƙwayar ƙwayoyin cuta, kamar pollen, ƙurar ƙura, tsummoki, ko ƙwaƙwalwa.
- Ka bai wa yaron yarinyar likitanci kamar yadda aka tsara, kuma lokacin da yaron ya tsufa, koya masa yadda zai dauki magani gaba ɗaya.
- Yi amfani da mita mai tsayi tare da yaro don taimakawa wajen kulawa da kula da asma.
- Yaro na iya zama aiki. Saboda haka, tabbatar da cewa yana koyi a cikin ayyukan yara a yau da kullum.
- Haƙiƙa tare da sauran masu kulawa da ɗayanku, malamai, ko masu koyarwa don taimakawa wajen magance fuka. Kuma tabbatar da cewa suna da takardun shirin shirin tarin fuka na yaro.
Source:
> NIH, (2007). Rayuwa tare da fuka. An sake dawowa Afrilu 9, 2007, daga Cibiyar Zuciya ta Duniya, Lung, da Cibiyar Binciken jini: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html