Ko kuna zuwa mota, jirgin sama, bas, jirgin ko jirgi, miliyoyinmu suna tafiya akai-akai don bukukuwan, lokuta, da kuma tafiye-tafiyen kasuwanci.
Yourroid marasa lafiya bazai gane, amma akwai wasu abubuwa shirya gaba domin lokacin da tafiya. Ga wasu takardu don taimakawa tafiya lafiya da lafiya.
Ku isar da maganin miyagun ƙwayoyi
Tabbatar cewa kana tafiya tare da isasshen magani - kuma yana nufin fiye da kwayar kwayoyi ɗaya kowace rana da kake shirya ya tafi.
Ƙara a cikakkun samfurori don rufe maka idan ka jinkirta ko makale a wani wuri saboda yanayin, kisa, raguwa, canje-canje da sake canzawa, ko kwarewa da sauran tafiya - ko kuma, idan ka sauke ko rasa kwayoyi bazata ba.
Ku zo da Kwafi na Dokar Kayanku da Kyauta Labarun Labaru
Ko da yaushe kyakkyawan ra'ayi ne don samun kwafin takardar ku da kuma - idan ba ku kawo ainihin kwalabe da kansu ba - bayanin daga kwalbar pill (lambar likita, sunan alamar, sunan mahaifa, lambar waya, da dai sauransu) tare da ku.
Hakanan zaka iya ɗaukar hoto na waɗannan, da kuma adana su akan wayarka, da kuma / ko imel PDFs ko hotuna daga gare su zuwa kanka, saboda haka zaka iya samun dama gare su ko'ina idan an buƙata. Wannan zai iya zama taimako idan harkarka ta ɓace, sata, ko kuma ba ta dace ba saboda wasu dalili yayin da kake tafiya.
KADA KA BUGA MUHIMIN MUKI a kan jirgin sama
A lokacin da ya tashi, ya kamata ka sanya dukkan magungunanka da duk wani kayan kiwon lafiya a cikin kayan aikinka - ba a cikin jakarka ba.
Wannan yana kare su daga rasa, kuma daga matsanancin zazzabi da danshi a cikin kaya, ko a tarmac.
Har ila yau, ka mai da hankali idan aka tambayeka ka duba "ƙofar kofa" wani nau'in kwashe-wanda zai iya faruwa daidai kafin shiga, ko da ƙananan kayan tafiye-tafiye, idan kuna tashi da jirgin sama mai sauƙi ko jirgin sama mai sauƙi tare da ƙuntataccen sararin samaniya.
Tabbatar cewa kayi amfani da magungunan ku daga cikin jaka da ke kasancewa ƙofar-dubawa, kuma ku ɗauka tare da ku a kan jirgin.
Nuna Hoto Tsarin Magunguna
Idan kuna tafiya a lokuta da yawa ko kasashen waje, kuyi magana da likitan ku gaba game da hanya mafi kyau don zama a jadawalin ku da magunguna. Ainihin, za ku so kuyi ƙoƙari ku yi aiki a cikin jadawalin ku kusa da lokacin sadarwarku, da wuri-wuri.
Ka guje wa Dryness Lokacin Flying
Gidan jiragen sama suna bushe sosai kuma yana iya kara idanu bushe. Idan ka sa lambobin sadarwa ko samun idanu bushe, yi tunani game da saka gashinka a cikin jirgin, ko kuma kawo ido tare da ido.
Hakanan zaka iya so ka zo da sarkar salin mai yalwa don kiyaye ƙananan nassi daga samun bushewa.
Ƙwaƙarar gida yana iya kara kara fata. Tabbatar kawo wasu ruwan shafawa mai tsabta (a cikin karami, girman tsaro).
Ƙananan zafi da bushewa kuma na iya zama dalilin dashi, don haka ka tabbata ka sha ruwa mai yawa ko ruwa yayin yawo. (Yakamata, sau ɗaya cikin wuri mai tsaro, ya kamata ka sami babban kwalban ruwa don ɗauka tare da kai a kan jirgin.)
Kare Tsarin Kayan Gidanka
Kada ku sha ruwa a kan jirage (ciki har da tashar jiragen sama da aka ba da kofi), sai dai idan an yi shi da ruwan kwalba.
Tankuna da ke adana ruwan ruwan sha a kan jirage suna tsaftace sau da yawa, kuma kwayoyin kalubalen da ke fuskantar kullun suna samuwa a cikin wadannan tankuna ta Hukumar Kare Muhalli ta Amurka.
Kada kayi amfani da kwantunan da aka samar da jiragen sama ko matasan kai. Ko da an kulle shi, an yi watsi da tsabta kuma za a iya ɗaukar nauyin nauyin daga fasinjoji na baya.
Ku zo tare da rigakafin wankewa don ɗakunan kwangilarku da tayakoki - kwasoshin tayakun musamman a fili an nuna su zama tushen furotin a kan jiragen sama.
Ka guje wa rashin lafiya da rashin lafiya
Idan kuna tafiya a jirgin ruwa ko jirgi, kuna iya magana da likitanku game da samun maganin scopolamine a hannu, don rashin ruwa.
Dramamine, Seaband wristbands, da kuma kariyar jiki tare da ginger zai iya zama taimako ga rashin lafiya ko rashin lafiya.
Tafiya a Ƙasar?
- Tabbatar cewa kayi duba asibiti na asibiti, kuma bazai rufe kiwon lafiya daga Amurka ba
- Idan shirinku ba ya rufe ku a kasashen waje, ku yi tunani akan sayen ƙarin ɗaukar hoto don tafiya
- Kila kuyi la'akari da asibiti na asibiti, wanda yana biya don kai ku zuwa wasu sassan kasar ko waje da kasar idan kun kasance da rashin lafiya ko ciwo.
- Wasu albarkatun: Bayanan Ƙasa na Ƙasar - Asibiti na Asibiti, da Bayanan Lafiya ga Ƙasar Amirkawa (Gwamnatin Amirka)
Kuna iya so amfani da melatonin don taimakawa wajen gyara canjin lokaci kuma sake saita agogon ku na ciki. Idan kuna tafiya zuwa gabas, jagororin gaba daya sun ba da shawara cewa ku ɗauki mintin 3 na Melatonin a karfe 11 na safe a cikin lokaci na makiyaya don kwana biyu kafin tafiya. Idan kun zo da safe ko kuma lokacin rana, ku yi kyau kada ku barci ko ku rabu da rana, kuma sake, ku dauki melatonin a karfe 11 na yamma (ko sa'a kafin kwanta barci, idan a baya), kuma kuna iya ganin cewa ' Luma za a sake farfado da shi zuwa yankin sabon lokaci, kuma ba tare da jigon alamar jet ba.
Sauran Tukwici
Idan kana da nauyin kumburi, kauce wa takalma takalma, kamar yadda ƙafafunsu zasu iya ƙarawa a lokacin jirgin. Ka yi la'akari da takalma ko takalma zaka iya saukewa a yayin da kake gudu.
Wasu lokuta, jiragen sama, bass, da kuma jiragen kasa na iya zama baƙi. Ku kawo kaya, gashi, shawl, ko buƙatar ku don rufewa.
Kowace hanyar da kake tafiya, karbi fashewar lokaci don shimfidawa, tsayawa, da tafiya a kusa. Wannan zai iya taimakawa haɗarin haɓaka launin jini na jini wanda zai iya samuwa a cikin kafafu a lokacin dogon lokacin yin tafiya yayin tafiya.
Source:
Cibiyar Nazarin Harkokin Kasuwancin Amirka da Mahalli (ACOEM)